2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Mums nav jāpārliecina, ka regulāra zivju lietošana dod lielu labumu jūsu veselībai. Bet, lai izjustu tā reālos ieguvumus, jums vajadzētu lietot zivis un zivju produktus nevis reizi nedēļā, kā ieteikts, bet katru dienu.
Saskaņā ar britu zinātnieku pētījumu, kuru citē Lielbritānijas izdevums The Telegraph, viena zivju porcija dienā pasargā no depresijas.
Salas zinātnieki ir veikuši apjomīgu pētījumu, iekļaujot informāciju par vairāk nekā 150 000 cilvēku uzturu.
Viņi atklāja, ka tiem, kuru uzturā bija daudz zivju, depresijas attīstības risks bija gandrīz par 17 procentiem mazāks.
Vēl viens interesants fakts ir tas, ka vīriešiem risks samazinās vēl vairāk - 20 procenti.
Britu zinātnieku pētījums ir ārkārtīgi svarīgs, jo saskaņā ar statistiku aptuveni katrs piektais Lielbritānijas iedzīvotājs cieš no depresijas.
Depresijas attīstības risks ir vēl lielāks cilvēkiem, kuri ir šķirušies no partneriem vai ir šķīrušies. Gandrīz 27 procentiem cilvēku šajā grupā ir slimības pazīmes.
Bet kāpēc regulāra zivju lietošana var novērst pirmos depresijas simptomus, kas mūsdienu cilvēkiem kļūst par postu?
Pēc zinātnieku domām, omega-3 taukskābes, kuras lielā daudzumā atrodamas zivju produktos un zivīs, tieši ietekmē neirotransmiteru serotonīna un dopamīna ražošanu.
Tie ir tieši saistīti ar laimes sajūtu, un to nepietiekamais daudzums bieži izraisa depresiju un depresiju.
Turklāt zivis ir bagātas ar augstas kvalitātes olbaltumvielām, satur daudz vitamīnu un minerālvielu, kas arī labvēlīgi ietekmē cilvēka veselību.
Tā kā zinātnieku pētījumi tika veikti, pamatojoties uz novērojumu datu analīzi, ti. viņi nenosaka, cik daudz zivju jāēd un kad, precīzu cēloņsakarību starp depresijas attīstības riska samazināšanu un zivju patēriņu nevarēja noteikt.
Turklāt viņiem nebija precīzas informācijas par zivju sugām, kuras patērēja pētījuma dalībnieki, lai noteiktu, vai attiecība starp zivju patēriņu un depresijas attīstību atšķiras atkarībā no tās sugas.
Ieteicams:
Lieldienu Galdam Iztērēsiet Vismaz 50 Levas
Bulgārijas mājsaimniecības tērēs vismaz 50 BGN, lai svinētu Lieldienas ar tradicionālo svētku galdu. Paredzams, ka jērs pieaugs, tuvojoties 16. aprīlim, bet olšūnas paliks pie vecajām vērtībām. Gatavošanās Lieldienas tas jau ir sācies, un patērētāji jau tagad masveidā meklē produktus, kas nepieciešami kristīgo svētku svinēšanai.
Nikolaja Dienā BFSA Konfiscēja Tikai 22 Kilogramus Zivju
Gandrīz 22 kilogrami atdzesēti zivis bija vērsts uz iznīcināšanu pēc Bulgārijas Pārtikas nekaitīguma aģentūras veiktajām Svētā Nikolaja pārbaudēm. Dienās pirms svētkiem Aģentūra veica 1067 pārbaudes. Tika pārbaudītas dažādas zivju un zivju produktu tirdzniecības un izplatīšanas vietas kristīgo svētku priekšvakarā.
Viena Porcija ķiršu Dienā Cīnās Ar Alus Vēderu
Ķīniešu zinātnieki saka, ka trenažieru zālē varat ietaupīt desmitiem stundu, svīstot ar vēdera spiedēm, ja tā vietā jūs vienkārši ēdat vienu vai divas porcijas ķiršu. Eksperti ir pārliecināti, ka pat ar nelielu daudzumu smaržīgu augļu pietiek, lai palīdzētu jums cīnīties ar lieko svaru.
Melnās Jūras Piekrastē Ir Nepieciešams Vismaz 40 BGN Pārtikai Dienā
Pārtikai jums būs jāpavada vismaz 40 leva dienā, ja esat nolēmis vasaras brīvdienas pavadīt dzimtajā Melnās jūras piekrastē. Šī ir cena par pienācīgām brokastīm, pusdienām un vakariņām Varnā. Šogad kafijas tase mūsu jūras galvaspilsētā sasniedz 2,50 levas pat restorānos netālu no krasta un centra, raksta laikraksts Trud.
Ātri Vismaz Reizi Mēnesī, Lai Būtu Gudrāks Un Atjautīgāks
Gavēšana vismaz reizi mēnesī, papildus atbrīvošanai no toksīniem, arī saasinās jūsu prātu, liecina jauns pētījums, uz kuru atsaucas New Scientist. Bads ir labs prātam, jo tas neironus padara enerģiskākus. Tātad cilvēki, kuri vismaz vienu dienu mēnesī atrodas tikai uz ūdens, mēdz domāt ātrāk un atjautīgāk.