2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Bieži vien cilvēki izvirza mērķi atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Tomēr ir viena slimība, kurā obligāti jāsasniedz šis rezultāts, veiksmīgi normalizējot personīgo svaru. Tas ir tā sauktais 2. tipa cukura diabēts. Ķermenis nevar efektīvi izmantot savu antidiabētisko hormonu.
Galvenie slimības cēloņi ir ģenētiskā nosliece, liekais svars, aptaukošanās, liels tauku un kaloriju patēriņš, mazs šķiedrvielu daudzums uzturā, fiziskās aktivitātes trūkums un vecums.
Vissvarīgākais cīņā pret šāda veida diabētu ir pareizas diētas ievērošana.
Dienas pārtikas daudzums jāsadala veselīgās devās - 3 galvenās maltītes ar 2 uzkodām. Regulāra un regulāra ēšana samazina badu, paaugstinot cukura līmeni asinīs pēc ēšanas.
Ir labi uz pusi ierobežot maizes un makaronu, rīsu, kartupeļu, graudaugu, augļu, pākšaugu, kā arī liesās gaļas un zivju, piena un piena produktu uzņemšanu.
Ja svara zaudēšana ir absolūti nepieciešama, un vairumā gadījumu tā ir, lai sasniegtu vislabākos un ātros rezultātus, izvairieties no taukiem, piemēram, sviesta, olīveļļas, augu eļļas, desām, aitas siera, kausēta siera, Balkānu siera, taukainas gaļas un konservētām zivīm gaļa un zivis, frī kartupeļi, mērces, rieksti un visa veida alkohols.
Cukurs un konditorejas izstrādājumi ir absolūti aizliegti - sākot no šokolādes līdz bezalkoholiskajiem dzērieniem ar cukuru. Paturiet prātā, ka pat dabīgās sulās ir cukurs, ko pievieno pats auglis. Samaziniet sāls lietošanu.
Pērkot pārtiku diabēta slimniekiem, ļoti uzmanīgi izlasiet saturu. Tie bieži satur fruktozi un sorbitolu, kas ir "slēptie" cukuri. Dažos gadījumos šajos pārtikas produktos ir arī daudz tauku.
Neierobežotu daudzumu dārzeņu var brīvi iekļaut 2. tipa cukura diabēta uzturā. Vislabākie ir tomāti, gurķi, kāposti, spināti, salāti, sīpoli, burkāni un daudz kas cits.
Var brīvi lietot arī tēju, kafiju, tomātu sulu, dzērienus ar mākslīgiem saldinātājiem, piemēram, saharīnu un nutrasuitu, kuru ieguvumi veselībai ir nenozīmīgi.
Šajos pārtikas produktos ir maz vai nav kaloriju. No otras puses, dārzeņi ir bagāti ar šķiedrvielām un nodrošina organismam nepieciešamos vitamīnus.
Gatavojot ēdienu, tā garšas uzlabošanai ir atļauts izmantot dažādas garšvielas.
Šīs ir galvenās diētas pamatnostādnes 2. tipa cukura diabēts. Lai iegūtu detalizētāku ārstēšanu, konsultējieties ar ārstu.
Ieteicams:
Uzturs Un Uzturs Caurejas Gadījumā
Pēc caurejas pacients parasti jūtas izsmelts un dehidrēts. Lai ātrāk atveseļotos, viņam jāsāk pakāpeniska barošana, pievienojot dažus ēdienus savai ēdienkartei un īslaicīgi izslēdzot citus. Diēta pēc šādas problēmas ir atkarīga no kuņģa darbības traucējumu cēloņa, kā arī no pacienta vecuma.
Šokolāde Un Vīns Pasargā Mūs No 2. Tipa Cukura Diabēta
Flavonoīdus, kas atrodami šokolādē, tējā, vīnā un dažos augļos, kas ir antioksidanti, definē kā cukura līmeņa regulētājus asinīs. Tas parāda jaunu pētījumu, kas veikts Lielbritānijā. 2. tipa cukura diabēts ir visizplatītākā diabēta forma.
Pareiza Uzturs Diabēta Gadījumā
Diabēts rodas ogļhidrātu vielmaiņas traucējumu dēļ, to dedzināšana organismā ir nepilnīga, to nevar pilnībā izmantot ķermeņa šūnas un palielinās to daudzums asinīs. Smagākas formas diabēta gadījumā tiek traucēta arī tauku un olbaltumvielu vielmaiņa.
Piens Pasargā No 2. Tipa Cukura Diabēta
Piens spēj aizsargāt ķermeni no 2. tipa cukura diabēta attīstības, īpaši bērniem un pusaudžiem. Tā apgalvo Hārvardas universitātes pētnieki. Pēc viņu domām, dzerot glāzi piena šajā periodā, meitenes var samazināt 2. tipa diabēta attīstības risku.
Olas Pasargā Mūs No 2. Tipa Cukura Diabēta
Olas ir patiešām noderīgs papildinājums jebkurai diabēta slimnieku diētai. Šķiet, ka tas nav plaši zināms, jo daudzi diabētiķi joprojām ir noraizējušies par to, kas notiktu, ja viņi neatturētos no iecienītā omlete pagatavošanas. Visbiežāk rodas bažas, ka olšūna satur augstu holesterīna koncentrāciju.
