2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Diēta 2 pret 2 ir visefektīvākā cīņā pret nopietnu liekā svara daudzumu. Trīs mēnešu laikā tas palīdzēs atbrīvoties no svara līdz 15 kg.
Trīs nedēļu diēta izslēdz jebkura alkohola, tostarp vīna un alus, lietošanu. Visi gāzētie dzērieni, cukurs un konditorejas izstrādājumi, cepumi, baltmaize, kartupeļi un makaroni ir aizliegti. Labie rezultāti ir saistīti ar divu dienu periodu maiņu, kad tiek ēst dažādi ēdieni.
Piedāvātais režīms ir paredzēts 6 dienām. Tos var atkārtot vienu pēc otra, līdz tas sasniedz trīs mēnešus. Tad jūs varat ņemt mēnesi brīvu un atkārtot vēlreiz. Šis ir režīms:
1. un 2. diena
1 - 2 litri piena vai kefīra, 1 tējas tase tomātu sulas un 2 melnās maizes šķēles;
3. un 4. diena
8:00 - 9:00 - kafija ar pienu, 1/2 tējk. sviests ar 1 melnās maizes šķēli, 1/2 tējkaroti medus;
12:00 - 13:00 - 1 tējk. gaļas vai zivju buljons, 100 g vārītas gaļas vai zivju, 1 melnās maizes šķēle;
16:00 - 17:00 - 1 tējk. piens vai tēja ar pusi tējkarotes medus;
19:00 - 100 g vārītas gaļas vai 2 olas un 50 g siera / dzeltenā siera, 1 tējk. kefīrs / piens;
5. un 6. diena
8:00 - 2 āboli vai 2 apelsīni;
12:00 - dārzeņu zupa un salātu vinigrets bez kartupeļiem;
16:00 - 17:00 - 2 āboli vai 2 apelsīni;
19:00 - kāpostu, burkānu un biešu salāti, 1 melnās maizes šķēle, 1 tējkarote. tēja ar 1/2 tējk. mīļā.
Diētas laikā ir labi lietot dažādus multivitamīnus. Ja jūs stingri ievērojat režīmu, rezultāti jūs pārsteigs. Kad esat pabeidzis, ieteicams ēst saprātīgu daudzumu pārtikas. Turpmāk savā uzturā noteikti iekļaujiet biezpienu.
Ieteicams:
Viegla Diēta Ar āboliem 5 Dienu Laikā Zaudē 3 Kg
Āboli ir vieni no visnoderīgākajiem un pieejamākajiem pārtikas produktiem. Tie uzlabo gremošanu, samazina sliktā holesterīna līmeni, rūpējas par sirdi, mutes dobumu, ādu. Āboli aktīvi piedalās daudzās diētās, un dažas no tām ir diezgan stingras.
Rudens Diēta Ar Kastaņiem 1 Nedēļas Laikā Zaudē Līdz 5 Mārciņām
Kastaņi ir viena no visnoderīgākajām dabas veltēm. Tie ir kālija, kalcija, fosfora, dzelzs un daudzu citu minerālu avots. Turklāt tie satur A vitamīnu, B vitamīna kompleksu un C vitamīnu. Tas padara tos par neizsmeļamu veselības un spēka avotu.
Diēta Pēc Instinktiem Zaudē 7 Mārciņas 0 Laikā
Cilvēkam kopumā ir pieci pārtikas instinkti. To izpratne un realizēšana palīdz mums pārņemt kontroli un astoņu nedēļu laikā zaudēt svaru līdz 7 kg. Diēta ir Dr Susan Roberts darbs. Viņa ir veikusi 20 gadus ilgus klīniskos pētījumus un analizējusi visu, kas saistīts ar veiksmīgu svara zaudēšanu.
Ekspress Diēta Ar Tēju Zaudē 10 Kg 5 Dienu Laikā
Viegla diēta var palīdzēt pastāvīgi zaudēt svaru mazāk nekā nedēļas laikā. Tas ir balstīts uz noteiktu pārtikas produktu patēriņu un cietu tējas uzņemšanu. Brīnišķīgā diēta nāk no Lielbritānijas, kur tā ir īsta hita, jo pateicoties tai, jūs varat zaudēt līdz 10 kg tikai 5 dienu laikā.
Piena Diēta 3 Dienu Laikā Zaudē 3 Kg
Viegli ievērojama diēta var palīdzēt zaudēt 3 kilogramus tikai 3 dienās, un pirms šī perioda jūs kļūstat skaistāks, jo diēta organismam piegādā vitamīnus un minerālvielas. Uzturs uzsver piena produktu, augļu un dārzeņu patēriņu. Uztura pamatā ir B grupas vitamīni, minerālvielas, piemēram, kalcijs, magnijs, jods, cinks, mangāns un fermenti, kas stiprina imūnsistēmu.
