2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Uztura speciālistu sastādīts saraksts ar deviņām izplatītākajām uztura kļūdām. Daži no viņiem cilvēkiem šķiet noderīgi, un, nemanot, viņi to pierod un sāk darīt katru dienu. Un tas var izraisīt sekas ķermenim, saka eksperti. Šeit ir vissliktākās ēdienu kombinācijas, kuras jūs varat izraisīt ķermenim.
Saldējums un soda
- Vasara ir pie mums un attiecīgi saldējuma sezona, un kas var būt garšīgāks par saldējumu kombinācijā ar gāzēto dzērienu. Ka tas ir garšīgs, tas ir garšīgs, bet tas ir arī kaitīgs - abu produktu kombinācija izraisa pietūkumu un ļoti bieži noved pie atraugām, kas varētu ilgt vairākas stundas pēc tam, kad esat tos apēdis. Neviens nenoliedz ledus desertu - vienkārši apvienojiet to ar tīru ūdeni;
Zaļā tēja un piens
- Šajā sarakstā ir arī zaļā tēja ar pienu, ko ieteica daudzi uztura speciālisti. Izrādās, ka piena un tējas apvienošana nav laba ideja, jo pienā esošās vielas samazina tējas derīgās īpašības. Piena olbaltumvielas padarīs dzērienu organismam grūtāk absorbējamu, paskaidro eksperti, kuri sastādījuši sarakstu. Vislabāk ir apvienot zaļo tēju ar citronu sulu;
Jogurts ar ievārījumu
- Garšu sajaukšana arī ne vienmēr ir laba ideja - jogurts un ievārījums vai ievārījums un biezpiens noteikti ir jāizņem no ēdienkartes. Šāda kombinācija izraisa fermentāciju kuņģī, kā rezultātā rodas vēdera uzpūšanās un bieži palielinās gāzes;
Cukurs putrā
- Neēdiet putru ar cukuru, zinātnieki turpina - vislabāk, ja vēlaties ēst kaut ko saldu, pievienojiet augļus. Graudaugos esošā ciete vārīšanas laikā veido glikozi. Pievienojot papildu cukuru, paaugstināsies arī glikozes līmenis organismā. Tas palielina diabēta un aptaukošanās risku;
Ievārījuma šķēles
- Un, ja jūs domājat, ka visu līdz šim var piedzīvot, jo jums ir vismaz garda maizes šķēle, kas bagātīgi izkaisīta ar medu vai ievārījumu - jūs kļūdāties. Tas, tāpat kā biezpiens ar ievārījumu vai biezputra ar cukuru, nav ieteicams - zinātnieki atgādina, ka visi produkti ar cukuru paši būtu jālieto atsevišķi;
Maize un kafija
- Maizes un kafijas kombinācija nav ieteicama - kafijā esošās sastāvdaļas novērsīs maizē esošo B grupas vitamīnu uzsūkšanos. Tādā veidā tas kļūst par bezjēdzīgu produktu, kas vienkārši aizņem nopietnu vietu kuņģī;
Medus karstos dzērienos
- Medu nedrīkst sajaukt ar karstiem dzērieniem - visas vērtīgās sastāvdaļas tajā tiek iznīcinātas temperatūrā, kas augstāka par 45 grādiem. Eksperti saka, ka ir ārkārtīgi bīstami lietot medu, kas tiek sasildīts virs 40 grādiem - veidojas sastāvdaļa, kas ir toksiska ķermenim;
Melone salātos
- Nelieciet meloni salātos - šo gardo un smaržīgo augli ēd atsevišķi, saka eksperti. Nekombinējiet to ar neko citu, pat ar ūdeni. Ja jūs pārkāpjat šo principu, jūs sajutīsit smagumu vēderā un pat ir iespējami traucējumi;
Kaulu buljons
- Gaļas buljonu ar kauliem nav ieteicams lietot, jo kaulos ir uzkrājušies dažādi toksīni, arī smagie metāli. Gatavojot, toksīni nonāk buljonā, skaidro dietologi.
Ieteicams:
Izmantojot Banānu Diētu, Jūs Zaudējat Deviņas Mārciņas Deviņu Dienu Laikā
Ja jūs vēlaties zaudēt deviņas mārciņas deviņu dienu laikā, mēģiniet zaudēt svaru, izmantojot banānu diētu. Lai gan banāni ir augsts kaloriju auglis, tie var būt lieliski palīgi cīņā pret lieko svaru. Tomēr diēta ir kontrindicēta tiem, kas ievēro vai ir ievērojuši stingras diētas.
Četras ēšanas Kļūdas, No Kurām Jāizvairās
Jūs paļaujaties uz uztura bagātinātājiem Kad mēs vēlamies ātrāk attīrīt ķermeni, vispirms mēs meklējam uztura bagātinātājus. Parasti tie darbojas ātrāk un labāk nekā parastās metodes. Tomēr jums jāzina, ka neviena no šīm "zālēm" nenonāks pie problēmas saknes.
Deviņas Kļūdas, Kas Palēnina Mūsu Metabolismu
Metabolisms ir vielmaiņa mūsu ķermenī. Jo labāk nevajadzīgās vielas tiek izvadītas no organisma, jo labāk tās vielmaiņa . Tas ir garantija, ka ķermenis uztur optimālu svaru un arī labu veselību. Ar vecumu vielmaiņa palēninās , ķermenim izdodas sadedzināt mazāk kaloriju dienā, un tie, kas nav sadedzināti, organismā uzkrājas tauku veidā.
Kaitīgākās Kļūdas Pēc ēšanas, Kuras Mēs Visi Pieļaujam
Katram cilvēkam ir ieradums, ko viņš pēc ēšanas bieži dara neapzināti. Bet vai jūs zināt, cik kaitīgi šie ieradumi var būt? Šeit ir vissvarīgākās un biežākās kļūdas pēc kārtīgas ēšanas: 1. Pirmā vieta starp kļūdām pēc ēšanas tiek piešķirta cigaretēm.
Deviņas Sporta Superzvaigznes, Kas Neēd Gaļu
Vai veģetārieši var izturēt fizisko piepūli tāpat kā viņu gaļēdāji kolēģi? Par to liecina šādi veģetārie sportisti. Viņi sasniedza savas disciplīnas virsotnes bez gaļas palīdzības. Džo Namats Leģendārais aizsargs Džo Namats, iespējams, ir slavenākais veģetāriešu futbolists.
