2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Lielākā daļa komerciālo produktu satur konservantus. To pievienošanas gaļai un piena produktiem mērķis ir novērst bīstamu patogēnu baktēriju parādīšanos.
Tomēr vairumā gadījumu ražotāji pievieno konservantus, lai pagarinātu viņu piedāvātā produkta glabāšanas laiku un uzlabotu tā izskatu.
Uzziniet, kā jūs varat pasargāt sevi vai vismaz samazināt kaitīgo konservantu uzņemšanu:
Uzmanīgi izlasiet visu iegādāto pārtikas produktu etiķetes, konsultējiet Aktīvo patērētāju asociāciju.
Izvairieties izvēlēties produktus, kas satur šādus konservantus: kālija nitrīts, kālija nitrāts, pudelēs iepildīts hidroksianizols, benzoāts, nitrīti, sulfīti un sorbāti, bromāti, karagenīns, nedabiskas krāsvielas, glutamāti, mono- un diglicerīdi. Neuzticieties pilnībā dabiski rakstītām etiķetēm.
Iepērcieties veikalos, kuros ir visdažādākie produkti un kur jūs varat uzmanīgi izlasīt sastāvdaļas.
Vislabāk ir koncentrēties uz pārtiku, kurā tiek izmantots etiķis, sāls, cukurs un citronskābe. Vēlams ēst arī marinētus, saldētus vai dabiski kūpinātus ēdienus.
Attiecībā uz gaļu ieteicams iegādāties tādas, kas ražotas valstī vai pat labāk reģionā, kurā jūs dzīvojat. Šī gaļa daudz retāk satur konservantus.
Visi augļi un dārzeņi dažas minūtes rūpīgi jāmazgā zem spēcīga tekoša ūdens. Tas ļaus labāk mazgāt dažādas baktērijas, pesticīdus, herbicīdus un ķīmiskās piedevas.
Gatavojot ēdienu, vienmēr izvēlieties svaigus, nevis konservētus pusfabrikātus. Lai gan jūs pagarināsiet gatavošanas laiku, jūs ļoti pasargāsiet sevi un jūsu ģimeni no kaitīgu vielu lietošanas.
Ir ieteicams sākt audzēt dažus augus un garšaugus mājās, vai nu pagalmā, vai podā. Izrādās, ka vairumā mazumtirdzniecības tīklā pārdoto garšvielu ir arī neveselīgi ķīmiskie elementi.
Ieteicams:
Kā ēst, Ja Mēs Vēlamies Samazināt Sāls Uzņemšanu
Sāls ir viena no garšīgākajām garšvielām, kurai lielākajai daļai cilvēku ir īpaša afinitāte. Mīļākais, bet pēc daudzu domām diezgan bīstams. Ne reizi vien esam dzirdējuši savu paziņu un radinieku padomus samazināt sāli līdz minimumam, jo tas nebija noderīgi.
Kā Samazināt Lipekļa Uzņemšanu?
Nesen ir kļuvis skaidrs, ka pārmērīgs bezglutēna pārtikas patēriņš vispār nenāk par labu veselībai. Dažiem cilvēkiem tas ir ārkārtīgi kaitīgs, jo viņiem ir lipekļa nepanesamība vai pat alerģija. Jūs tiksiet izglābts no negatīvā bezglutēna pārtikas lietošanas sekas ja jūs varat samazināt viņu uzņemšanu.
Kā Un Kāpēc Samazināt Ogļhidrātu Uzņemšanu?
Mēs visi zinām, ka ir vairāki ogļhidrātu veidi. Mēs arī zinām, ka ogļhidrāti ir svarīgi mūsu ķermenim, kā arī tauki, olbaltumvielas, olbaltumvielas utt. Veicot dažādas diētas, mēs ierobežojamies līdz minimumam vai nemaz mēs izvairāmies no ogļhidrātiem , kas ir kontrindicēts mūsu ķermenim un veselībai.
Katru Trešo Vafeļu Vai Cepumu Cep Kopā Ar Bīstamo Akrilamīdu
Desmit patērētāju organizācijas ir apsekojušas vairāk nekā 500 pārtikas produktus, kas, domājams, ir tendence uzkrāties akrilamīds - viela, kas tiek uzskatīta par spēcīgu kancerogēnu. Tie ir čipsi, frī kartupeļi, cepumi, graudaugi, kafija un daudz ko citu.
Kā ēst, Ja Mēs Vēlamies Samazināt Piena Produktu Uzņemšanu?
Veselīgs dzīvesveids piesaista arvien vairāk cilvēku uzmanību. Pārsvarā jaunieši praktizē šāda veida uzturu, apvienojot to ar dažādiem sporta veidiem un treniņiem. Uzturs ir būtisks cilvēka ķermeņa pareizai darbībai un labai veselībai. Lai ilgstoši izbaudītu izcilu veselību, ir jārūpējas gan par savu ķermeni, gan par iekšējo labsajūtu.
