2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ikviens zina, ka, zaudējot svaru, viņam jābūt uzmanīgam, lai neciestu viņa veselība, un tajā pašā laikā ar pietiekamu enerģijas daudzumu. Daži cilvēki pieļauj slaidāku tipiskās kļūdas.
Tas, pirmkārt, ir brokastu trūkums vai nepareizas brokastis. Jums noteikti jāpārzina vecais teiciens - brokastojiet kā karalis, pusdienojiet kā princis un vakariņojiet kā nabadzīgs vīrietis.
Šis senais padoms atbilst mūsdienu veselīgas ēšanas principiem. Daudzi cilvēki domā, ka, lai zaudētu svaru, viņi var izlaist brokastis.
Pilnu brokastu trūkums izraisa vairākas slimības. Brokastis ar kruasānu un kafiju ar cukuru paaugstinās cukura līmeni asinīs. Ķermenis ražo insulīnu, kas no asinīm noņem lieko cukuru, pārveidojot to taukos.
Brokastis ar olām, dārzeņiem, augļiem. Turcijas gaļa ir pieņemama, jo tā ir viegla un ar zemu kaloriju daudzumu. Izvairieties no brokastīm kopā ar savu iepriekšējās dzimšanas dienas kūku vai vecmāmiņas kūku.
Daudzi zaudētāji uzskata, ka, badojoties, viņi ātri zaudēs svaru. Bet viss nenotiek tā, kā mēs domājam - kad badā, ķermenis sāk kust ne tauki, bet muskuļi.
Jūsu ķermenis ir panikā, un tas sāk absorbēt daudz vairāk pārtikas, kas palēnina vielmaiņu. Jo mazāk jūs ēdat badā, jo vairāk kļūstat aptaukošanās.
Bezmiegs ir arī viena no visbiežāk pieļautajām kļūdām cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru. Jo mazāk jūs gulējat, jo lēnāka vielmaiņa un biežāk vēlaties ēst.
Lai kompensētu enerģijas trūkumu, jūsu ķermenis vienkārši sauc pēc tases stipras kafijas un kūkas gabala. Negaidiet, ka nedēļas laikā kompensēsit miega trūkumu, visu nedēļas nogali neizkāpjot no gultas.
Ieteicams:
Brokastu Kļūdas
Ikviens zina, ka brokastis ir vissvarīgākā maltīte dienā. Ja jūs to nokavējat, jūsu kuņģis neizbēgami nokasīs, jūs zaudēsiet enerģiju un koncentrēšanās sajūtu. Turklāt, izlaižot brokastis, pārējā dienas laikā rodas daudz pārtikas, kas savukārt noved pie svara pieauguma.
Kļūdas Zupu Pagatavošanā
Lai gan lielākā daļa cilvēku nenošķir zupu un zupu, pret šiem diviem ēdieniem izturas tieši tāpat, tomēr ir labi zināt, ka, lai arī zupas un zupas ir līdzīgi ēdieni, tomēr tām ir viena būtiska atšķirība. Tas ir tieši tas, ka zupām jābūt pildītām, kuras pievieno īsi pirms zupas noņemšanas no plīts.
Kļūdas Sautējumu Sagatavošanā
Visgaršīgākais sautējums tiek iegūts, kad ceptu sīpolu un miltu pildījums ir pienācīgi sagatavots. Miltus pievieno tikai tad, kad sīpols cepšanas rezultātā kļūst caurspīdīgs. Pēc miltu pievienošanas cepšana turpinās, līdz sīpols ir zeltaina, tāpat kā milti.
Pamata Kļūdas Skābētu Kāpostu Pagatavošanā
Viens no populārākajiem marinētiem gurķiem mūsu valstī ir skābēti kāposti . Tas ir ne tikai ļoti garšīgs, bet arī diezgan noderīgs, jo kāposti ir bagāti ar C vitamīnu. Nav grūti pats pagatavot skābētus kāpostus, ja zināt to recepti. Diemžēl ne katrai mājsaimniecei tas izdodas lai pagatavotu garšīgus kāpostus jo jūs vienkārši nezināt dažus trikus, kas jums palīdzēs.
Tievāka Jostasvieta Ar Citrona-medus Diētu
Uztura speciālisti ir vienisprātis, ka medus un citrons ir obligāti produkti jebkurai diētai. Īsa diēta garantē, ka vajadzības gadījumā jūs zaudējat svaru. Medus ir visnoderīgākais bišu produkts, kas var dziedēt brūces, plaušu un ādas slimības.
