2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Lai būtu veseli zobi un mute būtu veselīga, diēta un tas, cik bieži jūs ēdat, ir ļoti svarīgi faktori.
Izmaiņas mutes dobumā sākas dažas minūtes pēc noteiktu pārtikas produktu lietošanas. Mutes dobumā esošās baktērijas pārvērš cukuru no pārtikas, ko mēs ēdam, par skābēm, un tās savukārt sāk uzbrukt zobu emaljai un izraisīt sabrukšanas procesu.
Labākais veselīgu zobu ēdiens ir siers, vistas gaļa un cita gaļa, rieksti un piens. Tiek uzskatīts, ka šie pārtikas produkti aizsargā zobu emalju, nodrošinot ķermeni ar kalciju un fosforu, kas ir tik nepieciešami zobu remineralizācijai.
Citu ēdienu izvēle ietver kraukšķīgus augļus un dārzeņus. Piemēram, ābolos un bumbieros ir daudz ūdens, kas atšķaida tajos esošo cukuru iedarbību un stimulē siekalu ražošanu. Tas palīdz aizsargāties pret zobu bojāšanos, mazgājot pārtikas daļiņas un buferskābi.
Skābie pārtikas produkti, piemēram, citroni, greipfrūti, tomāti un citrusaugļi, jālieto kā daļa no lielākas diētas, lai mazinātu to skābo iedarbību. Labākos dzērienus var definēt kā ūdeni (īpaši floru), pienu un nesaldinātu tēju.
Vēl viena dabas dāvanu izvēle veseliem zobiem ir:
Selerijas. Košļājot selerijas, tas palīdz reproducēt lielu siekalu daudzumu, kas neitralizē baktērijas mutes dobumā. Tas ir arī dabīgs abrazīvs līdzeklis, kas ir noderīgs smaganām un attīra zobus.
Zaļā tēja. Zaļā tēja satur vielas, ko sauc par katehīniem, kas iznīcina baktērijas mutē, kas cukuru pārvērš par plāksni. Katehīni iznīcina arī baktērijas, kas izraisa sliktu elpu.
Kivi. Tas satur vairāk C vitamīna nekā jebkurš cits auglis. Ja nesaņemat pietiekami daudz C vitamīna, pētījumi rāda, ka smaganu kolagēna tīkls var sadalīties, padarot smaganas jutīgākas pret baktērijām, kas izraisa periodontītu.
Sīpoli un pētersīļi. Sīpoli satur spēcīgus antibakteriālus sēra savienojumus, un pētersīļi ir pārsteidzoši, lai cīnītos ar sliktu elpu.
Sezams. Saskaņā ar fosilijām izrādās, ka mūsu senčiem bija lieli zobi. Antropologi norāda, ka tas daļēji ir saistīts ar primitīviem ēdieniem, piemēram, sēklām, kas nomizoja plāksni un palīdzēja veidot zobu emalju.
Piemēram, sezama sēklās ir daudz kalcija, kas palīdz saglabāt kaulu ap zobiem un smaganām.
Ieteicams:
Astoņas Dabas Dāvanas, Kuras Mēs Varam Izaudzēt Virtuvē
Mēs visi dodam priekšroku gatavot visu gadu ar svaigiem produktiem, nevis saldētiem vai žāvētiem. Tomēr ziemā ir gandrīz neiespējami atrast svaigus produktus vai vismaz ne par normālām cenām. Un kāpēc gan neizaudzēt pašiem? Tagad mēs jums piedāvāsim 8 produktus, ko audzēt ziemā, katlā virtuvē.
Citrusaugļu Sulas Veseliem Kauliem
Bieža apelsīnu vai greipfrūtu sulas lietošana var pasargāt no osteoporozes, saka eksperti no Teksasas A&M universitātes. Vairumā gadījumu osteoporoze rodas pēc 50 gadu vecuma. Slimību raksturo kaulu blīvuma samazināšanās. Izrādās, ka citrusaugļu sulas ne tikai neļaus samazināties kaulu blīvumam, bet arī izraisīs pretēju procesu, saka zinātnieki.
Pārtika Veseliem Kauliem Un Zobiem
Kaulu veselība ir visa ķermeņa atslēga. Osteoporoze, skeleta slimības - tās ir problēmas, kas uzbrūk sievietēm menopauzes laikā. Tomēr nesen tika novērota arī nepilngadīgo osteoporoze. Kas attiecas uz veseliem zobiem, tad to cilvēku, kas drosmīgi spīd smaidā ar trīsdesmit diviem zobiem, kļūst arvien mazāk.
Dabas Dāvanas Nervu Nomierināšanai
Vai jūtaties nervozs un saspringts? Ticiet vai nē, tas var būt saistīts ar uzturu. Lielākā daļa cilvēku nepietiekami novērtē diētas spēku, kas var ietekmēt viņu garastāvokli un nervus. Tas, ko cilvēks ēd vai dzer, var būt svarīga loma tam, kā viņš reaģē uz stresu un spriedzi.
Ananāsi Un Burkāni - Dāvanas Spēcīgai Atmiņai
Kad kāda kundze Gotvach.bg redakcijā aizmirst paveikt kādu no viņas darbiem, pārējie no mums labprāt viņu sūta uz aptieku pēc Ginkgo biloba. Ja domājat, ka pēdējā laikā jums ir problēmas ar atmiņu un, lai izvairītos no ķircināšanas, uzbrūkiet augļu un dārzeņu pārtikas veikalam.
