2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vasarā gandrīz visi ēd mārciņas svaigu augļu un dārzeņu, jo tas ir ne tikai noderīgs, bet arī diezgan garšīgs. Daudzi cilvēki uzskata, ka šādā veidā viņi katru gadu nodrošina vitamīnu daudzumu.
Diemžēl tā nav taisnība. Tikai dažiem vitamīniem ir spēja uzkrāties organismā. Eksperti iesaka dzert multivitamīnu kompleksu divas reizes gadā un tas ilgst vismaz desmit dienas.
Pēc septembra beigām ir jāuzlādē obligāti svaigi vitamīni rudenimjo tad ir rudens depresijas un pirmo saaukstēšanās periods.
Pēc septembra beigām mēs esam spiesti pirkt galvenokārt siltumnīcas dārzeņus, jo dārzos audzētie svaigi beidzas.
Vitamīni, kas jums jānodrošina ķermenim rudenī, galvenokārt ir tie, kas stiprina imūnsistēmu. Lai to stiprinātu, jums ir nepieciešams zināms rudens vitamīni.
Tie ir vitamīni A, B6, C un E vitamīns. Šo vitamīnu trūkums tiek novērots gan pieaugušajiem, gan bērniem. Šos vitamīnus varat iegūt no piedevām vai no augļiem un dārzeņiem.
Tie ir atrodami arī daudzos pārtikas produktos. Šie vitamīni ne tikai aizsargā pret saaukstēšanos, bet, ja tomēr saslimst, tie palīdz ātrāk izārstēties.
Grūtniecēm ir obligāti jālieto vitamīni, jo pat saaukstēšanās laikā viņiem nevajadzētu lietot antibiotikas. Grūtniecēm jākonsultējas ar ārstu par ko rudens vitamīni precīzi un kā ņemt.
Dabīgais A vitamīna avots ir burkāni, kurus tomēr vajadzētu lietot kopā ar taukiem, jo šis vitamīns šķīst taukos. Bez taukiem organisms to labi neuzsūc. Lai to izdarītu, ēdiet vairāk burkānu salātus un vitamīnu salātus.
B6 vitamīns ir atrodams kartupeļos un pākšaugos. Jūs to saņemsiet ar kartupeļu zupām, pupiņu sautējumu, kartupeļu salātiem vai pupiņu kotletēm. C vitamīns ir citronos un skābētos kāpostos, kā arī sarkanajos piparos, un E vitamīns - augu eļļās - olīveļļā, linsēklu eļļā un kukurūzas eļļā.
Ieteicams:
Obligātie Vitamīni Grūtniecības Laikā
Grūtniecība ir visbrīnišķīgākais brīdis sievietes dzīvē. 9 mēnešus psihe un ķermenis mainās, lai sagatavotos dzīves radīšanai. Un viena no obligātajām lietām grūtniecības laikā ir minerālvielu un vitamīnu uzņemšana. Es iesaku jums izlasīt šo rakstu par obligātākajiem vitamīniem un kur tos var iegūt:
Kādi Vitamīni Ir ābolos?
Tie ir iekļauti gandrīz katrā diētā āboli . Bez tam gandrīz katrs uztura speciālists, ārsts un jebkurš uztura speciālists iesaka lietot dienas devu. Pats labākais ir tas, ka gardie augļi ir pieejami ikvienam, atšķirībā no bieži reklamētajiem kā brīnumainajiem eksotiskajiem augļiem, kuri, godīgi sakot, nevar uzkāpt uz ābolu mazā pirksta.
Vitamīni Var Būt Arī Kaitīgi
Jau vairākus gadus ir vērojams reāls vitamīnu un minerālvielu lietošanas uzplaukums. Tos lieto devās, kas pārsniedz ieteicamo normu no 10 līdz pat 100 reizēm. Tādā veidā daudzi cilvēki cenšas atbrīvoties no saaukstēšanās, aptaukošanās, sirds un asinsvadu un ādas slimībām, periodontīta un pat vēža.
Labākie Vitamīni Metabolismam
Kā noteikt, kurš vitamīni ir piemēroti metabolismam mums? Tas var notikt, kad mēs zinām, kas ir vielmaiņa un kas to ietekmē? Metabolisma raksturs Ja mums tas ir jādefinē kaut kādā veidā, vielmaiņa ir reakciju kopums, ar kuru ķermenis regulē savas pamatfunkcijas, piemēram:
Lūk, Kā Pagatavot Perfektu Kokteili Rudenim
Dark 'n' Stormy kokteilis ir norādīts kā vispiemērotākais dzēriens rudenim, un, lai to pagatavotu mājās, būs nepieciešamas tikai divas sastāvdaļas - ingvera alus un rums. Bārmeņi iesaka sajaukt 120 mililitrus alus ar 60 mililitriem Gosling's Black Seal un pēc tam kārtīgi samaisīt.
