2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Lai arī ārā ir auksts, un tagad mums jāvelk vairākas drēbju kārtas, lai saglabātu siltumu, tas nenozīmē, ka mēs tagad nevaram tikt galā. kausējot kaitinošas papildu mārciņas. Šajā ziņā ir vēl viens pluss, proti - tagad, ievērojot diētu un sākot trenēties aukstā laikā, vasaras mēnešos jūs atkal varēsiet iekļūt savos iecienītajos džinsos, kad jūsu formas izskatās nevainojamas un jūs varat tos lieliski veidot ar šo diēta ar ķirbi un cidonijām.
Diēta ar ķirbi un cidonijām ziemā izkausē gredzenus
Kopumā šī kombinācija ir ideāli piemērota svara zaudēšanai, un pat tagad šie augļi ir sezonāli un tos var iegādāties jebkurā veikalā. Savukārt cidonijai ir daudz vērtīgu sastāvdaļu, piemēram, tā ir bagāta ar nešķīstošām šķiedrvielām, kas palīdz palēnināt peristaltiku. Tomēr ķirbim ir caurejas efekts, un tāpēc tas neitralizē šo cidoniju trūkumu.
Kopumā abi augļi ļoti labi ietekmē gremošanu, kā arī palielina vielmaiņu, palīdzot mums zaudēt svaru. Tie arī ļoti labi piesātinās, bet arī stimulē kaitinošo tauku sadalīšanos, no kuriem mēs visi vēlamies atbrīvoties, lai spīdētu kā zvaigznes pludmalē.
Šis efekts visspēcīgāk ir jūtams kombinācijā, tāpēc vislabāk ir pieturēties diēta ar ķirbi un cidonijām kopā. Ne mazāk šīs diētas priekšrocība ir tā, ka tā uzlabo imunitāti, kas ir ļoti svarīgi ziemas mēnešos.
Piemēram, piecu dienu diētas ēdienkarte ar ķirbi un cidonijām
Pirmā diena
Brokastis - sagriež nedaudz ķirbi un cidoniju, pēc tam tos cep cepeškrāsnī aploksnē. Apkaisa ar nedaudz cukura un kanēļa, kā arī izdzer tasi aromātiskas zāļu vai zaļās tējas;
Pusdienas - pupiņu zupa un 1 glāze mājās gatavota cidoniju kompota;
16 stundas - 100 g grauzdēta ķirbja.
Vakariņas - grauzdētas zivis (apmēram 150-200 grami) ar kāpostu vai salātu garnējumu, ko aromatizē tikai nedaudz citrona sulas un sāls. Desertā saldiniet ar krāsnī ceptu cidoniju ar kanēli un nedaudz cukura.
Otrā diena
Brokastis - 1 cieti vārīta ola un zaļā tēja ar citronu un medu;
Pusdienas - cūkgaļas gabals (apmēram 130 grami), kas tiek grilēts. Rotā ar dažiem svaigiem dārzeņiem pēc izvēles un apēd dažus desertā grauzdēts ķirbis ar kanēli un cukuru;
16 stundas - pilngraudu maizes šķēle, kas tiek iesmērēta ar aknu pastēti (vēlams mājās) un 1 glāzi kefīra.
Vakariņas - 130-140 g grauzdēta ķirbja ar nedaudz medus un riekstiem pēc izvēles, kā arī zaļā tēja ar citronu.
Trešā diena
Brokastis - pagatavojiet augļu salātus no 1 kivi, 1 bumbieres, pusi cidonijas un dažiem riekstiem pēc izvēles. Pagariniet to ar nedaudz skāba krējuma un pēc vēlēšanās pievienojiet medu;
Pusdienas - sviestmaize ar pilngraudu maizi un nedaudz maltu liellopa gaļu, virsū pievienojot dzelteno sieru. Desertā palutiniet sevi ar 1 ceptu cidoniju krāsnī;
16 stundas - biezenis no 100 g grauzdēta ķirbja un 1 ēdamkarote. krēms;
Vakariņas - liela porcija salātu ar 50 gramiem sēņu, dažām olīvām, salātiem, gurķiem, spinātiem un rukolām. Sezona ar mērci ar nelielu citrona sulu, medu un 1 tējkaroti tahini. Desertā pagatavojiet kādu grauzdētu ķirbi ar kanēli un cukuru.
