2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Katras mājas virtuvē ir ēdieni, kas ir mūsu palīgi labai veselībai, toni un jaunību.
Nekad neatstājiet novārtā aknas, zivis, pienu, sviestu un pārtiku, kas bagāta ar beta-karotīnu (šis A provitamīns organismā tiek pārveidots par A vitamīnu). Bez šiem pārtikas produktiem jūs to iegūsit arī no burkānu, spinātu, zaļo pupiņu patēriņa. Jūs varat būt pārliecināts, ka, ja jūs tos bieži iekļaujat savā ēdienkartē, nagi nesadalīsies, jūs pietiekami mitrināsiet ādu, t. tie nebūs sausi, un jūsu mati nostiprināsies un iegūs spīdumu.
Bieži vien bagātiniet savu ēdienkarti ar ēdieniem, kas satur E vitamīnu - augu eļļas, valrieksti, zaļie lapu dārzeņi, olas. Ar tiem jūs palēnināsiet ne tikai ādas novecošanos, bet tie ir arī līdzeklis, lai ilgstoši neitralizētu grumbas.
Graudaugi, zivis, medus, āboli, dārzeņi, kakao - satur pietiekami daudz magnija, kas ir labvēlīgs tā ietekmei uz nervozitāti un stresu, un vienlaikus ir lielisks līdzeklis pret ādas nokrišanu, matu izkrišanu un nagu lūzumu.
Valrieksti, spināti, zirņi, pupas, alus raugs - satur cinku, kas jums nepieciešams, lai dziedinātu ādas traumas.
Graudaugi un sīpoli - tie nodrošinās jūs ar selēnu, kas uztur ādas elastību, palēnina grumbu veidošanos un sejas relaksāciju.
Dabiskās maskas no produktiem, kas mums ir virtuvē, ļoti labvēlīgi ietekmē ādu. Viens no tiem ir gurķis - lieliski tonizē, balina un baro sejas ādas kosmētiku, kas sagatavota no gurķu sulas. Tie satur dažādus bioloģiski aktīvus savienojumus, ieskaitot B grupas vitamīnus.
Un pateicoties viņiem, āda ir pasargāta no sausuma, raupjuma un iekaisuma, kā arī no ķērpju un plankumu veidošanās uz tās.
Rīvēta gurķa masku ir ļoti viegli pagatavot - uz smalkas rīves sarīvē 1 vidēju gurķi un uzklāj to uz sejas. Bālai un nokaltušai ādai gurķu mīkstumā var pievienot 1 tējkaroti medus.
Ja sejas āda ir taukaina un poraina, rīvētajam gurķim noteikti pievienojiet 1 sakultu olas baltumu un 3-4 pilienus citrona sulas. Maska tiek nomazgāta pēc 20 minūtēm.
Izkaltušai un nogurušai ādai ļoti noderīga ir maska, kas tiek pagatavota no 1 ēdamkarotes krējuma un 20 pilieniem rožūdens. Visas sastāvdaļas sajauc un labi sakuļ, lai iegūtu biezas putas. Pēc tam maska tiek uzklāta uz sejas un kakla.
Tas jāatstāj darboties 30 minūtes. Nomazgājiet seju un kaklu un viegli noberziet ar rožu ūdenī iemērcētu tamponu.
Ieteicams:
Kokosrieksts - Tropisks Veselības Un Dzīvības Avots
Parasti ar kūkām mēs saistām kokosriekstu, kokosriekstu pienu vai kokosriekstu skaidas. Bet vai zinājāt, ka tropisko kokosriekstu palmu sauc par Dzīvības koku? Un ne velti. Kokosriekstu sula tiek iegūta no negataviem zaļajiem augļiem. Tas ir caurspīdīgs, ar saldskābu garšu.
Meža Zemene - Nenovērtējams Dabisks Veselības Avots
"Mazā, rudmatīte - karalis novēršas no ceļa!" - Kas tas ir? - Tā izklausās tautas mīkla. Un protams - tā ir meža zemene! Šis smaržīgais kātiņš ar sarkanu pērlīti ir brīnišķīga dāvana, ko mums dāvā vasara! Meža zemene ir daudzgadīgs zālaugs ar ložņainiem kātiem.
Dārzeņu Sulas - Nenovērtējams Veselības Avots
Sula no dažādiem dārzeņiem - tas ir ne tikai uzmundrinošs dzēriens, bet arī veids, kā stiprināt savu ķermeni. Burkānu sula ir viena no vērtīgākajām un bagātīgākajām vitamīnu sulām. Viņam ir ārkārtas īpašības. Tas satur daudz organismam svarīgu minerālvielu un mikroelementu - kalciju, varu, fosforu, dzelzi un vitamīnus A, B, B1, B2, D, E, PP, K un citus.
Pārtika, Kas Ir B Vitamīnu Avots
B grupas vitamīni ir ūdenī šķīstošu vitamīnu grupa, kam ir svarīga loma šūnu metabolismā. Iepriekš dažas vielas piederēja B grupas vitamīniem, bet vēlāk tika konstatēts, ka tās ir vitamīniem līdzīgas vielas, kas tiek sintezētas cilvēka ķermenī.
Pārtika, Kas Ir Lēts Augstas Kvalitātes Olbaltumvielu Avots
Olbaltumvielas ir neaizstājams mūsu ķermeņa celtniecības elements. Un nedaudzi apstrīdēs ieguvumus dabisko olbaltumvielu avoti pirms sintētiskajām. Olas, gaļa, dārzeņi, jūras veltes - tie visi ir produkti, kas satur lielu daudzumu olbaltumvielu, bet katram ir savas īpatnības.
