2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Augsta holesterīna līmeņa vaininieki ir tauki. Holesterīns aizsprosto asinsvadus, paaugstina asinsspiedienu un tādējādi palielina insulta un sirdslēkmes risku.
Ārsti izraksta zāles un smagas diētas holesterīna līmeņa pazemināšanai. Tomēr nesen zinātnieki ir pierādījuši, ka ir daudz vienkāršāks veids, kā tikt galā ar taukiem. Mums vienkārši jāizvēlas, ko mēs iekļaujam uzturā.
Daži produkti ne tikai nepievieno papildu mārciņas, bet arī dažu specifisku īpašību dēļ sadedzina lieko tauku daudzumu. Lielāks šo pārtikas produktu daudzums ir viens no efektīvākajiem un ilgstošākajiem veidiem, kā zaudēt svaru un regulēt svaru.
Regulāri patērējot pusi greipfrūta vai 150 gramus augļu sulas katras ēdienreizes laikā, 2 nedēļu laikā mūsu svars var samazināties līdz pat 2 kilogramiem, saka dietologi. Greipfrūti pazemina insulīna līmeni, un tas samazina vēlmi ēst.
Zaļā tēja novērš vēža šūnu veidošanos un palīdz novērst sirds un asinsvadu slimības. Zaļā tēja arī labvēlīgi ietekmē ķermeņa metabolismu. Ja jūs dzerat 5 tases zaļās tējas dienā, jūs sadedzināsiet 70-80 kalorijas.
Pikantās garšvielas palīdz izkausēt taukus. Tie izraisa svīšanu un palielina sirdsdarbības ātrumu. Tas savukārt paātrina vielmaiņu.
Ar kalciju bagāti vājpiena produkti palielina D vitamīna ražošanu. Tas mudina šūnas sadedzināt vairāk tauku.
Ja jūs nedzerat pietiekami daudz ūdens, jums būs diezgan grūti zaudēt svaru. Šķidruma trūkums organismā palēnina vielmaiņu, noved pie glikozes līmeņa pazemināšanās asinīs, noguruma un izraisa galvassāpes.
Ieteicams:
Diēta Ar Augstu Holesterīna Līmeni
Augsts holesterīna līmenis ir viens no galvenajiem sirds problēmu cēloņiem. Holesterīna problēmas, tāpat kā lielākā daļa slimību, ir tieši saistītas ar uzturu. Pievērsiet uzmanību savai ēdienkartei, lai samazinātu sliktā holesterīna līmeni. Vissvarīgākais ir ēst veselīgi.
Pārtikas Produkti Ar Augstu Holesterīna Līmeni
Holesterīns, saukts arī par holesterīnu, ir dabisks lipofīls līdzeklis, ti. taukains - alkohols. Holesterīns nešķīst ūdenī, bet taukos un organiskos šķīdinātājos. Apmēram astoņdesmit procenti holesterīna ir nepieciešami ķermeņa metabolismam, un organisms to ražo aknās, zarnās, nierēs, dzimumorgānos, un atlikušos divdesmit procentus papildina pārtika.
Kaitīgi Tauki Ar Augstu Holesterīna Līmeni
Pēdējā laikā arvien vairāk cilvēku runā par augsta holesterīna bīstamību, tāpēc ir labi uzraudzīt tā līmeni. Tiek uzskatīts, ka diēta ļoti ietekmē tās vērtības. Daži tauki ir bīstami cilvēkiem ar augstu holesterīna līmeni, tāpēc obligāti no tiem jāizvairās.
Brīnišķīgs Amīšu Dzēriens Cīnās Ar Augstu Holesterīna Līmeni
Sajauciet etiķi, citronu, ķiplokus, ingveru un medu, un jūs saņemsiet superdziedinošu dzērienu, kas ir ļoti noderīgs saaukstēšanās, astmas, hipertensijas, impotences, čūlu un dažādu infekciju gadījumā. Ārstnieciskais novārījums izārstē augstu holesterīna līmeni un cukura līmeni asinīs.
Ēšana Par Augstu Holesterīna Līmeni
Mēs visi zinām, cik bīstams ir holesterīns. Bet tikai teorētiski. Patiesībā mēs nedomājam par veselīgu dzīvesveidu, attaisnojot sevi ar drudžaino ikdienu, stresu un problēmām. Augsts holesterīna līmenis ir izraisījis daudzu slimību, tostarp diabēta, vēža un aterosklerozes, parādīšanos.