Ceturtā diena
Brokastis - jogurts ar pusi smalki sarīvētas cidonijas un dažiem riekstiem pēc jūsu izvēles;
Pusdienas - standarta dārzeņu risotto porcija ar sīpoliem, zaļajām pupiņām, burkāniem un brokoļiem. Pievienojiet desertu, proti, grauzdētu cidoniju, kas pārkaisa ar brūno cukuru;
16 stundas - 150 g grauzdēta ķirbja ar nedaudz medus un kanēļa;
Vakariņas - vistas zupa ar dārzeņiem, bet obligāti bez nūdelēm, desertiem pievienojot 1 grauzdētu cidoniju.
Piektā diena
Brokastis - 130-150 grami grauzdēta ķirbja un glāze kefīra;
Pusdienas - 1 grauzdēta cidonija un zaļā tēja ar nedaudz medus;
16 stundas - glāze kefīra;
Vakariņas - omlete ar burkāniem, sīpoliem un papriku. Desertā atkal pagatavojiet grauzdētu cidoniju ar nedaudz brūnā cukura.
Kopā ar šiem diviem augļiem jūs varat pagatavot daudz dažādu ziemas ēdienu, kas būs ne tikai noderīgi, bet arī ļoti garšīgi. Tādā veidā jums nebūs jāēd vienmuļi, tāpēc šajā diētā ir daudz vieglāk pārvarēt garīgo attieksmi.
Un atcerieties, ka tāpat kā jebkuras citas diētas laikā ir ļoti svarīgi dzert pietiekami daudz šķidruma dienā, proti, ne mazāk kā 1,5-2 litrus.
Ieteicams:
Ievārījuma Pagatavošana Ar Cidonijām
Aromātiskās cidonijas bieži tiek ignorētas, taču ar tām jūs varat pagatavot garšīgas želejas vai ievārījumu. Pagaršo ar gatavo saldo jogurtu, pagatavo kūkas vai vienkārši izklāj tās uz šķēles vai pankūkas. Mēs jums piedāvājam divas receptes - vienu cidoniju ievārījumam un otru želejai, kurai jums būs nepieciešama tikai augļu sula.
Rudens Deserti Ar Cidonijām
Rudenī jūs varat pārsteigt draugus un radiniekus ar gardiem desertiem ar cidonijām. Viegli pagatavojams cidoniju kūka . Nepieciešamie produkti: 3 olas, 2 cidonijas, puse tējkarotes miltu, puse tējkarotes cukura, 1 tējkarote cepamā pulvera, 1 gabals mandarīna mizas.
Ananāss Viegli Kūst Gredzenus
Ziema pamazām pāriet un drīz pienāks laiks, kad mums būs jāatbrīvojas no ziemas drēbēm. Un līdz šim viņi ir paslēpuši dažus un vēl vienu uzkrāto kilogramu. Dietologi saka, ka ar ananāsu palīdzību mēs varam atbrīvoties no liekā svara un ātri - tikai nedēļas laikā.
Mājas Tējas Ar Cidonijām Pret Klepu
Cidonijas ir ļoti populāri ar visiem augļiem, bet tajā pašā laikā tie ir īsta vitamīnu bumba. Tie palīdz ar vairākām veselības problēmām, piemēram, kombinācijā ar ķirbi ir lielisks līdzeklis liekā svara kausēšanai. Tie ļoti labi ietekmē gremošanu un arī palielina vielmaiņu.
Diēta Mīnus 60 Kūst Gredzenus Bez Bada Un Trūkuma
Cilvēkiem, kuri drīz zaudēs svaru, diētas, kas ilgst 2 nedēļas, ir pilnīgi nepietiekamas. Ja mērķis ir krasi zaudēt svaru, vispirms jums ir nepieciešama liela pacietība un neatlaidība. Diētu "Mīnus 60" izveidoja krieviete, kurai bija tieši šāda problēma - zaudēja daudz lieko kilogramu.
