2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Daudzas slimības mums uzbrūk kaitīgas pārtikas un nepareizas diētas dēļ. Dinamiskās dzīves dēļ, kuru vadām, mums reti ir laiks normāli ēst.
Tomēr tas ir pilnīgi nepareizi, un jums vajadzētu mēģināt pielikt visas pūles, lai jūsu ķermenim nodrošinātu pilnvērtīgu pārtiku.
Pareizi ēdot, jūs pasargājat sevi no daudzām slimībām. Ja jūs samazināsiet gāzētos dzērienus un karstās garšvielas, jūs aizmirsīsit problēmas ar skābēm.
Ādas skaistums ir atkarīgs arī no uztura. Iemācieties pareizi apvienot taukus, olbaltumvielas un ogļhidrātus - tas ir atkarīgs arī no tā, kā jūs strādājat.
Ja veicat garīgu darbu, olbaltumvielām jābūt aptuveni simts pieciem gramiem dienā, taukiem - astoņdesmit gramiem dienā un ogļhidrātiem - vairāk nekā trīs simtiem gramiem dienā.
Ja esat izsalcis, pie rokas vajadzētu būt šokolādes gabaliņam. Nelietojiet ķerties pie mākslīgiem stimulatoriem, kad trūkst enerģijas, uzlādējiet augļu vitamīnus.
Cilvēkiem, kuru darbs ir saistīts ar fizisku darbu, dienā vajadzētu patērēt simts divdesmit gramus olbaltumvielu, astoņdesmit piecus gramus tauku un četrsimt gramus ogļhidrātu.
Ogļhidrāti piegādā mūsu ķermenim enerģiju, taču jums jābūt piesardzīgam un jāizvēlas lēni ogļhidrāti - tas ir, pirms baltmaizes, lai dotu priekšroku pilngraudiem.
Ja jūtat, ka vēlaties ēst kaut ko saldu, apēdiet nedaudz dabīgas šokolādes. Tas uzlādēs jūs ar pietiekami daudz enerģijas, neietekmējot jūsu figūru.
Neizslēdziet no uztura taukus, bet dodiet priekšroku veselīgiem, izvairieties no dzīvnieku taukiem. Uzsveriet vistas un tītara olbaltumvielas. Bez olbaltumvielām cietīs jūsu āda, mati un nagi.
Ieteicams:
Viņi Atklāja 10 Pareizas Uztura Principus
Franču dietologi saka, ka, ievērojot pareizā uztura desmit galvenos principus, mums ne tikai neradīsies problēmas ar figūru, bet arī mums būs laba veselība. Pirmkārt, ir barošanas biežums. Pareizas uztura galvenais princips ir dažāda veida produktu lietošana vairākas reizes dienā, ne mazāk kā trīs un ne vairāk kā sešas.
Pareizas želejas Un Aspic Sagatavošanas Noslēpumi
Ikvienam ir neveiksmīga pieredze ar želejas trauku - vai tas nesacietēs, vai arī tas kļūs ļoti ciets un nespēs košļāt … oficiāli tie ir ne tikai garšīgi, bet arī ļoti iespaidīgi pēc izskata. Viss ir želēts - sākot no dažādas gaļas, zivīm, dārzeņiem, augļiem līdz krēmiem un konditorejas izstrādājumiem.
Šie Ir Pareizas Bērnu Uztura Pamatprincipi
Runājot par uzturu, visi ir domājuši, cik daudz vajag un vajadzētu ēst vienam cilvēkam. Pieaugušajiem ir vieglāk - kad viņi jūtas pilnībā, viņi pārtrauc ēst. Bet bērniem tas ir savādāk. Ir bērni, kuriem nepatīk ēst, citi ēd vairāk. Tomēr ir zināmi standarti, kurus iesaka veselības organizācijas.
Amerikāņu Supermodeļu Uztura Noslēpumi
Iespējams, ka lielākā daļa sieviešu pasaulē ar zināmu skaudību skatās uz slaidajiem supermodeliem un sapņo par savu figūru sasniegšanu. Uztura speciālisti no Amerikas modes dizaina centra ir nolēmuši atklāt noslēpumus, ar kuriem modeļi aiz okeāna uzturas formā.
Džeja Lo Uztura Noslēpumi Ideālam ķermenim
Viena no pirmajām domām, kas ienāk prātā, dzirdot vārdu Džejs Lo, ir “lielais talants” un “lieliskais ķermenis”. Lai arī viņai jau ir 47 gadi, viņa joprojām ir sajūsmā par treniņu un uztura tendencēm, kas viņai var palīdzēt izskatīties nevainojami.
