2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Persiku priekšrocības
Aromātiskie persiki palīdz saglabāt ādas jaunību un skaistumu, jo tie satur daudz A vitamīna, kas palīdz šūnu atjaunošanai.
Persiki sastāv no 90% ūdens. Tajos ir maz kaloriju - 100 g persiku satur tikai 40 kcal, bet glāzē sulas ir 60 kcal. To atsvaidzinošais efekts ir milzīgs, un tie ir neaizstājami vasaras karstumā. Var teikt, ka mūsu ķermenis tērē vairāk kaloriju, lai tās absorbētu, nekā satur paši persiki.
Persiki bez ūdens ir bagāti arī ar dzelzi, kāliju un A vitamīnu, PP, C, kā arī svarīgiem antioksidantiem. Ja apēdīsim 1 nogatavojušos persiku, mēs iegūsim 285 mg kālija, kas ir ārkārtīgi nepieciešams metabolismam, muskuļu kontrakcijām, stiprina nervu sistēmu.
Persiki ir ļoti noderīgi cilvēkiem, kuri cieš no anēmijas un dažādām kuņģa slimībām. Augļi palīdz noņemt lieko šķidrumu no ķermeņa un mazina pietūkumu. Viņi maigi attīra ķermeni, tiem ir diurētiķis un viegls caurejas līdzeklis, uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbību. Tādēļ ar persikiem jūs patiešām varat zaudēt svaru.
Persiku diēta pirmajās 2 nedēļās zaudē svaru 7-8 kg, tāpēc tas ir īpaši piemērots cilvēkiem ar lieko svaru. Nākamās 2 nedēļas ir nepieciešamas vienmērīgai barošanai un rezultāta konsolidācijai.
Pēc intensīvas persiku lietošanas āda kļūst maiga, gluda, samtaina. Uzlabo asinsriti, šūnu reģenerāciju, skābekļa piegādi audiem.
Persiku diētas noteikumi
Jūs varat ēst neierobežotu daudzumu persiku un palikt tikai uz tiem, bet dienu vai divas kā izkraušanu. Ja ievērojat ilgāku diētu, ēdienkarte nedrīkst sastāvēt tikai no tām. Saldos augļos nav olbaltumvielu, kas ir vitāli svarīgi mūsu ķermenim. Tāpēc ēdienkartē jābūt olām, sieram, dzeltenajam sieram, biezpienam, taču tiem jābūt sāļākiem. Dabiski, ka visas mērces un cukurs ir izslēgts, sāls lietošana ir maksimāli ierobežota. Turklāt, lai arī persiki ir sulīgi, jums vajadzētu izdzert vismaz 2 litrus ūdens dienā.
Izvēlne
Persiku diēta var ilgt vismaz 4 dienas un maksimāli mēnesi. Četru dienu diētā ēdienkarte ir vienkārša, un ir 2 alternatīvas iespējas.
Pirmajā dienā brokastīs un vakariņās apēdiet 2–4 persikus, bet pusdienās - 200 g biezpiena un glāzi persiku sulas.
Otrajā dienā brokastīs ēd olbaltumvielas - 2 vārītas olas un dzer persiku sulu. Pusdienās apēd 4 persikus, 50 g siera un nelielu rupjmaizes gabalu. Vakariņās - 2-4 persiki.
Ieteicams:
Ar šo Kanādas Diētu 3 Nedēļu Laikā Zaudējiet Svaru Līdz 10 Kg
Kanādas diēta ir barošanas sistēma, kas ļauj zaudēt līdz 10 kg trīs nedēļu laikā. Tās priekšrocība ir tā, ka svars tiek samazināts, nejūtot izsalkumu. Režīma beigās jūs jutīsities labi savā jaunajā ķermenī un būsiet enerģijas pilns. Šeit ir pati Kanādas diēta.
Nedēļu Ilga Diēta Ar Jogurtu Izkausē 5 Mārciņas
Jogurts, ko plaši izmanto bulgāru tradicionālajā virtuvē, cilvēka ķermenim sniedz vairākas priekšrocības. Pateicoties noderīgajam produktam, jūs varat ātri zaudēt liekos kilogramus. Mēs jūs iepazīstinām vienas nedēļas diēta ar jogurtu , caur kuru jūs varat zaudēt 5 mārciņas.
Diēta Pēc Instinktiem Zaudē 7 Mārciņas 0 Laikā
Cilvēkam kopumā ir pieci pārtikas instinkti. To izpratne un realizēšana palīdz mums pārņemt kontroli un astoņu nedēļu laikā zaudēt svaru līdz 7 kg. Diēta ir Dr Susan Roberts darbs. Viņa ir veikusi 20 gadus ilgus klīniskos pētījumus un analizējusi visu, kas saistīts ar veiksmīgu svara zaudēšanu.
Zaudējiet 18 Mārciņas 2 Nedēļu Laikā, Izmantojot šo Režīmu
Jauna diēta, kuras ēdienkartē galvenokārt ir banāni, sola zaudēt vēlamo svaru divu nedēļu laikā. Diētu izgudroja farmaceits Sumiko un viņas vīrs, kuram ir arī medicīniskā izglītība - Hitoshi. Ar šo režīmu kundzei izdevās nomest pat 18 kilogramus.
Ķīniešu Diēta 2 Nedēļu Laikā Zaudē 7 Kg
Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc Ķīnā ir tik daudz vecāka gadagājuma cilvēku, kas ir slaidi un ar labu veselību? Iemesls tam ir sarežģīts. Bet tas lielā mērā ir saistīts ar faktu, ka ķīnieši dzer daudz ūdens (vismaz 2 litrus dienā), izvairās no rafinētiem ēdieniem, sarežģītiem ēdieniem un uzskata, ka jo vienkāršāks ēdiens, jo labāk mūsu ķermenim.
