2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Brazīlijas rieksts satur vislielāko selēna daudzumu no visiem riekstiem - tas stiprina imūnsistēmu, palīdz ar aterosklerozi, agrīnu menopauzi un vīriešu neauglību.
Brazīlijas rieksti satur arī šķiedrvielas, kā arī olbaltumvielas - ēdot riekstu, ķermenis tiek ātrāk piesātināts un tādējādi mēs varam samazināt nevēlamo svaru.
Brazīlijas riekstos ir arī daudz omega-6 taukskābju, kas ievērojami samazina sirds un asinsvadu slimību risku. Derīgās riekstu sastāvdaļas uztur zemu holesterīna līmeni, kas savukārt samazina sirdslēkmes vai insulta risku. Rieksts ir piemērots lietošanai arī cilvēkiem, kuriem trūkst cinka.
Selēns, kas atrodas riekstā, ir ārkārtīgi svarīgs antioksidants - tas aizsargā ķermeni no brīvo radikāļu radītās kaitīgās iedarbības un bojājumiem. Brazīlijas riekstam ir pretvēža īpašības, kas var veiksmīgi novērst ļaundabīgu audzēju attīstību.
Pareiza šāda veida riekstu lietošana var samazināt tādu slimību risku kā plaušu vēzis, resnās zarnas vēzis, krūts vai ādas vēzis.
Dažādi Brazīlijas riekstu pētījumi liecina, ka šis rieksts ir ļoti piemērots lietošanai cilvēkiem, kuri cieš no prostatas vēža. Saskaņā ar pētījumiem rieksts var palīdzēt arī ķīmijterapijas un staru terapijas laikā.
Tiek veikti daudzi pētījumi, kas mēģina pierādīt, ka selēns var palīdzēt ar daudzām citām slimībām - tās ir Alcheimera slimība, katarakta, artrīts un citas.
Augsts selēna līmenis tomēr var radīt pretēju efektu - kad tas uzkrājas ķermenī, jūs varat justies noguris, sajukums kuņģī. Saskaņā ar dažiem avotiem ir pietiekami ēst līdz trim vai četriem Brazīlijas riekstiem dienā, lai neapgrūtinātu ķermeni ar pārmērīgu selēnu.
Citi noderīgi elementi, ko satur valrieksti, ir kālijs un kalcijs, E vitamīns, magnijs. Tiek uzskatīts, ka šāda veida rieksti var būt noderīgi arī cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar vairogdziedzeri.
Ieteicams:
Pārtika, Kas Samazina Trombozes Risku
Pret arteriālo trombozi un emboliju ēdienkartē jāiekļauj produkti, kas atšķaida asinis un novērš asins recekļu veidošanos. Pārtika, kas izraisa problēmas ar asinsvadiem, ir jāizslēdz no ēdienkartes. Pateicoties pareizai diētai, vēnu sienu struktūra tiek atjaunota, un tās nedeformējas.
3 Tases Kafijas Dienā Samazina Vēža Risku
Jauns pētījums parādīja, ka 3 tases kafijas dienā var samazināt aknu vēža risku par 50%. Pēc jaunākā pētījuma autora, Dr Carlo La Vecchia, Milānas Mario Negri Farmakoloģisko pētījumu institūta, teiktā, eksperimenti apstiprina, ka kafija var ļoti pozitīvi ietekmēt cilvēku veselību.
Šie Pārtikas Produkti Samazina Demences Attīstības Risku
Daudzi pētījumi ir saistījuši noteiktu ēdienu lietošanu ar samazināts demences risks . Saskaņā ar jaunākajiem datiem pieaugušajiem pēc 50 gadu vecuma, kuri četrus gadus ievēro Vidusjūras diētas pamatelementus, nav risks piedzīvot atmiņu. Pārbaudes ar brīvprātīgajiem liecina, ka tikai pēc četriem šāda veida diētas mēnešiem pieaugušie uzrāda ļoti labus kognitīvos rezultātus, it kā lasot un rakstot ātruma testus, viņi būtu vidēji deviņus gadus jaunāki.
Pētījums: ķiploki Samazina Vēža Risku
Ķīniešu eksperti ir veikuši jaunu pētījumu, kas saistīts ar mānīgu vēža un aromātisko ķiploku slimību. Saskaņā ar pētījuma rezultātiem, kas tika publicēti Daily Mail, ķiploki var ievērojami samazināt plaušu vēža risku - par vairāk nekā 44%. Mums tas jāēd tikai vismaz divas reizes nedēļā.
Tase Kvinojas Dienā Samazina Vēža Un Sirds Slimību Risku
Hārvardas zinātnieki ir pierādījuši, ka dienā apēdot kvinojas bļodu, mēs varam pasargāt mūs no nāvējošām slimībām, piemēram, vēža, sirds problēmām un elpošanas ceļu slimībām. Turklāt pētījumā teikts, ka veselības labad varam paļauties ne tikai uz kvinoju, bet arī uz auzu pārslām.
