2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ja jūs esat veselīga un sabalansēta uztura cienītājs, tad droši vien esat dzirdējuši par Vidusjūras reģiona diētu. Tam ir daudz priekšrocību, tāpēc daudzi cilvēki paļaujas uz šo diētu, ja vēlas zaudēt svaru un uzlabot vielmaiņu.
Pamata fakti par Vidusjūras diētu
Viņai viena no vissvarīgākajām lietām ir koncentrēties uz vairāk Vidusjūras reģiona pārtikas produktu - pākšaugu, augļu, zivju, dārzeņu, jūras velšu, pilngraudu un olīveļļas - ēšanu. Tas izceļas ar tā ieviešanas vieglumu un to, ka jūs varēsiet mainīt režīmu, zaudējot liekos kilogramus un uzlādējot enerģiju.
Vidusjūras diēta pamatā ir tradicionālais 60. gadu ēdiens šajās zemēs. Tās izcelsme ir Itālijā un Grieķijā, un daudzi pētījumi ir pierādījuši tā lietderību. Ar tās palīdzību jūs varēsiet zaudēt liekos kilogramus un iegūt perfektu figūru, par kuru visi sapņo.
Uz Vidusjūras diētas priekšrocības mēs varam piebilst, ka tas samazina sirdslēkmes, priekšlaicīgas mirstības un diabēta risku. Tāpat kā lielākajai daļai dzīves labo lietu, arī šeit ir liels “bet”.
Vidusjūras diētas mīnusi
Pazīstamā uztura speciāliste Elena Solomatina laikrakstam Vecherna Moskva sacīja, ka tas nav ieteicams cilvēkiem, kuri cieš no dažādām akūtām kuņģa-zarnu trakta slimībām un patoloģijām. Viņa atzīmē, ka Vidusjūras diētai raksturīgi ēdieni, satur daudz šķiedrvielu.
Savukārt šīm vielām ir spēcīga kairinoša iedarbība uz gremošanas sistēmu, un tāpēc šī diēta nav ieteicama cilvēkiem, kuri cieš no kuņģa vai zarnu slimībām.
Uztura speciāliste piebilst, ka, ja jūsu ģimenē ir mazi bērni, tad jums vajadzētu būt arī īpašam uzmanīgi ar Vidusjūras diētu. Tas ir piemērots pusaudžiem, bet ne jaunākiem bērniem. Iemesls tam ir tāds, ka viņu ķermenis nav pielāgots un pielāgots liela daudzuma pārtikas uzņemšanai, kurā ir daudz t.s. šķiedrvielas.
Solomatina piebilst, ka tieši tāpēc bērni ēd vairāk sautētu produktu, un tos vajadzētu smalki sagriezt vai samalt, jo tas ir noderīgāk viņu augošajam ķermenim. Uztura uztura speciālists dalās ar šo īpašu uzmanību Vidusjūras reģiona virtuves ēdieni vajadzētu būt cilvēkiem, kuriem ir individuāla neiecietība vai alerģija pret dažām šīs diētas tipiskajām sastāvdaļām un produktiem.
Turklāt jūras veltes ir ļoti bagātas ar smago metālu sāļiem. Ir svarīgi atzīmēt, ka Vidusjūras pilsētu iedzīvotāji patērē svaigas jūras veltes. Tie, savukārt, ir bagāti ar daudzām dažādām ķermenim veselīgām vielām. Tomēr tas neattiecas uz saldētām jūras veltēm.
Uztura speciāliste piebilst, ka lielākā daļa zivju produktu no Vjetnamas un Ķīnas neatbilst sanitārijas un higiēnas standartiem. Pārmērīgs šādu pārtikas produktu patēriņš var būt ne tikai kaitīgs, bet arī bīstams veselībai.
Jāuzmanās arī ar sieriem, jo tie bieži satur dažādus piena tauku aizstājējus.
Pat sezonas augļus bieži apstrādā ar dažādām kaitīgām ķīmiskām vielām, kas samazina to derīgās īpašības.
Ieteicams:
Ātrās ēdināšanas ķēžu Priekšrocības Un Trūkumi
Ātrās ēdināšanas popularizēšanai strādā vairāk nekā 13 000 McDonald’s restorānu un vairāk nekā 8000 KFC 80 valstīs. Cilvēkam, kurš strādā vēlu un ir aizņemts, nekas nav labāks par gatavu ēdienu. Tie, kas iebilst pret ātrās ēdināšanas iespējām, norāda uz ar to saistītajām veselības problēmām.
Griķu Medus - Priekšrocības Un Trūkumi
Runājot par medu, mēs visbiežāk iedomājamies akācijas medu, liepu medu, augļu medu, mannas medu un gandrīz nekad nedomājam par mazāk populāriem medus veidiem. Griķu medus , savukārt, ir viens no vērtīgākajiem vara izstrādājumiem, no kuriem bites gatavo griķu ziedi ārstniecisko īpašību dēļ tā sastāva dēļ.
Visizplatītākie Uztura Trūkumi Pasaulē
Regulāra sabalansēta uztura un noteikta uzturvielu daudzuma uzņemšana ir veselīgas dzīves pamats. Viens no izplatītākajiem veselības problēmu cēloņiem pasaulē ir cilvēku nespēja iegūt pietiekami daudz nepieciešamo uzturvielu utt. uztura deficīts .
Mūsdienu Virtuve: Keramisko Nažu Priekšrocības Un Trūkumi
Mūsdienu virtuve nebūtu tāda kā bez augsto tehnoloģiju rīkiem, kas var padarīt gatavošanas procesu efektīvāku un drošāku. Keramikas naži kā jaunums virtuves instrumentos parādījās salīdzinoši nesen. Tos pirmo reizi ražoja Japānā 1985. gadā.
Kulinārijas Mācību Grāmata: Dažādu Mājsaimniecības Piederumu Trūkumi
Svarīgs nosacījums garšīgai un kvalitatīvai ēdiena gatavošanai ir pareizā ēdiena gatavošanas piederumu izvēle - katli, pannas, pannas, katli un daudz kas cits. Gatavošanas laikā izmantotajiem traukiem nevajadzētu dot ēdienam sānu krāsu, smaržu vai garšu.
