2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Ir daudzi faktori, kas palielina augsta asinsspiediena risku. Dažus no tiem nevar mainīt - tā ir iedzimtība un vecums.
Bet ir daudz faktoru, kurus mēs varam kontrolēt, un tie ir liekais svars, sāls pārdozēšana, pārmērīga alkohola lietošana, stress, samazināta fiziskā aktivitāte un smēķēšana.
Lai novērstu vai cīnītos ar paaugstinātu asinsspiedienu, jums ir jāuzbrūk faktoriem, kas var mainīties. Pielieciet pūles un zaudējiet vismaz nedaudz svara, tas arī palīdzēs samazināt asinsspiedienu.
Lai cīnītos ar paaugstinātu asinsspiedienu, jums vismaz pusstundu dienā jābūt fiziski iesaistītam. Samaziniet sāls uzņemšanu līdz ne vairāk kā sešiem gramiem dienā.
Samaziniet alkohola patēriņu - ne vairāk kā trīsdesmit mililitrus stipra alkohola vīriešiem un ne vairāk kā divdesmit mililitrus sievietēm. Vīns ir atļauts līdz divām glāzēm dienā.
Palieliniet augļu un dārzeņu patēriņu - patērējiet vismaz četrsimt gramus dienā. Atmetiet smēķēšanu vai vismaz samaziniet tās.
Augsta asinsspiediena pazemināšanai ir tautas līdzekļi.
Paaugstināta asinsspiediena gadījumā ielejiet kukurūzas miltus uz tējas tases dibena, piepildiet tasi līdz malām ar karstu ūdeni un atstājiet to nakti. No rīta tukšā dūšā dzeriet tikai ūdeni, iztukšojot to no nogulsnēm.
Paaugstināta asinsspiediena gadījumā sajauciet vienu glāzi sarkano biešu sulas, vienu glāzi burkānu sulas un vienu glāzi mārrutku sulas. Mārrutku sulu iegūst, divas dienas atstājot sarīvētu mārrutku glāzē ūdens.
Pievieno viena citrona sulu, sajauc ar glāzi medus un dzer no šī maisījuma vienu ēdamkaroti trīs reizes dienā vienu stundu pirms ēšanas vai trīs stundas pēc ēšanas. Ārstēšana ilgst divus mēnešus.
Asinsspiedienu ietekmē arī medus un ziedputekšņu kombinācijas patēriņš vienādās proporcijās. Pret paaugstinātu asinsspiedienu palīdz asinszāles tējas dzeršana - izdzeriet pusi tases tējas trīs reizes dienā.
Ieteicams:
Datumi Cīnās Ar Paaugstinātu Asinsspiedienu
Datumu ēšana ir ļoti vērtīga, lai saglabātu visa ķermeņa veselību. Tie tiek uzskatīti par noderīgiem aizcietējumu, zarnu traucējumu, sirds problēmu, anēmijas, dzimumfunkciju traucējumu, dažu ļaundabīgu audzēju un daudzu citu gadījumā. Dateles ir bagātas ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām, pateicoties kurām tās tiek uzskatītas par vērtīgiem augļiem, kas cīnās ar paaugstinātu asinsspiedienu.
Kafija Pret Paaugstinātu Asinsspiedienu
Kafija ir viens no visvairāk patērētajiem dzērieniem pasaulē. Tās aktīvā darbība galvenokārt ir saistīta ar augstu kofeīna saturu, kas ir dabisks stimulants. Tas stimulē nervu sistēmas darbību, padara mūs modrākus, mērķtiecīgākus un vitālākus.
Menca Palīdz Ar Paaugstinātu Asinsspiedienu
Menca ir tikpat laba veselībai, cik traucē dārznieku darbam. Tas ir daudzgadīgs augs, kura dzimtene ir Eiropa, Ziemeļāzija, Ziemeļāfrika un Austrālija, un tas ir rudzu, prosa, auzu, miežu, kviešu un cukurniedru dzimtas pārstāvis. Lai gan tas ir lauksaimniecības augsnes kaitēklis, saknes agrāk ir bijušas vērtīgas to ārstniecisko īpašību dēļ.
Savvaļas ķiploki (raugs) Cīnās Ar Bezmiegu Un Paaugstinātu Asinsspiedienu
Savvaļas ķiploki ir pazīstami arī kā raugs, savvaļas sīpoli, savvaļas ķiploki un citi. Tas ir līdzīgs dārza sīpolam, bet vairāk kā skaists zieds. Un tā priekšrocības ir neizmērojamas. Ārstnieciskām īpašībām piemīt abas lapas savvaļas ķiploki un tās spuldzes.
Zāļu Brendijs Ar Savvaļas ķiplokiem Cīnās Ar Paaugstinātu Asinsspiedienu
Ikviens ir dzirdējis par daudzajām ķiploku ārstnieciskajām īpašībām un nav nejaušība, ka tas ir pazīstams kā dabiska antibiotika. Tas attiecas pat uz savvaļas ķiplokiem, kurus sauc arī par raugiem vai lāču sīpoliem. Savvaļas ķiploki ir sastopami daudzviet lapkoku mežos un kalnos Bulgārijā.