2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Diētu par skaistu ādu, ar kuru vasarā izskatīsies nevainojami, varat ievērot no septiņām dienām līdz mēnesim. Izvēlnes pamatā ir augļi un dārzeņi, tāpēc diētu sauc par vasaru.
Augu pārtiku vislabāk sagremot augšanas sezonā, tāpēc pavasaris un vasara ir ideāls laiks, lai zaudētu svaru. Izvēlieties iecienītākos augļus un dārzeņus un ēdiet tos jebkurā dienas laikā.
Pirmdien ēd tikai dārzeņus. Piemēram, ja jums patīk gurķi, dienas laikā varat tos apēst milzīgā daudzumā. Lai arī cik sulīgi tie būtu, tie nepapildinās jūsu šķidruma krājumus, tāpēc dzeriet vairāk minerālūdens.
Otrdien pievērsieties tādiem augļiem kā apelsīni, āboli un bumbieri. Izplatiet augļus tā, lai jūs tos ēst četras vai piecas reizes. Ja jūtat nepanesamu izsalkumu, apēdiet spaini jogurta ar ēdamkaroti cukura vai labāk ar medu.
Trešdien ēdiet zemenes vai mellenes. Ēd visu dienu un dzer neierobežotu daudzumu minerālūdens vai vārīta ūdens.
Ceturtdien dodiet priekšroku piena produktiem. Vislabāk ir baudīt jogurta, jogurta un siera garšu. Ja tas jūs neapmierina, apēdiet nedaudz biezpiena ar zemu tauku saturu ar tējkaroti cukura vai medus.
Piektdien atkal pievērsieties dārzeņiem. Kartupeļi ir atļauti jebkurā formā, izņemot ceptu. Ēdiet svaigus tomātus un svaigu kāpostu salātus.
Sestdien ēdiet sarkanos un dzeltenos augļus pēc izvēles. Dienas laikā ēdiet augļus, bet pirms gulētiešanas izdzeriet glāzi jogurta vai kefīra, lai papildinātu ķermeni ar nepieciešamajām vielām.
Svētdien jums būs jātiek galā ar grūtu uzdevumu - dzeriet tikai augļu sulas. Pēc diētas atgriezieties pie parastās diētas, taču dariet to pakāpeniski un nesteidzieties pie ēdiena kā neredzēts.
Ieteicams:
Noderīgi ēdieni Veselīgai Un Skaistai ādai
Cilvēki regulāri tērē ļoti daudz naudas dārgai kosmētikai, lai cīnītos ar problemātisko sauso ādu, pūtītēm, grumbām un sausumu. Daudzi no mums var paļauties uz lētākiem līdzekļiem, proti, veselīgu pārtiku. Lielākā daļa veselīgu pārtikas produktu piedāvā plašu iespēju klāstu, lai apkarotu problēmu ādu.
Noderīgi Rīta Dzērieni Skaistai ādai
Veseliem rīta dzērieniem ir svarīga loma vielmaiņas paātrināšanā un kuņģa attīrīšanā. Dienas sākums ar vienu vai diviem litriem ūdens palīdz iztīrīt visus atkritumus no ķermeņa, un tas noved pie mūsu ādas attīrīšanas un skaistināšanas. Kas ir visnoderīgākie rīta dzērieni skaistai ādai ?
Detox Diēta Skaistai ādai
Kad runa ir par detoksikācijai , mēs automātiski domājam par ķermeni un veselību, taču āda var arī daudz gūt labumu no šīs tīrīšanas. Toksīnu likvidēšanai ir vairākas priekšrocības - sākot no svara zaudēšanas, vieglākas nopietnu slimību ārstēšanas līdz pat tādu problēmu risināšanai kā neauglība.
Kā Koriandrs Palīdz Skaistai ādai
Koriandrs, kas pazīstams arī kā ķīniešu pētersīļi, ir viena no tām dabas veltēm, kuru mums nekad nevajadzētu atstāt novārtā. Ir daudz ēdienu, kurus mēs varam pagaršot ar smaržīgo augu, bet vai zinājāt, ka tas var būt jūsu mirdzošās ādas noslēpums.
Smūtijs Skaistai ādai Vasarā
Ja vēlaties uzlabot matu, ādas un naglu stāvokli, patērējiet zaļo kokteili. Katrā receptē ir labi izmantot vismaz vienu saldētu augli. Tropiskā kurkuma ir noderīga tīrīšanai. Ananāsu un kurkuma maisījums ir lieliski piemērots jums, ja vēlaties barot un aizsargāt ādu no saules bojājumiem.
