2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Hārvardas zinātnieki ir pierādījuši, ka dienā apēdot kvinojas bļodu, mēs varam pasargāt mūs no nāvējošām slimībām, piemēram, vēža, sirds problēmām un elpošanas ceļu slimībām.
Turklāt pētījumā teikts, ka veselības labad varam paļauties ne tikai uz kvinoju, bet arī uz auzu pārslām. Rezultāti parādīja, ka šo produktu patēriņš samazināja bīstamo slimību risku par 17%.
Pārtika ir laba, jo tajās ir daudz šķiedrvielu, minerālvielu un antioksidantu.
Pētījumā piedalījās nedaudz vairāk kā 367 000 cilvēku no astoņiem ASV štatiem. Viņu uzturs tiek uzraudzīts gandrīz 14 gadus, līdz tiek noteikti kvinojas ieguvumi.
Pētījumā tika ņemti vērā arī citi faktori, piemēram, smēķēšana un pētījuma dalībnieku fiziskās aktivitātes.
Saskaņā ar galīgajiem rezultātiem mums jāēd tikai 34 grami kvinojas dienā, lai par 17% samazinātu priekšlaicīgas nāves risku audzēja vai sirds slimību dēļ.
Auzu pārslu patēriņam ir tāda pati labvēlīga ietekme uz veselību. Tas pats auzu pārslu daudzums samazina nāvējošu slimību risku.
Pētījuma vadošais eksperts Dr Lu Qi saka, ka pētījums apstiprina šķiedras pozitīvo ietekmi uz ķermeni. Papildus bada nomierināšanai viņi pasargā no sirds slimībām un vēža, raksta The Telegraph.
Cilvēki, kuri regulāri ēd pilngraudu produktus, samazina elpošanas ceļu slimību risku par 11%, un diabēta attīstības varbūtība ir par 48% mazāka.
Graudaugi jau sen ir pierādīts dzīves avots, jo tajos ir vitamīni, šķiedrvielas un minerālvielas, un kvinoja nav izņēmums. Tas nesatur lipekli, kas padara to par ideālu ēdienu bērnu un pusaudžu ēdienkartē.
Ieteicams:
3 Tases Kafijas Dienā Samazina Vēža Risku
Jauns pētījums parādīja, ka 3 tases kafijas dienā var samazināt aknu vēža risku par 50%. Pēc jaunākā pētījuma autora, Dr Carlo La Vecchia, Milānas Mario Negri Farmakoloģisko pētījumu institūta, teiktā, eksperimenti apstiprina, ka kafija var ļoti pozitīvi ietekmēt cilvēku veselību.
Veģetārā Diēta Izraisa Lielāku Sirds Slimību Risku
Pilnīgi veģetārs uzturs bieži tiek minēts kā daudz labāks un veselīgāks uzturs nekā tas, kas ietver kombinētu gaļas un dārzeņu lietošanu. Tomēr šos uzskatus ir apšaubījuši vairāki kardiologi no dažādiem pasaules institūtiem. Jauni pētījumi liecina, ka pārmērīgs veģetāro ēdienu, rafinētu graudu un kartupeļu patēriņš ir saistīts ar lielāku sirds slimību risku.
Brazīlijas Rieksts Samazina Vēža Risku
Brazīlijas rieksts satur vislielāko selēna daudzumu no visiem riekstiem - tas stiprina imūnsistēmu, palīdz ar aterosklerozi, agrīnu menopauzi un vīriešu neauglību. Brazīlijas rieksti satur arī šķiedrvielas, kā arī olbaltumvielas - ēdot riekstu, ķermenis tiek ātrāk piesātināts un tādējādi mēs varam samazināt nevēlamo svaru.
Pētījums: ķiploki Samazina Vēža Risku
Ķīniešu eksperti ir veikuši jaunu pētījumu, kas saistīts ar mānīgu vēža un aromātisko ķiploku slimību. Saskaņā ar pētījuma rezultātiem, kas tika publicēti Daily Mail, ķiploki var ievērojami samazināt plaušu vēža risku - par vairāk nekā 44%. Mums tas jāēd tikai vismaz divas reizes nedēļā.
Viens Alus Dienā Samazina Sirdslēkmes Risku Par 25 Procentiem
Noteikti kāds gudrs vīrietis reiz un kaut kur ir teicis, ka gaidāmajā vasaras karstumā (nekad) nekas nav labāks par aukstu alu. Izrādījās, ka viņš nav kļūdījies. Jauns Itālijas Neiroloģiskā institūta Pocilli zinātnieku pētījums parādīja, ka viens alus dienā samazina sirdslēkmes un citu sirds un asinsvadu slimību risku par 25 procentiem.
