2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ir daži pārtikas produkti un dzērieni, kas, kā zināms, palielina vielmaiņu, tādējādi veicinot pievilcīgākas līknes un efektīvāku svara kontroli. Tie ietver jogurtu, spinātus, kajēnas piparus, kafiju un ūdeni.
Gavēnis jeb tā sauktais "Šoka" diētas nozog tikai enerģiju no jūsu ķermeņa. Barības vielu trūkums izraisa organisma normālas darbības traucējumus. Tāpēc nav prātīgi uzticēties ātras svara zaudēšanas metodēm. Tā vietā koncentrējieties uz uzskaitītajiem pārtikas produktiem, kas veiksmīgi vainagos jūsu mēģinājumus zaudēt svaru.
Jogurts. Tas ir noderīgi baktērijām, kas atrodas kuņģa-zarnu traktā. Jogurta ēšana ne tikai uzlabo gremošanu, bet arī palielina ķermeņa metabolismu. Un - jogurts -, kas izgatavots no vājpiena, satur maz tauku un daudz vērtīgu olbaltumvielu. Tas padara to par vienu no labākajiem svara zaudēšanas produktiem.
Spināti. Kā zināms, lapu dārzeņi satur daudz dzelzs, kālija un magnija. Turklāt ir pierādīts, ka spinātiem ir ļoti labas antioksidanta īpašības, kas ne tikai atbrīvo mūs no brīvajiem radikāļiem organismā, bet arī palīdz atjaunot bojātos muskuļu audus. Augā ir arī daudz šķiedrvielu, kas ir būtiska vielmaiņas uzlabošanai un svara zaudēšanas procesa atbalstīšanai.
Karsti sarkanie pipari. Pēdējos gados "karstā" garšviela arvien vairāk tiek definēta kā tauku dedzināšanas produkts. Pikanti ēdieni ar karstajiem sarkanajiem pipariem, čili vai karstajām mērcēm palielina vielmaiņu un ātru svara zudumu.
Kafija. Dzēriens ir tikpat populārs, cik to ienīst eksperti dietologi. Fakts ir tāds, ka kafija palīdz palielināt vielmaiņu, ja tomēr to lieto saprātīgā daudzumā (ne vairāk kā divas tases kafijas dienā). Kofeīnu saturošs dzēriens ir būtisks sirds veselībai, kā arī koncentrācijas uzlabošanai.
Ūdens. Nesen veikts vācu zinātnieku grupas pētījums apgalvo, ka, dzerot aukstu ūdeni, vielmaiņas līmenis nākamajās 90 minūtēs var palielināties līdz 24%. Tāpēc nākamreiz, kad jūtaties izslāpis, remdējiet vēlmi ar aukstu ūdeni.
Ieteicams:
Produkti, Kas Palielina Vielmaiņu
Ēšana, lai zaudētu svaru, nav tabu. Ir ēdieni un dzērieni, kas palielina vielmaiņu un tādējādi palīdz ātrāk un veselīgāk zaudēt svaru. Kas jums jāzina par vielmaiņu, ir tas, ka jo augstāks tā līmenis, jo vieglāk būs zaudēt svaru. Attiecīgi lēna vielmaiņa daudz nepalīdz sasniegt mērķus.
8 Iespaidīgi Kajēnas Sarkano Papriku Ieguvumi Veselībai
Kajenna pipari ir laipni sarkanie karstie pipari kuras dzimtene ir Centrālā un Dienvidamerika. Tikai 15. gadsimtā viņus uz Eiropu atveda Kristofers Kolumbs. Šie pipari ir raksturīga garšviela daudzos reģiona gatavošanas stilos. Tie ir produkts ar vairākām ķermeņa labvēlīgām īpašībām, pateicoties bagātīgajam antioksidantu saturam.
Kajēnas Pipari - Karstā Garšviela Virtuvē
Kajenna vai kajēnas pipari ir žāvēti sarkanīgi pipari ar īpaši pikantu garšu. Piparu krāsa, no kuras tā iegūta, ir no zaļas, dzeltenas līdz tumši sarkanai. Kajēnas piparu aromātu un garšu mēra skalā no 1 līdz 120. Augs dod priekšroku siltām, mitrām un minerālvielām bagātām augsnēm.
Kajēnas Pipari Sirdij Un ātrai Vielmaiņai
Sabalansēts uzturs ir būtiska veselīga dzīvesveida sastāvdaļa. Ir pārtikas produktu grupas, kas stimulē vielmaiņu un palīdz organismam ātrāk sadedzināt kalorijas. Dažas garšvielas, kuras mēs izmantojam ēdiena gatavošanā, arī var būt noderīgas un paātrināt vielmaiņu.
Ūdens Palielina Enerģiju Un Vielmaiņu
Metabolisms ir sarežģīts process, kurā ķermenis pārtiku pārvērš enerģijā. Viss, ko jūs darāt, prasa enerģiju, un ūdenim ir galvenā loma ķermeņa vielmaiņas procesos, kas regulē visu, kas notiek cilvēka ķermenī. Ūdens veido aptuveni 90% no asins plazmas.
