2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ogļhidrāti ir ļoti noderīgi racionālā dziedinošā diētā. Tas ir saistīts ar to unikālajām veselības īpašībām.
Pirmkārt, ogļhidrāti tiek ļoti viegli oksidēti un ātri atbrīvo enerģiju. Tie saglabā tauku un olbaltumvielu rezerves celtniecības vajadzībām.
Starp vērtīgākajiem ogļhidrātu ieguvumiem ir tas, ka tie palīdz ārstēt aknu, sirds un nieru slimības. Noderīgās vielas var viegli iegūt to plašā izplatības dēļ.
Ja rodas problēmas ar dažiem no uzskaitītajiem orgāniem, eksperti iesaka uzsvērt svaigu vai žāvētu augļu un dārzeņu, ceptu kartupeļu, maizes, balto un brūno rīsu, makaronu, nūdeļu, auzu pārslu, kukurūzas, ievārījuma, medus patēriņu.
Tomēr lielos daudzumos ogļhidrātu saturošie cukuri var arī negatīvi ietekmēt ķermeni. Normālos apstākļos ir lietderīgi uzņemt līdz 550 g ogļhidrātu dienā.
Tomēr lielāks to daudzums var izraisīt šādus apstākļus: 1) alerģiskas, ādas vai citas slimības vai jau esošā ķermeņa paaugstinātas jutības stāvokļa pasliktināšanās; 2) strauja cukura koncentrācijas palielināšanās vai samazināšanās asinīs.
Veselībai visizdevīgākie ir ogļhidrāti, kas uzņemti dabiskā formā. Regulāri ieteicams lietot augļus un dārzeņus. To sadalīšanās pēc gremošanas sistēmas un absorbcija notiek pakāpeniski un ilgstoši, tādējādi saglabājot cukura koncentrāciju asinīs nemainīgu un nepakļaujot asām svārstībām.
Smagu fizisko aktivitāšu laikā ķermeņa vajadzība pēc ogļhidrātiem ir liela: parasti 24 stundu laikā ir nepieciešami apmēram 24-500 g. Lai vieglāk sadedzinātu ogļhidrātus, ir labi ēst pārtikas produktus, kas satur B1 vitamīnu.
Ja tas netiek ievests kopā ar pārtiku, organismā uzkrājas skābes, kas toksiski ietekmē nervu sistēmu.
Lai izvairītos no šādiem apstākļiem, koncentrējieties uz pārtikas produktiem ar augstu B1 vitamīna līmeni, proti, sparģeļiem, salātiem, sēnēm, spinātiem, saulespuķu sēklām, tunzivīm, zaļajiem zirnīšiem, tomātiem, baklažāniem un Briseles kāpostiem.
Ieteicams:
Saki Nē! Vēža Un Sirds Problēmu Dēļ, Lietojot šos Pārtikas Produktus Ar Flavonoīdiem
Saskaņā ar pētījumu pārtika, kas bagāta ar flavonoīdiem kā āboli un zaļā tēja var lai samazinātu vēža un sirds slimību risku . 500 miligrami elementa dienā ir pietiekami, lai samazinātu šāda bojājuma risku. Papildu vielu uzņemšana vairāk nesamazina sirds problēmu risku, bet vēža - jā.
Aizliegti Pārtikas Produkti Aknu Steatozes Gadījumā
Aknu steatoze ir aknu aptaukošanās. Tā ir vielmaiņas slimība, kurai raksturīga liela tauku nogulsnēšanās šajā orgānā. Cilvēkiem ar aptaukošanās aknām īpaša uzmanība jāpievērš diētai. Aknu steatozes aizliegtie ēdieni ir vārītas un kūpinātas desas un kūpināta gaļa, taukaina gaļa un produkti, kas satur dzīvnieku taukus.
Diēta Aknu Aptaukošanās Gadījumā
Taukainā hepatoze vai aknu aptaukošanās ir viena no visbiežāk sastopamajām slimībām mūsdienu pasaulē. Tiek lēsts, ka no tā cieš apmēram 30% pasaules iedzīvotāju. Slimība ir raksturīga cilvēkiem ar lieko svaru, taukainas pārtikas un alkohola mīļotājiem.
Uzsveriet Aprikozes Nieru Problēmu Gadījumā
Ir pierādīts, ka regulārs svaigu aprikožu patēriņš labi ietekmē vairākas nieru slimības. Sakarā ar tā sastāvu sulīgajiem augļiem ir spēja uzlabot aknu un žults stāvokli un funkcijas. Tas ir saistīts ar augstu sārmainā elementu saturu, kas ir efektīvs līdzeklis pret reimatismu un podagru.
Diēta Aknu Steatozes Gadījumā
Aknu steatoze sauc arī par aptaukošanās aknām vai taukainām aknām. Tā pati par sevi nav slimība vai, nemedicīniskā terminoloģijā, tā nav slimība. Tas ir aknu stāvoklis, kurā tiek novērotas izmaiņas aknu audu struktūrā. Daudzas dažādas slimības var izraisīt šīs izmaiņas, ko sauc par steatozi.
