2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Vieglas liesās maltītes ir paredzētas tiem, kas gavē, kā arī gardu un veselīgu ēdienu cienītājiem. Liesās maltītes nenozīmē vienmuļu diētu, tikai sastāvdaļas jāapvieno dažādos veidos.
risotto ar sēnēm
Sastāvdaļas: 300 grami svaigu vai saldētu sēņu, 2 tases rīsu, 2 burkāni, 2 sīpoli, 5 ķiploka daiviņas, risotto garšvielas, eļļa, sāls un pipari pēc garšas.
Biezu sienu kastrolī izkausē sviestu un apcep smalki sagrieztu sīpolu, pievieno burkānu un labi apcep. Pievienojiet sēnes, un, ja izmantojat saldētas, tās iepriekš jāatkausē.
Ielieciet risoto garšvielas, sāli, pārklājiet un sautējiet visu apmēram 10 minūtes. Uz sēnēm un dārzeņiem ielieciet mazgātos rīsus vienmērīgā kārtā un nemaisiet.
Ielej karstu ūdeni, tā līmenim jābūt par vienu centimetru vairāk nekā rīsu slānim. Pagaidiet, līdz tas vārās, un pārklājiet ar vāku. Samaziniet siltumu, līdz rīsi absorbē ūdeni.
Rīsos izveidojiet caurumu, lai tvaiks izdalītos. Pievieno ķiploku daiviņas un vāra uz lēnas uguns vēl 10 minūtes. Izslēdziet uguni, samaisiet risotto un atstājiet to 20 minūtes pārklātu ar vāku.
Tomātu zupa ar lēcām - garšīga un veselīga
Sastāvdaļas: 200 grami lēcu, 2 tomāti, 2 burkāni, 1 sīpols, nedaudz olīveļļas vai augu eļļas, karijs, pētersīļi, dilles, sāls un pipari.
Lēcas vāra līdz pusgatavai, apcep rupji sagrieztus dārzeņus, pievieno tomātu pastu un garšvielas. Katliņā ar lēcām pievienojiet dārzeņus un vāriet, līdz lēcas ir pilnībā pagatavotas. Kad zupa ir gatava, noņemiet no uguns un pievienojiet smalki sagrieztus pētersīļus un dilles.
Pupiņu salāti
Nepieciešamie produkti: 2 vārīti kartupeļi, 2 vārītas bietes galvas, 1 vārīts burkāns, 1 sīpols, 200 grami vārītu pupiņu, eļļa, balzamiko etiķis, sāls un pipari pēc garšas.
Vāra dārzeņus sālsūdenī un pēc tam sagriež vidējos gabaliņos. Pievienojiet vārītas pupiņas un smalki sagrieztus sīpolus. Sezona ar eļļu, etiķi, sāli un pipariem.
Ieteicams:
Dažas Idejas ātrām Vakariņām
Ne katrai strādājošai sievietei vakarā ir laiks pagatavot gardas un svaigas vakariņas sev un savai ģimenei. Patiesībā patiesība ir tāda, ka ļoti maz dāmu, kas ir pievērsušās karjerai, ir ieinteresētas gatavot ēdienu un velta tam laiku. Bieži nākas viesus sagaidīt pārsteidzoši, un tad jautājums, ko viņiem piedāvāt ēst, liek panikā.
Idejas ātrām Vakariņām Ar Olām
Ja pēc darba esat noguris, ar olu un papildu produktu palīdzību viegli pagatavosiet ātras un gardas vakariņas. Olas ar dzeltenu sieru ir ļoti viegli pagatavojamas. Jums vajag 3 ēdamkarotes miltu, 3 ēdamkarotes eļļas, pusotru glāzi piena, pusi tases rīvēta siera, 1 sīpolu, 6 vārītas olas, 20 gramus sviesta, 3 ēdamkarotes rīvmaizes.
Idejas ātrām Vakariņām Ar Kartupeļiem
Kartupeļi ir viens no vismīļākajiem produktiem. Ar tiem mēs varam pagatavot visu veidu ēdienus, galvenos vai piedevas. Lai palīdzētu krīzes situācijā, mēs jums sniedzam dažus garšīgu kartupeļu recepšu piemērus, kas tiek sagatavoti patiešām ātri.
Trīs Idejas ātrām Cūkgaļas Vakariņām
Bieži gadās, ka jūs kavējat darbu un domājat, kas ātri notiktu vakariņās. Šādos gadījumos jūs varat droši iegādāties cūkgaļu, un mēs jums piedāvāsim, kā to ātri un viegli pagatavot: Cūkgaļas fileja ar mērci Nepieciešamie produkti: 6 cūkgaļas karbonādes, 2 ēdamkarotes olīveļļas, 1 sīpols, 2 ķiploka daiviņas, 2 tējk gatavo tomātu mērci, 1 tējkarote gochitsa, 1 tējkarote Worcestershire mērces, 1 tējk.
Idejas ātrām Vakariņām Ar Vistu
Vistas gaļa jau sen ir pazīstama ar uztura īpašībām, un tā ir laba alternatīva cilvēkiem, kuri dod priekšroku vieglākam un mazāk stresa izraisošam ēdienam. Ja jūs esat garšīgas vistas cienītājs, šeit mēs varam jums piedāvāt dažas idejas ēdieniem ar to, ko jūs varat ātri un viegli pagatavot mājās.