2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vislielākais ieguvums ikvienam, kurš mēģina zaudēt svaru, ir redzēt, ka viņu centieni patiešām ir tā vērti. Dažreiz, tomēr, pēkšņi zaudējot svaru, tas var izraisīt vairākas sliktas sekas.
Sagging āda ir viena no nepatīkamākajām lietām, kas saistīta ar strauju svara zaudēšanu bez fiziskām aktivitātēm. Ir ļoti svarīgi, vai esat veicis kādus fiziskus vingrinājumus, kādi tieši viņi bija un, protams, cik vecs esat.
Novecojot, ķermenis sāk ražot arvien mazāk kolagēna, kas savukārt apgrūtina tā uzglabāšanu nokarājusies āda. Ja arī jums agrāk ir bijis pēkšņs svara pieaugums vai samazinājums, tas var ietekmēt arī jūsu ādas elastību.
Šeit ir daži padomi, kā to izdarīt tikt galā ar nokareno ādu:
Iegūstiet pietiekami daudz olbaltumvielu
Regulāra olbaltumvielu uzņemšana uzlabo ādas elastību un mitrināšanu. Olbaltumvielas stimulē arī muskuļu masas pieaugumu, kas palīdz novērst ādas nokrišanu.
Ķirurģija
Ja jūsu āda ir pārāk nokarājusies, jūs varat atbrīvoties no tās, veicot dažas plastiskās operācijas. Tomēr tie bieži ir ļoti dārgi un ne visiem kabatā. Turklāt tie rada daudz risku jūsu veselībai un dzīvībai.
Atmest smēķēšanu
Smēķēšana kaitē veselībai kopumā. Tomēr āda cieš tikpat daudz kā plaušas. Tas zaudē elastību un dažos gadījumos izskatās daudz vecāks nekā tas ir.
Līdzsvarojiet diētu ar pietiekamu spēku un kardio treniņu
Papildus ievērotajai diētai un kardio vingrinājumiem noteikti iekļaujiet arī svarus. Ar viņu palīdzību jūs varat samazināt ādas nokrišanu.
Dzert pietiekami daudz ūdens
Ādai ir nepieciešams pietiekami daudz ūdens, lai šūnas varētu pareizi darboties. Šķidruma uzņemšana palīdz ādai saglabāt blīvumu un ierobežo ūdens zudumus no ķermeņa.
Lietojiet vairāk C vitamīna
Šim vitamīnam ir galvenā loma kolagēna veidošanā jūsu ādā. C vitamīnu var iegūt ar ēdienu, ko ēdat, vai ar piedevām.
Ieteicams:
Diētas Un Svara Zaudēšanas Padomi Bērniem
Ja jūsu bērnam ir liekais svars, iespēja, ka šī problēma tiks atrisināta pati par sevi, ir minimāla. Nevajadzētu ignorēt svara problēmas, jo tas nākotnē var izraisīt daudz nopietnākas blakusparādības. Palīdzot bērnam zaudēt svaru, jūs palīdzat viņam paaugstināt pašapziņu, nodrošināt veselīgu dzīvesveidu un burtiski mainīt nākotni.
Svara Zaudēšanas Mikroshēma Palīdz Cilvēkiem Ar Aptaukošanos
Ļoti drīz mēs varēsim pabeigt diētas, kuras ievērojam, cerībā, ka mēs iegūsim perfektu formu un zaudēsim liekās mārciņas no ķermeņa. Aptaukošanās cilvēkiem jau ir jauns veids, kā sākt zaudēt svaru un iegūt labu formu. Šī ir mikroshēma, kas tiks implantēta cilvēka ar lieko svaru rokā un pārbaudīs taukus asinīs.
Svara Zaudēšanas Produkti
Vienmēr ēdiet tā, lai jūsu ēdienkartē būtu ēdieni, kas palīdz zaudēt svaru. Pirmkārt, tie ir tomāti, gurķi, sēnes, baltās zivis un citrusaugļi. Piesātinoši produkti, kas palīdz organismam zaudēt dažas papildu mārciņas, ir pilngraudu maize un makaroni, kas izgatavoti no cietajiem kviešiem.
Alkohols Pēc Svara Zaudēšanas Ir Kontrindicēts
Dietologi iesaka pēc jebkura nopietna mēģinājuma zaudēt svaru vismaz gadu beigt pārtraukt alkohola lietošanu. Iemesls tam ir tāds, ka alkohola saturošās vielas kaitē vielmaiņas procesiem, kas savukārt izraisa pastāvīgu neapmierinātu badu, raksta BGNES.
Nostiprināta Sagging āda Pēc Svara Zaudēšanas
Ideālā gadījumā pēc svara zaudēšanas āda pamazām samazinās pati un pielāgojas ķermeņa svara izmaiņām. Dažos gadījumos cilvēkiem tomēr rodas dubultzoda vai nepatīkami nokarenas ādas parādīšanās, ja āda viena pati nespēj tikt galā ar svara zudumu.
