2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pēc seno ķīniešu ārstu domām, veselība ir atkarīga no līdzsvara uzturēšanas starp iņ un jaņ. Ir svarīgi ievērot regulāru dzīvi, izvairīties no daudz ēšanas, kā arī no dzeršanas.
Tradicionālā ķīniešu medicīna apraksta vairākus padomus ilgai un pilnvērtīgai dzīvei, kas joprojām ir aktuāli. Tas ir tāpēc, ka mums ir kultivēti prieki un patēriņš, un mūsu ikdienas dzīve ir kļuvusi par pastāvīgu naudas, slavas un prestiža tiekšanos, kas savukārt mūs noved pie pastāvīga stresa.
Veselības saglabāšana ir process, kas pastāvīgi uztur mūsu iekšējo līdzsvaru gan fiziski, gan emocionāli, neskatoties uz pastāvīgi mainīgajiem ārējiem apstākļiem - šī izpratne ir ķīniešu medicīnas pamatā. Pēc seno ķīniešu dziednieku domām, lai cilvēks būtu ilgdzīvotājs, viņš nedrīkst ļaunprātīgi izmantot savu ķermeni un pēc iespējas vairāk pasargāt sevi no slimībām. Citiem vārdiem sakot, mūsu veselība ir pilnībā atkarīga no mums pašiem. Ilgstoša sēdēšana un imobilizācija bojā muskuļus.
Pārmērīga staigāšana traumē cīpslas un locītavas, ilgstoša acu slodze bojā asinis. Šos senos ķīniešu tekstus jau ir pierādījusi mūsdienu Rietumu zinātne. Tas pats attiecas uz pārtiku.
Saskaņā ar ķīniešu medicīnu ir pareizi ēst mazāk. Pretējā gadījumā cilvēks iztērē pārāk daudz enerģijas gremošanai, un tas iztukšo viņa ķermeni, un no turienes viņš kļūst uzņēmīgs pret slimībām.
Arī Rietumu mediķi ir nonākuši pie šāda secinājuma, proti, ka pārēšanās ir neveselīga. Svarīgi šajā gadījumā ir ne tikai samazināt pārtikas daudzumu, bet arī pievērst uzmanību kvalitātei.
Ķīniešu medicīna iesaka ēst mazāk gaļas, jo to ir grūtāk sagremot, uzsverot veģetāros ēdienus un jo īpaši graudaugus, jo tie nav neitrāli. Pēc būtības augļi, dārzeņi un gaļa ir auksti, vēsi, silti vai karsti. Tāpēc, patērējot lielos daudzumos, tie var izjaukt iņ un jaņ enerģijas līdzsvaru un tādējādi mūs saslimt.
Interesanti, ka mums nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot pat garšaugus, jo tie ir vai nu karsti, vai auksti, un tos vajadzētu lietot tikai kā zāles līdzsvara atjaunošanai. Pēc seno cilvēku domām, lielāko daļu slimību izraisa aukstums, tāpēc ēdienam, ko mēs ēdam, vajadzētu būt siltam.
Pārtikas temperatūrai jāpārsniedz mūsu ķermeņa temperatūra. Ja temperatūra ir zemāka, ķermeņa enerģija paaugstinās temperatūru kuņģī, lai pārtiku varētu sagremot un pārstrādāt.
Aukstums var izraisīt problēmas ar kuņģi un zarnām. Ir arī labi izvairīties no pārtikas produktiem, kas pēc būtības ir auksti. Ķīnieši zāļu un zaļo tēju pēc būtības uzskata par aukstu, neatkarīgi no tā, vai to lieto karstu vai siltu.
Ieteicams:
Ziedkāpostu 8 Labākie Ieguvumi Veselībai
Ziedkāposti ir ārkārtīgi veselīgs dārzenis ar vairākiem ieguvumiem veselībai. Skatīt 8. punktu ziedkāpostu patēriņa priekšrocības : 1. Satur daudz barības vielu Ziedkāpostiem ir ļoti maz kaloriju, bet daudz vitamīnu. Patiesība ir tāda, ka tajā ir gandrīz visi vitamīni un minerālvielas, kas nepieciešami mūsu ķermenim.
Labākie Veselīga Uztura Padomi
1 . Ēd vismaz 3 reizes dienā. Ēdiet nedaudz ik pēc 3-4 stundām. 2 . Nekad nepalaidiet garām brokastis. Pat pieticīgi, bet, lai veiksmīgi sāktu dienu, apēdiet vārītu olu, diedzētas maizes šķēli un nedaudz siera. 3 . Katrā ēdienreizē ēdiet olbaltumvielu avotus.
3 Labākie Diētas Padomi Gadam
Mēs visi zinām, ka labs miegs, daudz ūdens, augļu un dārzeņu, kā arī vingrošana rada brīnumus mūsu ķermenim un veselībai. Bet šeit ir daži ļoti svaigi svara zaudēšanas padomi 2016. gadam: 1. Ēdiet olbaltumvielas katras ēdienreizes laikā Viņiem vajadzētu būt no 25 līdz 35 gramiem, saka dietologi.
Labākie Padomi Labas Mīklas Un Makaronu Pagatavošanai
Lai gan lielākā daļa makaronu cienītāju uzskata, ka vissvarīgākais noteikums, lai tie būtu garšīgi, ir to pagatavošana tikai ar svaigiem produktiem, tomēr ir vēl daži svarīgi punkti, kurus dažkārt aizmirst. Papildus svaigu olu iegūšanai, miltu vairākas reizes sijāšanai un uzmanībai ar proporcijām, gatavojot labu mīklu vai jebkura veida makaronus, ir svarīgi zināt arī tīri tehnoloģiskas zināšanas.
Ultravioletie Pārtikas Produkti Veselībai Un Ilgmūžībai
Krāsa, kas valdīs 2018. gadā, ir ultravioletā krāsa. Viņš tiks uzņemts visos mūsu dzīves aspektos, ieskaitot ēdienu. Violets ēdiens ir pilns ar vitamīniem un minerālvielām, kas padara tos brīnišķīgi veselībai. Ir virkne pētījumu, kas pierāda, ka tumši purpursarkaniem pārtikas produktiem ir apskaužamas īpašības.
