2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Sāls ir viena no garšīgākajām garšvielām, kurai lielākajai daļai cilvēku ir īpaša afinitāte. Mīļākais, bet pēc daudzu domām diezgan bīstams. Ne reizi vien esam dzirdējuši savu paziņu un radinieku padomus samazināt sāli līdz minimumam, jo tas nebija noderīgi. Patiesībā patiesība ir tāda, ka sāls ir viens no organisma vitāli svarīgiem elementiem, ir svarīgi tikai to nepārspīlēt.
Tā ir tikai vēl viena viela, kas ir noderīga mērenībā un kaitīga pārspīlētajās. Viņa kļūst par mūsu ienaidnieku, kad mēs to atļaujamies.
Kā saglabāt savu "draudzību" ar viņu? Kā garšo, bet ne tik sāļš, jeb citiem vārdiem sakot, kā ēst, ja mēs to vēlamies samazināt sāls uzņemšanu.
Ir dažas vienkāršas un vienkāršas metodes, kuras mēs varam izmantot samazināt sāls uzņemšanu, bet tajā pašā laikā, lai iegūtu nepieciešamo summu. Metodes, kas mūsu ķermenim ļaus justies labi, neapdraudēs pārmērīga šīs sastāvdaļas uzņemšana, taču es tik un tā iegūšu vajadzīgo.
Garšojot ēdienu, mēģiniet sāls vietā pievienot citrona sulu. Tas dod sāļu garšu, kas apmierinās jūsu slāpes pēc tā.
Garšojot ēdienus, sāls vietā dariet to ar citām garšvielām - piparmētru, pipariem, sāļajiem, bazilikiem utt.
Gatavojot salātus, nepievienojiet sāli, ja ievietojat sieru. Tas ir pietiekami sāļš.
Gatavojot gaļu, nepievienojiet papildu sāli. Gaļa satur sāls daudzumu, kas nepieciešams ēdiena labai garšai.
Iepērkoties izvairieties no ceptiem ēdieniem, ieskaitot riekstus. Veikt neapstrādātu - tie ir vairāk noderīgi ķermenim. Ir labi samazināt mērces, jo tās satur arī pārmērīgu sāls daudzumu. Sālīti ēdieni ietver čipsus, popkornu, krekerus, sālsūdens, picu un daudz ko citu.
Tas viss ir adaptācijas jautājums. Lai arī sākumā ir grūtāk, mēs varam pierast ēst vairāk bez sāls un līdz ar to arī veselīgāk. Pēc ekspertu domām, ieteicamā sāls deva dienā ir 2 ēd.k. Nekas neliedz mēģināt, un kas zina, varbūt šis jaunais “bez sāls ieradums” atklās jaunu, labāku un garšīgāku pasauli.
Ieteicams:
Kā ēst, Ja Mēs Vēlamies Samazināt Cukura Patēriņu?
Daudzi cilvēki izjūt nepieciešamību ēst konditorejas izstrādājumus, citi nomāktās konfektes pārlieku pārspīlē, cerot, ka tas viņiem ļaus justies labāk. Bet šādā veidā viņi kaitē viņu veselībai. Jā, cukurs dod daudz enerģijas, bet tieši enerģija tiek ātri iztukšota.
Kā Samazināt Lipekļa Uzņemšanu?
Nesen ir kļuvis skaidrs, ka pārmērīgs bezglutēna pārtikas patēriņš vispār nenāk par labu veselībai. Dažiem cilvēkiem tas ir ārkārtīgi kaitīgs, jo viņiem ir lipekļa nepanesamība vai pat alerģija. Jūs tiksiet izglābts no negatīvā bezglutēna pārtikas lietošanas sekas ja jūs varat samazināt viņu uzņemšanu.
Kā Un Kāpēc Samazināt Ogļhidrātu Uzņemšanu?
Mēs visi zinām, ka ir vairāki ogļhidrātu veidi. Mēs arī zinām, ka ogļhidrāti ir svarīgi mūsu ķermenim, kā arī tauki, olbaltumvielas, olbaltumvielas utt. Veicot dažādas diētas, mēs ierobežojamies līdz minimumam vai nemaz mēs izvairāmies no ogļhidrātiem , kas ir kontrindicēts mūsu ķermenim un veselībai.
Kā ēst, Ja Mēs Vēlamies Samazināt Makaronu Daudzumu?
Veselīga ēšana arvien vairāk kļūst par sarunu tematu. Daudzi cilvēki izvēlas veselīgu dzīvesveidu, sāk biežāk sportot un uzturā ieturēt sabalansētu uzturu. Uzturs ir ārkārtīgi svarīgs visa cilvēka ķermenim. Mēs ne tikai pareizi ēdam, uzturam labu figūru un skaistu ādu, bet arī palīdzam organismam sagremot, kā arī uzlabojam orgānu veselību.
Kā ēst, Ja Mēs Vēlamies Samazināt Piena Produktu Uzņemšanu?
Veselīgs dzīvesveids piesaista arvien vairāk cilvēku uzmanību. Pārsvarā jaunieši praktizē šāda veida uzturu, apvienojot to ar dažādiem sporta veidiem un treniņiem. Uzturs ir būtisks cilvēka ķermeņa pareizai darbībai un labai veselībai. Lai ilgstoši izbaudītu izcilu veselību, ir jārūpējas gan par savu ķermeni, gan par iekšējo labsajūtu.
