2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc Ķīnā ir tik daudz vecāka gadagājuma cilvēku, kas ir slaidi un ar labu veselību? Iemesls tam ir sarežģīts.
Bet tas lielā mērā ir saistīts ar faktu, ka ķīnieši dzer daudz ūdens (vismaz 2 litrus dienā), izvairās no rafinētiem ēdieniem, sarežģītiem ēdieniem un uzskata, ka jo vienkāršāks ēdiens, jo labāk mūsu ķermenim.
Turklāt tie pielīp pie svaigiem augļiem, un dārzeņi tiek pakļauti pārstrādei, kas tajos uztur uzturvielas. Piena un gaļas produktus ēd ļoti reti.
Ja jūs sākat ievērot šos uztura principus, jūs dažu mēnešu laikā noteikti palielināsiet savu imunitāti un zaudēsit svaru.
Tomēr, ja vēlaties ātri noņemt gredzenus, varat izmantot stingru ķīniešu diētu. Tas ilgst 2 nedēļas un izkūst līdz 7 kg.
Šeit ir nedēļas izvēlnes paraugs. Kad septītā diena ir beigusies, atkārtojiet programmu vēlreiz.
Pirmā diena
Brokastis: kafija
Pusdienas: 2 vārītas olas, porcija svaigu kāpostu, garšvielas ar nelielu olīveļļu, 1 tomāts
Vakariņas: 100 g grauzdētu zivju, daļa svaigu kāpostu ar nelielu olīveļļu
Otrā diena
Brokastis: kafija, 1 sausiņš
Pusdienas: Tāpat kā pirmajā dienā
Vakariņas: 200 g vārītas liellopa gaļas
Trešā diena
Brokastis: tāpat kā pirmajā dienā
Pusdienas: 1 vārīta ola, 3 vārīti burkāni
Vakariņas: Āboli (daudzums pēc pieprasījuma)
Ceturtā diena
Brokastis: tāpat kā pirmajā dienā
Pusdienas: 1 liels saknes grauzdēts pastinaks, āboli
Vakariņas: 200 g vārītas liellopa gaļas, svaigu kāpostu / burkānu salāti
Piektā diena
Brokastis: 100 g neapstrādātu burkānu
Pusdienas: 400 g grauzdētas zivis, 1 tomāts
Vakariņas: 200 g ceptu zivju, kāpostu salāti
Sestā diena
Brokastis: tāpat kā pirmajā dienā
Pusdienas: 400 g vārītas vistas, kāpostu salāti
Vakariņas: 2 vārītas olas, burkānu salāti
Septītā diena
Brokastis: zaļā tēja
Pusdienas: 200 g cepta liellopa gaļa, āboli
Vakariņas: kā piektajā dienā
Ieteicams:
Viegla Diēta Ar āboliem 5 Dienu Laikā Zaudē 3 Kg
Āboli ir vieni no visnoderīgākajiem un pieejamākajiem pārtikas produktiem. Tie uzlabo gremošanu, samazina sliktā holesterīna līmeni, rūpējas par sirdi, mutes dobumu, ādu. Āboli aktīvi piedalās daudzās diētās, un dažas no tām ir diezgan stingras.
Rudens Diēta Ar Kastaņiem 1 Nedēļas Laikā Zaudē Līdz 5 Mārciņām
Kastaņi ir viena no visnoderīgākajām dabas veltēm. Tie ir kālija, kalcija, fosfora, dzelzs un daudzu citu minerālu avots. Turklāt tie satur A vitamīnu, B vitamīna kompleksu un C vitamīnu. Tas padara tos par neizsmeļamu veselības un spēka avotu.
Diēta Pēc Instinktiem Zaudē 7 Mārciņas 0 Laikā
Cilvēkam kopumā ir pieci pārtikas instinkti. To izpratne un realizēšana palīdz mums pārņemt kontroli un astoņu nedēļu laikā zaudēt svaru līdz 7 kg. Diēta ir Dr Susan Roberts darbs. Viņa ir veikusi 20 gadus ilgus klīniskos pētījumus un analizējusi visu, kas saistīts ar veiksmīgu svara zaudēšanu.
Diēta 2x2 Zaudē 15 Kg 3 Mēnešu Laikā
Diēta 2 pret 2 ir visefektīvākā cīņā pret nopietnu liekā svara daudzumu. Trīs mēnešu laikā tas palīdzēs atbrīvoties no svara līdz 15 kg. Trīs nedēļu diēta izslēdz jebkura alkohola, tostarp vīna un alus, lietošanu. Visi gāzētie dzērieni, cukurs un konditorejas izstrādājumi, cepumi, baltmaize, kartupeļi un makaroni ir aizliegti.
Persiku Diēta: Mīnus 8 Mārciņas 2 Nedēļu Laikā
Persiku priekšrocības Aromātiskie persiki palīdz saglabāt ādas jaunību un skaistumu, jo tie satur daudz A vitamīna, kas palīdz šūnu atjaunošanai. Persiki sastāv no 90% ūdens. Tajos ir maz kaloriju - 100 g persiku satur tikai 40 kcal, bet glāzē sulas ir 60 kcal.
