2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Japāņu brīnums ir diēta, kas ilgst tieši divas nedēļas. Pirms sākat diētu, jāievēro daži noteikumi.
Kafiju var aizstāt ar tēju, bet tai jābūt bez cukura. Turklāt diētas laikā nedrīkst lietot alkoholu un sāli.
Pirmajās septiņās diētas dienās jūs zaudēsiet svaru no 5 līdz 7 kg.
Diēta tiek atkārtota nākamās septiņas dienas, tad jūs zaudēsiet apmēram pusi kilogramu dienā.
Protams, svara zaudēšana ir atkarīga arī no ķermeņa, vecuma un vielmaiņas.
Ja nejūtaties labi, pārtrauciet to, jo tas ir diezgan krasi.
Ir labi stingri ievērot diētu, bet, ja starp ēdienreizēm joprojām esat izsalcis, varat ēst dažus dārzeņus vai augļus.
Brokastīs divu nedēļu laikā izdzeriet tikai tasi tīras rūgtas kafijas, ja vēlaties, varat to aizstāt ar tēju.
Tikai otrajā un devītajā diētas dienā kafijai vai tējai pievieno sausiņu. Ir labi izdzert vismaz 1,5 litrus ūdens dienā.
Neatkārtojiet diētu nākamā pusgada laikā. Kad esat pabeidzis, sāciet ēst mēreni - nesteidzieties ar ceptiem un makaronu izstrādājumiem. Ēd veselīgi.
Pirmajā dienā - Pusdienās apēdiet divas cieti vārītas olas un vakariņās pagatavojiet salātus ar citrona sulu un ļoti mazu olīveļļu kā garnīru cepta gaļas gabalam.
Otrajā dienā - Pusdienās atkal apēd divas cieti vārītas olas. Vakariņas ir salāti, glāze jogurta un šķiņķa gabals.
Trešajā dienā - Pusdienās ēdiet izvēlētos augļus vai dārzeņus. Trešās dienas vakariņās apēdiet divas cieti vārītas olas.
Ceturtajā dienā - Pusdienās apēd divas vārītas olas un glāzi burkānu sulas. Vakariņas atkal būt ar divām vārītām olām, pievienojiet nedaudz salātu un šķiņķa gabalu.
Piektajā dienā - Pusdienās ēdiet ceptas zivis un kā piedevu pievienojiet tomātu. Vakariņas ir izlaistas.
Sestajā dienā - Pusdienās apēd divus vistas gabalus, vēlams, grauzdētus. Vakariņām jābūt no jūsu jau pazīstamajām divām cieti vārītām olām un viena burkāna.
Septītajā dienā - Pusdienas ar grauzdētas gaļas gabalu un augļiem pēc izvēles. Vakariņās ēdiet kaut ko pēc izvēles.
Ieteicams:
Efektīva Diēta Vīriešiem
Nedomājiet, ka vīrieši nepievērš uzmanību savam izskatam. Gluži pretēji, dažreiz viņiem tas ir svarīgāks par visu. Tomēr visbiežāk cieš no brīvā laika trūkuma pienākumu dēļ. Tomēr patiesībā, ja viņi nolemj, viņi var koncentrēties uz vēlamo mērķi un viņiem ir spēcīgāka griba.
Ātra Un Efektīva Olu Diēta
Diēta ir diēta, kuras mērķis ir koriģēt svaru vai vajadzības, kas saistītas ar veselības uzlabošanu. Diēta nenozīmē pārtikas atņemšanu, bet gan ierobežošanu, pareizu kombināciju un patēriņu. Ir daudz diētu šķirņu un variantu, un ikviens var viegli atrast sev tīkamāko, ar kuru viņš varētu tikt galā bez lielām pūlēm.
Efektīva Diēta Atbilstoši Jūsu Svaram
Diētas ir stingri individuālas, un to ir daudz. Ir diētas svara zaudēšanai, svara regulēšanai, diētas noteiktām ķermeņa daļām, veselīgam dzīvesveidam un daudz kas cits. Šeit mēs pievērsīsim uzmanību diētai, kuru jūs varat izveidot pats, un izlemt, kuru dienu ēst.
Bulgur Kotletes Par Brīnumu Un Pasaku! Tikai Ar šīm 3 Receptēm
Ceptas maltas kotletes ir iecienītas gan lieliem, gan maziem, taču, ja tās gatavojam pārāk bieži, tās ātri sacietēs. Tāpēc ir labi iemācīties sagatavot dārzeņu kotletes un kāpēc ne arī bulgura kotletes, kas ir vēl neparastāks risinājums, kas jūsu ēdienkartē ienesīs īstu dažādību.
Brīnumu Pasta Sadedzinātiem Taukiem Uz Traukiem
Dedzināti tauki uz traukiem ir neizbēgami, tāpat kā to noņemšana. Pat ar dārgu mazgāšanas līdzekļu palīdzību nav viegli. Bet tam ir pārbaudīta recepte, un, lai pagatavotu šo brīnumpastu, ir nepieciešamas tikai divas sastāvdaļas. Tas attīra ne tikai sadedzinātos taukus uz traukiem, bet arī visu, kas atrodas jūsu virtuvē - plīti, krāsni, pannas, nerūsējošo tēraudu, pat plīts rokturus un kloķus.
