2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ēšana, lai zaudētu svaru, nav tabu. Ir ēdieni un dzērieni, kas palielina vielmaiņu un tādējādi palīdz ātrāk un veselīgāk zaudēt svaru.
Kas jums jāzina par vielmaiņu, ir tas, ka jo augstāks tā līmenis, jo vieglāk būs zaudēt svaru. Attiecīgi lēna vielmaiņa daudz nepalīdz sasniegt mērķus.
Uzturēt augstu vielmaiņas līmeni var ar saprātīgu produktu izvēli un noteiktu veselīgu paradumu apgūšanu (pareiza uztura, sporta veidi). Mēs piedāvājam jums sarakstu ar pārtikas produktiem un dzērieniem, kas ir pierādījuši, ka tie palielina vielmaiņas ātrumu.
Zaļā tēja. Šis dzēriens satur antioksidantus, ko sauc par flavonoīdiem, kas aizsargā ķermeni no sirds slimībām un vēža. Ženēvas universitātē veiktais pētījums atklāja, ka zaļā tēja satur specifiskus polifenolus (augu izcelsmes vielas), kas var palielināt jūsu metabolismu līdz pat 4%.
Mandeles. Šie rieksti satur neaizstājamās taukskābes un šķiedrvielas, kas ne tikai palielina vielmaiņu. Mandeļu lietošana ilgu laiku apmierina jūsu apetīti, kā rezultātā tauki tiek izkusuši un zaudēts svars.
Olas. Visi olbaltumvielu produkti palīdz palielināt vielmaiņas vērtību. Olas ir viens no labākajiem pārtikas produktiem, kas satur olbaltumvielas, kas palīdz palielināt vielmaiņu. Tomēr jāatzīmē, ka dzeltenumos ir daudz tauku, tāpēc ieteicams lietot tikai olu baltumu.
Citronu. Šis citrusauglis, kas bagāts ar C vitamīnu, darbojas kā ķermeņa antioksidants. Ir pierādīts, ka citrons ir spēcīgs aknu tīrīšanas līdzeklis. Šis orgāns ir atbildīgs par tauku pārstrādi. Aknas ir īpaši svarīgas, lai pareizi absorbētu vielas, kuras satur saimniekorganisma produkti.
Zivis un cita viegla gaļa. Zivis, kas satur Omega-3 taukskābes, palīdz ne tikai zaudēt svaru, bet arī ir pierādījušas labus rezultātus, pārvarot vairākus nelabvēlīgus apstākļus.
Baltā gaļa satur kreatīna monohidrātu, kas palīdz labāk izmantot kreatīna fosfātu. Tā rezultātā muskuļu masa organismā kļūst labāka. Un jo lielāka ir muskuļu masa, jo augstāks ir vielmaiņas līmenis.
Ieteicams:
Galvenie Pārtikas Produkti, Kas Palielina Auglību
Ja domājat, ka esat gatavs nākamajam lielajam dzīves solim, ir labi sākt dažas svarīgas izmaiņas ēšanas paradumos. Teksts satur informāciju par labākajiem pārtikas produktiem, kas palīdzēs topošajām māmiņām ieņemt bērnu. Šeit ir pieci labākie produkti, kas palielina auglību:
Par Laimi, Pārtikas Produkti Palielina Endorfīnu Daudzumu Organismā
Endorfīni nāk no vārda morfīns un dabiski atrodams ķermenī. Tas ir hormona veids, neirotransmiteris, kas palīdz transportēt ķīmiskās ziņas uz smadzenēm. Tam ir būtiska loma smadzeņu darbībā. Atsevišķu uzturvielu patēriņa rezultātā organismā var palielināties endorfīna hormons.
Jogurts, Spināti Un Kajēnas Pipari Palielina Vielmaiņu
Ir daži pārtikas produkti un dzērieni, kas, kā zināms, palielina vielmaiņu, tādējādi veicinot pievilcīgākas līknes un efektīvāku svara kontroli. Tie ietver jogurtu, spinātus, kajēnas piparus, kafiju un ūdeni. Gavēnis jeb tā sauktais "
Kuri Pārtikas Produkti Palielina Sarkano Asins šūnu Skaitu?
Stāvoklis, kurā organismā ir mazāks sarkano asins šūnu skaits, ir pazīstams kā anēmija. Parasti tas notiek ar smagu asins zudumu, bet tas var būt saistīts arī ar smagām menstruācijām un kuņģa čūlām, kā arī asins zudumu. Anēmiju raksturo vājums, nogurums, diskomforts un slikta koncentrēšanās spēja.
Ūdens Palielina Enerģiju Un Vielmaiņu
Metabolisms ir sarežģīts process, kurā ķermenis pārtiku pārvērš enerģijā. Viss, ko jūs darāt, prasa enerģiju, un ūdenim ir galvenā loma ķermeņa vielmaiņas procesos, kas regulē visu, kas notiek cilvēka ķermenī. Ūdens veido aptuveni 90% no asins plazmas.
