2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Reiz itāļu filmu leģenda Sofija Lorēna par savu slaido figūru teica: Visu, ko redzat, esmu parādā spagetiem. Jauni pētījumi liecina, ka tas ir pilnīgi pareizi - spageti var padarīt jūs veselīgāku. Tātad makaronu cienītāji var būt laimīgi, jo pat zinātne ir viņu pusē.
Gada Nacionālās veselības asociācijas uztura un pārtikas stratēģiju ekspertu sanāksmē ASV Veselības departamentā tika prezentēts ziņojums, saskaņā ar kuru cilvēki, kuri dod priekšroku makaroniem, visticamāk ievēros veselīgākas diētas nekā tie, kuriem nepatīk itāļu ēdieni..
Saskaņā ar pētījumu cilvēki, kas ēd makaronus, arī biežāk ēd mazāk piesātināto tauku un cukura. Spageti mīļotājiem ir arī lielāka svarīgu vitamīnu un minerālvielu, piemēram, folskābes un uztura šķiedrvielu, uzņemšana.
Makaroni var būt efektīvs laba uztura veidotājs, jo tas kalpo kā laba piegādes sistēma augļiem, dārzeņiem, liesai gaļai, zivīm un pākšaugiem, saka uztura speciāliste Diāna Velanda. Viņa ir arī dažu pētījumu autore prezentētajā ziņojumā. Mūsu analīze uzsver makaronu uzturvērtību kā svarīgu veselīga uztura sastāvdaļu, viņa piebilda.
Protams, tāpat kā ar jebkuru ēdienu - super vai vienkārši veselīgu, un ar makaroniem nevajadzētu pārspīlēt, brīdina eksperti. Makaronu patēriņš nedrīkst pārsniegt četras reizes nedēļā.
Eksperti iesaka izmantot tradicionālās itāļu receptes, jo tās ir ļoti tuvu ārkārtīgi veselīgai Vidusjūras diētai.
Ziņojums nav pirmais, kas apgalvo, ka makaroni ir saistīti ar veselīgāku dzīvesveidu. 2016. gada pētījums atklāja, ka cilvēkiem, kuri ēda makaronus, ķermeņa masas indekss, vidukļa, vidukļa un gurnu apkārtmērs, visticamāk, bija mazāks nekā cilvēkiem, kuriem tie nepatika, dod priekšroku galvenokārt maizei un citiem makaroniem.
Ieteicams:
Ēdieni, Kas Kļūst Daudz Garšīgāki Un Veselīgāki, Tiek Pagatavoti Ar Sviestu
Pēc daudzu domām, veselīgs uzturs iesaka sagatavot produktus ar pēc iespējas mazāk tauku. Un tā tas zināmā mērā ir. Sviests tiek uzskatīts par tikpat kaitīgu kā cita veida tauki, ko izmanto pārtikas pagatavošanai. Patiesībā patiesība ir tāda, ka ir ēdieni, kuru vārīšana ar sviestu padarīs tos garšīgākus un daudz veselīgākus.
Malaizieši Ir Lielākie Zivju Cienītāji
Japāņi vairs nav tauta, kas patērē visvairāk zivju pasaulē. Šogad viņus pārvietoja malaizieši, liecina nesen veikts pētījums. Pētījums rāda, ka viena gada laikā malaizietis vidēji apēda 56,5 kilogramus zivju, savukārt tajā pašā laika posmā japānis vidēji apēda 55,7 kilogramus zivju.
Apsveicam! Šodien Svin Nūdeles Cienītāji
6. septembrī tiek atzīmēta pasaules nūdeļu diena. Šo tradīciju ieviesa ķīnieši, kuri, domājams, pirmie apēda gardās lentes. Nūdeles ir ķīniešu kulinārijas izgudrojums, kas mūsdienās ir izplatīts visā pasaulē. Tomēr itāļi apgalvo, ka viņi atraduši viņus.
Makdonalds Un KFS Kļūst Veselīgāki! Tas Ir Kā
Divas no pasaules lielākajām ātrās ēdināšanas ķēdēm - McDonald's un CFS - pārtrauc antibiotiku lietošanu gaļā. Tas notiek pēc patērētāju pieprasījuma. Tiešsaistes kampaņa aicināja ķēdes pilnībā pārtraukt gaļu un piena produktus no dzīvniekiem, kuri lietojuši antibiotikas.
Ēdiet Salami, Sviestu Un Sieru, Lai Zobi Būtu Veselīgāki
Lai gan mēs bieži domājam par to, kā uzturēt dažādas ķermeņa daļas pilnīgā stāvoklī, piemēram, ēst avokado, lai āda mirdzētu, un olbaltumvielas muskuļu veidošanai, daudzi no mums nepievērš pietiekamu uzmanību mutes dobuma veselībai. Mēs tīrām zobus divas reizes dienā, lai arī ne tik ilgi, cik vajadzētu.
