2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Franču dietologi saka, ka, ievērojot pareizā uztura desmit galvenos principus, mums ne tikai neradīsies problēmas ar figūru, bet arī mums būs laba veselība.
Pirmkārt, ir barošanas biežums. Pareizas uztura galvenais princips ir dažāda veida produktu lietošana vairākas reizes dienā, ne mazāk kā trīs un ne vairāk kā sešas.
Otrajā vietā ir daudzveidība. Nepieblīvējiet brokoļos, kurus jūs ienīstat kopš bērnības, bet nepārlieciet to ar taukainu un skābu. Trešais ir pakāpeniska atteikšanās no dažiem iecienītākajiem produktiem.
Piemēram, no ievārījuma vai no ceptas. Pērciet tvaika plīti. Tas saglabā labvēlīgās vielas, un organisms no pārtikas pārstrādes nesaņem kaitīgus produktus.
Brokastis ir obligātas. Tam jābūt pilnīgam un daudzveidīgam, neaprobežojoties tikai ar kafiju un kruasāniem. Labākais variants ir ēst auzu pārslu vai griķus vai apēst vienu vai divus augļus un mīksti vārītu olu.
Ēd pēc grafika. Darbā neattaisnojies, ka tev nav kur dabūt kaut ko ēdamu, tāpēc piebāzies ar sviestmaizēm. Paņemiet mājās augļus, riekstus, siera gabalu.
Ēdiet zupu bieži, jo tā nepārslogo kuņģi un palīdz gremošanai. Tā vietā samaziniet alkohola daudzumu un aizstājiet to ar sulu, tēju bez cukura un minerālūdeni.
Atbrīvojieties no savas aizraušanās ar saldumiem. Dodiet priekšroku jogurtam ar augļiem vai medu, nevis taukainai kūkai vai sviesta krēmam. Ticiet vai nē, bet desertu labāk ēst pirms pamatēdiena - tas samazinās apetīti.
Neaizmirstiet par gēniem, izvēloties produktus savai ēdienkartei. Ja jūsu vecvecāki ir no tālu ziemeļiem, dodiet priekšroku zivīm un gaļai un aizmirstiet par eksotiskiem augļiem.
Nekad neizslēdziet svaigus augļus un dārzeņus no ikdienas ēdienkartes. Tie satur mūsu ķermenim noderīgas vielas un daudz vitamīnu. Viņu trūkums ir tas, ka tie var izraisīt pastāvīgas slāpes.
Vissvarīgākais princips ir ievērot mēru visā. Nepiespiediet sevi ēst kaut ko, ko ienīstat, bet arī neattiecieties pret ēšanu bezatbildīgi. Jūsu skaistums un veselība ir jūsu rokās.
Ieteicams:
Pareizas Uztura Noslēpumi
Daudzas slimības mums uzbrūk kaitīgas pārtikas un nepareizas diētas dēļ. Dinamiskās dzīves dēļ, kuru vadām, mums reti ir laiks normāli ēst. Tomēr tas ir pilnīgi nepareizi, un jums vajadzētu mēģināt pielikt visas pūles, lai jūsu ķermenim nodrošinātu pilnvērtīgu pārtiku.
Viņi Atklāja Nākotnes ēdienu
Daudzi zinātnieki, biologi, ģenētiķi, domātāji un filozofi domā, kā tikt galā ar pieaugošo pasaules bada problēmu. Resursu izsīkuma un meteoroloģisko apstākļu maiņas un maiņas dēļ pasaules lielvaras sāka mēģinājumus kultivēt pārtiku un daudzus ražošanas veidus, kas noveda tikai pie turpmākas ekosistēmas iznīcināšanas un kaitīgu vielu radīšanas.
Brīnums! Viņi Atklāja, Kas Ir Nemirstības Augs - Tam Ir Cilvēka Forma
Zālēs parādīti wu vai daudzkrāsaini pipari (Polygonum multiflorum) ir daudzgadīgs vīnogulājs, kas aug kalnainos apgabalos ar vēsu klimatu Ķīnā un Korejā. Tas ir pazīstams kā nemirstības zāle daudzo labumu dēļ, ko tas spēj dot cilvēku veselībai.
Viņi Atklāja, Kā Būt Pilnam, Neēdot
Hārvardas universitātes pētnieki ir radikāli mainījuši uztura uzturu. Eksperti ir atraduši veidu, kā ikvienam, kurš nolemj ierobežot ikdienas pārtikas patēriņu, izskaust izsalkuma sajūtu. Laikraksts Metro ziņo, ka slavena uztura speciālista Dr.
Šie Ir Pareizas Bērnu Uztura Pamatprincipi
Runājot par uzturu, visi ir domājuši, cik daudz vajag un vajadzētu ēst vienam cilvēkam. Pieaugušajiem ir vieglāk - kad viņi jūtas pilnībā, viņi pārtrauc ēst. Bet bērniem tas ir savādāk. Ir bērni, kuriem nepatīk ēst, citi ēd vairāk. Tomēr ir zināmi standarti, kurus iesaka veselības organizācijas.