2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kaut arī ātri un ar redzamiem rezultātiem, trīs, piecu un septiņu dienu diētas ir kaitīgas ķermenim. Turklāt, zaudējot maksimāli astoņas mārciņas no šīm diētām, tiek atgriezta tikpat ātri, cik tās ir izkusušas. Eksperti iesaka lietot ilgākas diētas, kas tik ļoti nenogurdina ķermeni, jo tās nav tik smagas.
Mēs piedāvājam jums efektīvu trīs mēnešu diētu, no kuras jūs varat zaudēt ievērojamos 18 līdz 25 kilogramus, un papildus tam jūs saglabājat uzlaboto svaru arī pēc tā beigām.
Šajā diētā vissvarīgākais ir ievērot noteiktus ēšanas ciklus. Pirmais no tiem ir no pulksten 4.00 līdz 12.00. Tās laikā patērē minimālu pārtikas daudzumu, un tam vajadzētu sastāvēt galvenokārt no augļiem. Jums vajadzētu arī dzert lielu daudzumu ūdens.
Nākamais ēdienreižu cikls ir no pulksten 12:00 līdz 20:00. Ēdiet tik daudz, cik vēlaties caur to. Pārtikas daudzums ir neierobežots. Jāievēro tikai konkrētās diētas dienas - piemēram, dienā, kas paredzēta pākšaugiem, ēst tikai tādas, un olbaltumvielu dienā starp ēdienreizēm jābūt vismaz 4 stundu ilgam periodam.
Augļu dienas laikā ir nepieciešams patērēt vairāk augļu, taču jāzina, ka viena veida augļi tiek uzskatīti par vienu ēdienu.
Pēdējais periods ir no pulksten 20.00 līdz 4.00. Tas ir paredzēts pārtikas pārstrādei, un caur to nekas netiek ēst. Ja jūs joprojām esat izsalcis, varat to ārstēt ar augļiem vai glāzi ūdens ar cukuru.
Diēta sastāv no 4 dienu regulārām ēdienreizēm un vienas dienas (ūdens) katru 29. dienu. Šī diēta vienmēr sākas ar olbaltumvielu dienu, kuras laikā saskaņā ar iepriekš minētajiem cikliem tiek patērēta gaļa, siers, dzeltenais siers, olas, piens un piena produkti, spināti, rāceņi, soja, kāposti.
Otrā diena ir pupas. Ēdiet rīsus, nogatavojušās pupiņas, zaļās pupiņas, zirņus, kukurūzu, lēcas, kartupeļus. Ogļhidrātu dienas laikā tiek patērēti makaroni un spageti, picas, konditorejas izstrādājumi, augļu dienā - augļi pēc jūsu izvēles, un ēdot ir svarīgi nesajaukt dažādus augļus.
Šis cikls atkārtojas līdz 29. dienai, kad dzer tikai ūdeni. Ir svarīgi zināt, ka, lietojot šāda veida diētu, brokastīs jābūt tikai augļiem. Pēc tam jums vajadzētu veikt vismaz divu mēnešu pārtraukumu, pirms atsākat diētu.
Ir konstatēts, ka cilvēki ar paaugstinātu asinsspiedienu, kas ievēro šo diētu, pārtrauc lietot paaugstināta asinsspiediena zāles dažas nedēļas pēc tās uzsākšanas.
Ieteicams:
Efektīva Diēta Vīriešiem
Nedomājiet, ka vīrieši nepievērš uzmanību savam izskatam. Gluži pretēji, dažreiz viņiem tas ir svarīgāks par visu. Tomēr visbiežāk cieš no brīvā laika trūkuma pienākumu dēļ. Tomēr patiesībā, ja viņi nolemj, viņi var koncentrēties uz vēlamo mērķi un viņiem ir spēcīgāka griba.
Diēta 2x2 Zaudē 15 Kg 3 Mēnešu Laikā
Diēta 2 pret 2 ir visefektīvākā cīņā pret nopietnu liekā svara daudzumu. Trīs mēnešu laikā tas palīdzēs atbrīvoties no svara līdz 15 kg. Trīs nedēļu diēta izslēdz jebkura alkohola, tostarp vīna un alus, lietošanu. Visi gāzētie dzērieni, cukurs un konditorejas izstrādājumi, cepumi, baltmaize, kartupeļi un makaroni ir aizliegti.
Ātra Un Efektīva Olu Diēta
Diēta ir diēta, kuras mērķis ir koriģēt svaru vai vajadzības, kas saistītas ar veselības uzlabošanu. Diēta nenozīmē pārtikas atņemšanu, bet gan ierobežošanu, pareizu kombināciju un patēriņu. Ir daudz diētu šķirņu un variantu, un ikviens var viegli atrast sev tīkamāko, ar kuru viņš varētu tikt galā bez lielām pūlēm.
Efektīva Diēta Atbilstoši Jūsu Svaram
Diētas ir stingri individuālas, un to ir daudz. Ir diētas svara zaudēšanai, svara regulēšanai, diētas noteiktām ķermeņa daļām, veselīgam dzīvesveidam un daudz kas cits. Šeit mēs pievērsīsim uzmanību diētai, kuru jūs varat izveidot pats, un izlemt, kuru dienu ēst.
Sešu Mēnešu Darbs Un 1500 ASV Dolāri Maksā Katru Sviestmaizi
Vai jūs zināt, kā jūs pats varat pagatavot sviestmaizi tikai sešos mēnešos? Jautājums nepavisam nav retorisks, tas ir pat diezgan saprātīgs, jo katru dienu tiek gatavoti simtiem sviestmaižu, taču patiesās pūles to pagatavošanai paliek slēptas visiem.
