2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Diēta ir diēta, kuras mērķis ir koriģēt svaru vai vajadzības, kas saistītas ar veselības uzlabošanu.
Diēta nenozīmē pārtikas atņemšanu, bet gan ierobežošanu, pareizu kombināciju un patēriņu. Ir daudz diētu šķirņu un variantu, un ikviens var viegli atrast sev tīkamāko, ar kuru viņš varētu tikt galā bez lielām pūlēm.
Bet personai, kas nolēmusi patstāvīgi ievērot diētu, ieteicams, pat obligāti, konsultēties ar savu ārstu. Tomēr vēlamais mērķis būtu jāsasniedz, nekādā veidā nekaitējot veselībai.
Tiem, kas joprojām vēlas sasniegt ātrus rezultātus, ir olu diēta. Šī diēta ilgst septiņas dienas, bet tās ilgumu var dubultot.
Tās ievērošanas laikā, tāpat kā lielākajā daļā diētu, nedrīkst lietot alkoholu, gāzētos dzērienus un cukuru. Ir nepieciešams dzert vismaz divus litrus ūdens dienā. Olu diēta ir pazīstams arī kā japāņu diēta.
Izvēlne:
Pirmā diena
Brokastis: tasi rūgtas kafijas vai tējas bez cukura
Pusdienas: 2 cieti vārītas olas
Vakariņas: vārīta vistas gaļa un salāti ar citronu
Otrā diena
Brokastis: tasi rūgtas kafijas vai tējas bez cukura un divas sausiņu šķēles
Pusdienas: 2 cieti vārītas olas
Vakariņas: šķiņķis, salāti un 1 tējkarote jogurta
Trešā diena
Brokastis: tasi rūgtas kafijas vai tējas bez cukura
Pusdienas: dārzeņi, augļi
Vakariņas: šķiņķis, salāti un 2 cieti vārītas olas
Ceturtā diena
Brokastis: tasi rūgtas kafijas vai tējas bez cukura
Pusdienas: 2 cieti vārītas olas un burkānu sula
Vakariņas: vārīta vistas gaļa un salāti ar citronu
Piektā diena
Brokastis: rīvēts burkāns ar citronu un 1 ola
Pusdienas: grauzdētas zivis ar tomātiem
Vakariņas: nav ēst
Sestā diena
Brokastis: tasi rūgtas kafijas vai tējas bez cukura
Pusdienas: 2 lieli vistas gabali un salāti
Vakariņas: 2 cieti vārītas olas un sarīvēts burkāns
Septītā diena
Brokastis: tasi rūgtas kafijas vai tējas bez cukura
Pusdienas: gabals grauzdētas vistas un salāti
Vakariņas: viss ir atļauts
Ieteicams:
Efektīva Diēta Vīriešiem
Nedomājiet, ka vīrieši nepievērš uzmanību savam izskatam. Gluži pretēji, dažreiz viņiem tas ir svarīgāks par visu. Tomēr visbiežāk cieš no brīvā laika trūkuma pienākumu dēļ. Tomēr patiesībā, ja viņi nolemj, viņi var koncentrēties uz vēlamo mērķi un viņiem ir spēcīgāka griba.
Efektīva Diēta Atbilstoši Jūsu Svaram
Diētas ir stingri individuālas, un to ir daudz. Ir diētas svara zaudēšanai, svara regulēšanai, diētas noteiktām ķermeņa daļām, veselīgam dzīvesveidam un daudz kas cits. Šeit mēs pievērsīsim uzmanību diētai, kuru jūs varat izveidot pats, un izlemt, kuru dienu ēst.
Efektīva Diēta Svara Zaudēšanai Ar Bietēm
Varbūt jūs to nezināt, bet bietes ir lieliska izvēle svara zaudēšanai. Ir vairāki veidi, kā to izmantot, lai iegūtu formu un justos labi savā ādā. Mūsu pirmais priekšlikums ir diēta, kurā patērē tikai bietes, vai monodieta ar bietēm. Režīms nav ilgs, jo tas rada stresu ķermenim - jums ir jāiztur divas dienas.
Japāņu Brīnumu Diēta - Krasa, Bet Efektīva
Japāņu brīnums ir diēta, kas ilgst tieši divas nedēļas. Pirms sākat diētu, jāievēro daži noteikumi. Kafiju var aizstāt ar tēju, bet tai jābūt bez cukura. Turklāt diētas laikā nedrīkst lietot alkoholu un sāli. Pirmajās septiņās diētas dienās jūs zaudēsiet svaru no 5 līdz 7 kg.
Efektīva Diēta No Izraēlas
Slavenais Izraēlas uztura speciālists Kims Protasovs ir izveidojis efektīvu diētu, ar kuras palīdzību tikai piecu nedēļu laikā atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, normalizēt vielmaiņu, atteikties no pārēšanās un atvadīties no mīlestības uz konfektēm.
