2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Arvien vairāk cilvēku cieš no paaugstināta asinsspiediena, kas pazīstams arī kā hipertensija. Hipertensiju provocē divi galvenie faktori - kustību trūkums un nepietiekams uzturs.
Tāpēc cīņā pret hipertensiju vispirms jāpārskata sava ēdienkarte. Augsta asinsspiediena gadījumā tie jāizslēdz no ēdienkartes un pat jāierobežo asinsspiedienu paaugstinošo produktu patēriņš.
Jums vajadzētu pilnībā pārtraukt tādu produktu lietošanu, kas satur daudz kofeīna - kafiju, melno tēju. No ēdienkartes ieteicams izslēgt arī pikantus, pārāk sāļus ēdienus un kūpinātu gaļu.
Nevajadzētu lietot arī treknus produktus - piemēram, treknu gaļu, taukainas zivis, zivju eļļu, cietos taukus, kā arī krējuma saldējumu. Šajā kategorijā ietilpst arī kūkas un pastas ar taukainiem krēmiem.
Aknas un cita veida sīkumi nav ieteicami arī cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu. Alkohols ir arī kontrindicēts. Izņēmums ir sarkanvīns nelielos daudzumos.
Sāls patēriņš ir stingri jāierobežo līdz 4 gramiem dienā. Hipertensijas saasināšanās gadījumā ieteicams pārtraukt sāls lietošanu.
Būtu jāsamazina arī ātri sagremojamie ogļhidrāti, piemēram, cukurs, medus, konfektes un ievārījums. Dzīvnieku tauki, piemēram, sviests un krējums, jālieto ļoti mazos daudzumos, ieteicams lietot augu taukus.
Arī kartupeļus vajadzētu lietot ierobežotā daudzumā, tāpat kā pākšaugus.
Atļauts lietot tikai melnu maizi, ne vairāk kā divus simtus gramus dienā. Hipertensijas gadījumā diētas pamatā jābūt liesām zivīm un gaļai, galvenokārt vārītai, pienam un piena produktiem, bet ne taukainām, dārzeņu zupām, neapstrādātiem un vārītiem dārzeņiem.
Ieteicams lietot produktus, kas bagāti ar kāliju un magniju - svaigus un žāvētus aprikozes, ābolus un banānus. Diēta ir īpaši svarīga hipertensijas gadījumā, ja jums ir liekais svars.
Ieteicams:
Uzturs Hroniska Gastrīta Gadījumā Ar Paaugstinātu Skābes Sekrēciju
Kad jūs ciešat no hroniska gastrīta, ieteicams ēst svaigu pienu, jogurtu, sviestu, biezpienu, skābo sieru, krējumu; maiga liesa gaļa; vārīta valoda; jēra kāju zupas; liesa plāksteris; liesas zivis; mīksti vārītas olas; Panagyurishte olas, tvaicēti omletes, dažādi krēmi;
Uzturs Artrīta Gadījumā
Artrīts ir slimība, kuru vispār nevajadzētu novērtēt par zemu. Tāpēc ir labi, ja viņiem tiek diagnosticēta šāda diagnoze, sākt ievērot noteiktu diētu. Cilvēkiem, kuri cieš no artrīta, ir izdevīgi uzsvērt noteiktu pārtikas produktu klāstu un izvairīties no citiem.
Uztura Uzturs Gastrīta Gadījumā
Gastrīts ir kuņģa gļotādas iekaisums, ko var izraisīt dažādi iemesli - ātrā ēdināšana, grūti sagremojamu un kairinošu pārtikas produktu, dažu garšvielu, sāļu konservētu pārtikas produktu, piemēram, marinētu gurķu vai karsto piparu, zāļu, gāzētu dzērienu un daudz ko citu uzņemšana.
Uzturs Laktozes Nepanesības Gadījumā
Laktozes nepanesamība ir stāvoklis, kurā laktozes pārstrādei ir fermenta laktāzes ražošanas trūkums vai deficīts. Tās klātbūtne bieži paliek slēpta un tiek sajaukta ar alerģijām. Jāpatur prātā, ka laktozes nepanesība nebūt nenozīmē alerģiju pret pienu - tā parasti ir saistīta ar alerģiskām reakcijām pret tā sastāvdaļām esošajām olbaltumvielām.
Uzturs Un Uzturs Caurejas Gadījumā
Pēc caurejas pacients parasti jūtas izsmelts un dehidrēts. Lai ātrāk atveseļotos, viņam jāsāk pakāpeniska barošana, pievienojot dažus ēdienus savai ēdienkartei un īslaicīgi izslēdzot citus. Diēta pēc šādas problēmas ir atkarīga no kuņģa darbības traucējumu cēloņa, kā arī no pacienta vecuma.
