2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Jo vairāk šķidruma mēs dzeram dienas laikā, jo labāk mēs jutīsimies. Ūdens dzeršana ir ļoti vienkāršs un efektīvs veids, kā rūpēties par mūsu ādu.
Šeit ir izvēlnes paraugs, kā vienā dienā starp ēdienreizēm ievietot 6-8 glāzes šķidruma:
No rīta
Jūs varat izdzert 1 glāzi svaigas sulas vai kokteiļa. Jums noderētu arī 1 glāze latte ar sojas pienu. Sojas piens ir lielisks enerģijas avots, kas vajadzīgs mūsu ķermenim, it īpaši dienas sākumā. Tas satur mazāk kaloriju nekā govs piens. Tas arī dod mums E vitamīnu - svarīgu ādai.
Pēc pusdienām
Ieteicams lietot ne vairāk kā 2 tases zaļās tējas. Zaļā tēja ir ļoti labs veids, kā sadedzināt liekos taukus un kalorijas, un tajā pašā laikā dod vairāk enerģijas un tonusa.
Vakariņas
Ja iespējams - 1 liela glāze granātābolu sulas (vēlams mājās izspiesta). Granātābols ir neticami noderīgs! Tajā ir daudz A, D, B6 vitamīna uc, kas ir svarīgi ādas audu normālai darbībai.
Pirms gulētiešanas
1 glāze gurķu sulas darbojas lieliski. Gurķi, kā jūs zināt, satur daudz ūdens, kas ir viens no labākajiem ķermeņa mitrināšanas līdzekļiem.
Ir ļoti svarīgi hidratēt mūsu ķermeni, jo jūs ne tikai jutīsities daudz labāk veselības ziņā, bet arī āda būs labi barota un skaista!
Ieteicams:
Noderīgi ēdieni Veselīgai Un Skaistai ādai
Cilvēki regulāri tērē ļoti daudz naudas dārgai kosmētikai, lai cīnītos ar problemātisko sauso ādu, pūtītēm, grumbām un sausumu. Daudzi no mums var paļauties uz lētākiem līdzekļiem, proti, veselīgu pārtiku. Lielākā daļa veselīgu pārtikas produktu piedāvā plašu iespēju klāstu, lai apkarotu problēmu ādu.
Noderīgi Rīta Dzērieni Skaistai ādai
Veseliem rīta dzērieniem ir svarīga loma vielmaiņas paātrināšanā un kuņģa attīrīšanā. Dienas sākums ar vienu vai diviem litriem ūdens palīdz iztīrīt visus atkritumus no ķermeņa, un tas noved pie mūsu ādas attīrīšanas un skaistināšanas. Kas ir visnoderīgākie rīta dzērieni skaistai ādai ?
Detox Diēta Skaistai ādai
Kad runa ir par detoksikācijai , mēs automātiski domājam par ķermeni un veselību, taču āda var arī daudz gūt labumu no šīs tīrīšanas. Toksīnu likvidēšanai ir vairākas priekšrocības - sākot no svara zaudēšanas, vieglākas nopietnu slimību ārstēšanas līdz pat tādu problēmu risināšanai kā neauglība.
Vasaras Diēta Skaistai ādai
Diētu par skaistu ādu, ar kuru vasarā izskatīsies nevainojami, varat ievērot no septiņām dienām līdz mēnesim. Izvēlnes pamatā ir augļi un dārzeņi, tāpēc diētu sauc par vasaru. Augu pārtiku vislabāk sagremot augšanas sezonā, tāpēc pavasaris un vasara ir ideāls laiks, lai zaudētu svaru.
Kā Koriandrs Palīdz Skaistai ādai
Koriandrs, kas pazīstams arī kā ķīniešu pētersīļi, ir viena no tām dabas veltēm, kuru mums nekad nevajadzētu atstāt novārtā. Ir daudz ēdienu, kurus mēs varam pagaršot ar smaržīgo augu, bet vai zinājāt, ka tas var būt jūsu mirdzošās ādas noslēpums.