2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Varbūt jūs to nezināt, bet bietes ir lieliska izvēle svara zaudēšanai. Ir vairāki veidi, kā to izmantot, lai iegūtu formu un justos labi savā ādā.
Mūsu pirmais priekšlikums ir diēta, kurā patērē tikai bietes, vai monodieta ar bietēm. Režīms nav ilgs, jo tas rada stresu ķermenim - jums ir jāiztur divas dienas. Svarīgs precizējums ir tāds, ka vienā dienā viņiem nevajadzētu apēst vairāk par diviem kilogramiem biešu.
Turklāt vienā ēdienreizē nav vēlams ēst daudz - kopējo daudzumu ieteicams sadalīt 6-8 porcijās dienā. Pārliecinieties, ka porcijas ir vienādas un ņemtas regulāri.
Kā to patērēt? Šajā gadījumā sarkanās bietes tiks grauzdētas - šim nolūkam jums vajag ļoti maz eļļas un pannu. Ielieciet iztīrītās un labi mazgātās bietes ietaukotā traukā un atstājiet cepeškrāsnī.
Pēc grauzdēšanas bietes sarīvē un ēd. Monodietas laikā jums vajadzētu dzert daudz šķidruma, un ir aizliegti saldināti dzērieni, sulas, sodas utt. Ieteicams dzert vairāk zaļās tējas un ūdens.
Ja tikai biešu lietošana jums nešķiet iespējama, varat izveidot vienkāršāku režīmu - pievienojiet tam burkānu. Vāriet produktus, sarīvējiet tos vēlreiz un garšojiet ar tikai nedaudz olīveļļas.
Šādi pagatavoto maisījumu atkal ēd divas dienas, un pēc tam, tāpat kā pēc monodietas, ēdienkartē pamazām tiek iekļauti arī citi dārzeņi un augļi. Pamazām sāciet ēst arī citus pārtikas produktus.
Ja dodat priekšroku neapstrādātiem dārzeņiem, varat tos pagatavot šādā veidā - atkal sarīvējiet, garšojiet ar nelielu olīveļļu un citronu sulu un izbaudiet vitamīnu bumbu. Un, ja vēlaties eksperimentēt, pagatavojiet sev dzērienu citrona un biešu, kas papildus tam, ka palīdz zaudēt svaru, dos jums pietiekami daudz vitamīnu.
Šim nolūkam vajag apmēram 200 g bietes, litru ūdens, citronu. Bietes nomazgā un nomizo, tad sarīvē un izspiež sulu. Biešu pārpalikumos pielej siltu ūdeni un vāra apmēram 20 minūtes.
Kad tas sāk vārīties, pievienojiet maisījumam citrona sulu un, ja vēlaties, nedaudz cukura, kā arī izspiesto sulu. Atstājiet maisījumu uz plīts un pagaidiet, līdz tas atkal vārās, tad izņemiet no plīts un izkāsiet - kad tas atdziest, dzēriens ir gatavs lietošanai.
Ieteicams:
Diēta Svara Zaudēšanai
Ir zināms, ka pastāv tieša saikne starp veselību, skaistumu un uzturu. Lai izskatītos labi un justos labi, jums jāšķiras no nopelnītajām papildu mārciņām. Viens no visizplatītākajiem diētas svara zaudēšanai ir veģetārietis. Stingrs veģetārisms nav ieteicams, bet kas ļauj lietot pienu, olas, piena produktus un pat zivis.
Efektīva Svara Samazināšana Ar EMS Metodi No E-Fit
Jau Bulgārijā ir iespēja izmēģināt visā Eiropā populāro EMS (elektromuskulārā stimulācija) - tehnoloģiju apmācībai / procedūrām. Papildus piemērotībai, sportam un ķermeņa formēšanai metode labvēlīgi ietekmē asinsriti un limfas cirkulāciju. EMS procedūras ir piemērotas ikvienam, kam nav pietiekami daudz laika.
Diēta Ar Maizi ātrai Svara Zaudēšanai
Jebkurā diētā ir kategoriski noraidītas vairākas lietas. Varbūt rangu vada alkohols un maize - ļoti reti mēs varam atrast tādu diētu, kurā nav skaidri norādīts, ka alkohols nav ieteicams un ka ir labi izvairīties no maizes ēšanas. Ja tas ir atļauts, tam jābūt vai nu rudziem, vai pilngraudu, bet ne baltiem.
Efektīva Un Viegla Svara Zaudēšana Ar Propolisu
Skaista un slaida figūra ir katras sievietes sapnis. Protams, to sasniegt ne vienmēr ir iespējams vai vismaz ne vienmēr ir viegli. Mūsdienu sievietes pastāvīgi meklē jaunus veidus, kā zaudēt svaru un iegūt vēlamo formu. Neatkarīgi no tā, cik efektīvu uzturu cilvēks ir izvēlējies, tas nebūt nav vienīgais, kas viņu novedīs pie ideālas figūras, taču tas joprojām ir sākums.
Veselīgs Un Gudrs Svara Zudums Ar Bietēm Un Rāceņiem
Atšķirībā no tomātiem un gurķiem, kas regulāri atrodas pie mūsu galda, it īpaši vasaras mēnešos, retais no mums atceras ēst bietes un rāceņus. Nepelnīti atstāti novārtā, šie dārzeņi ir ne tikai ļoti noderīgi cilvēka ķermenim, bet arī noved pie svara zuduma.
