2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Liposkābe ir organisks savienojums, kas cilvēka ķermenī darbojas kā spēcīgs antioksidants.
Mūsu ķermenis dabiski ražo liposkābi, bet to dara arī tas ko satur dažādi pārtikas produkti un uztura bagātinātāji.
Pētījumi liecina, ka liposkābei ir svarīga loma svara zaudēšanas, diabēta un citu veselības traucējumu procesā.
Šajā rakstā mēs iepazīstināsim jūs ar pamatiem lipoīnskābes pielietojums un priekšrocības, kā arī informācija par to, kur to iegūt.
Lipoīnskābes pielietojums un priekšrocības
Cīnās ar diabētu
Ir pierādīts, ka lipoīnskābe samazina insulīna rezistenci, uzlabo cukura līmeni asinīs, atvieglo nervu bojājumu simptomus un samazina diabētiskās retinopātijas risku.
Var mazināt ādas novecošanos
Saskaņā ar pētījumu datiem liposkābe var palīdzēt cīnīties ar ādas novecošanos. Lietojot lipoīnskābi saturošu krēmu uz ādas, samazinās smalkās līnijas, grumbas un pumpiņas.
Tas var palēnināt atmiņas zudumu
Atmiņas zudums ir izplatīta problēma gados vecākiem cilvēkiem. Tiek uzskatīts, ka oksidatīvā stresa bojājumi ir galvenais šī stāvokļa vaininieks. Tā kā liposkābe ir spēcīgs antioksidants, tā spēj palēnināt atmiņas zuduma traucējumu progresēšanu.
Samazina iekaisumu
Hronisks iekaisums ir saistīts ar dažādām slimībām, ieskaitot vēzi un diabētu. Ir pierādīts, ka lipoīnskābe pazemina vairākus iekaisuma marķierus. Tās lietošana ievērojami pazemina CRP (C-reaktīvā proteīna) līmeni pieaugušajiem ar augstu CRP līmeni.
Var samazināt sirds un asinsvadu slimību risku
Antioksidanti liposkābes īpašības var samazināt vairākus sirds slimību riska faktorus.
Pirmkārt, šīs īpašības ļauj liposkābe neitralizēt brīvos radikāļus un mazināt oksidatīvo stresu, kas saistīts ar bojājumiem, kas palielina sirds slimību risku.
Otrkārt, ir pierādīts, ka tas uzlabo endotēlija disfunkciju - stāvokli, kurā asinsvadi nevar pienācīgi paplašināties, kas arī palielina sirdslēkmes un insulta risku.
Kur to dabūt
Lipoīnskābe ir šādiem pārtikas produktiem:
- sarkanā gaļa;
- organiskā gaļa, piemēram, aknas, sirds, nieres utt.
- brokoļi;
- spināti;
- tomāti;
- Briseles kāposti;
- kartupeļi;
- Zaļie zirnīši;
- rīsu klijas.
Ieteicams:
No Kuriem Pārtikas Produktiem Iegūt C Vitamīnu
C vitamīns palīdz ķermenim absorbēt dzelzi, uzturēt veselus audus un spēcīgu imūnsistēmu. Viņš ir spēcīgs sabiedrotais mūsu mēģinājumos izvairīties no saaukstēšanās. Ieteicamā C vitamīna dienas deva vīriešiem ir 90 g, sievietēm - 75 g un bērniem - 50 mg.
Kas Ir Augu Olbaltumvielas Un Kur Tās Iegūt?
Olbaltumvielas ir ārkārtīgi svarīgas cilvēka ķermenim. Tos veido mazākas daļiņas, ko sauc par aminoskābēm. Ir aptuveni 20 aminoskābes, no kurām astoņas tiek uzskatītas par būtiskām. Tas nozīmē, ka tos nevar nogādāt organismā bez taukiem un piena produktiem.
Čia (ieguvumi) - Ieguvumi, Uzņemšana Un Atļautā Dienas Deva
Čia (Salvia Hispanica un Salvia Columbariae) ir mazas un cietas sēklas, augļi augiem, kas ļoti atgādina salviju, ar ārkārtīgi maziem izmēriem. Sākumā auga mazās sēklas tika audzētas kā dekoratīvs elements, taču pēc vairākiem pētījumiem kļuva skaidrs, ka sēklas ir lielisks ķermeņa uzturvielu avots.
Lipoīnskābe
Cilvēka orgāni nevar maksimāli efektīvi ražot enerģiju no ogļhidrātiem vai taukiem bez palīdzības liposkābe . Tā ir barības viela, kas arī klasificēta kā antioksidants, kam ir tieša loma šūnu aizsardzībā no skābekļa bojājumiem. Turklāt ķermeņa piegāde ar vairākiem dažādiem antioksidantiem, ieskaitot E un C vitamīnus, nebūtu veiksmīga, ja to nebūtu liposkābe .
Fermentu Veidi Un Kur Tos Iegūt
Fermenti ir tādas vielas mūsu ķermenī, kas palīdz vairāku procesu un ķīmisko reakciju ātrākai norisei. Viņiem ir galvenā loma elpošanā, gremošanā, muskuļu darbībā un citur. Fermenti sastāv no olbaltumvielām un atrodami visur mūsu ķermenī.
