2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ornitīns ir pamata aminoskābe, kas iesaistīta urīnvielas ražošanā. Tā ir bez olbaltumvielām saturoša aminoskābe, kas nozīmē, ka tā nav iesaistīta olbaltumvielu struktūrās.
Ķermenis izmanto ornitīnu, lai sintezētu arginīna un prolīna aminoskābes. Ornitīns pieder aizstājamo aminoskābju grupai. Tas nozīmē, ka ķermenis var ražot ornitīnsja jums to vajag.
Ornitīns ievērojami stiprina imūnsistēmu, stimulējot to, veidojot antivielas. Ornitīnu parasti lieto nevis atsevišķi, bet gan kopā ar arginīnu kā uztura bagātinātāju.
Ornitīna priekšrocības
Ieeja ornitīns ir ārkārtīgi svarīgs un ieguvums tiem, kas aktīvi iesaistās kultūrismā un fitnesā. Ornitīnam ir vairākas galvenās funkcijas, kas neapšaubāmi padara to par nepieciešamu kultūristiem.
Pirmkārt, urīnvielas ciklā galvenā loma ir ornitīnam, kas attīra organismu no toksiskā amonjaka un tā atvasinājumiem, kas olbaltumvielu absorbcijas un metabolisma laikā uzkrājas lielā daudzumā.
Ornitīns pārveido amonjaku mazāk toksiskā urīnvielā, kas izdalās no organisma un tādējādi noņem slāpekļa pārpalikumu, kas var kaitēt organismam. Tādā veidā ornitīns detoksicē aknas un palīdz tām normāli darboties.
Otrkārt ornitīns stimulē augšanas hormona izdalīšanos un tā aktivitāti. Tas nozīmē, ka tas stimulē muskuļu augšanu, kā arī uzlabo tauku metabolismu - iztīra taukus un vairāk muskuļu.
Treškārt, ornitīns organismā cikliski tiek pārveidots par arginīnu un ir galvenā izejviela šī paša sūknēšanas līdzekļa ražošanai, kas tieši palielina vazodilatāciju un slāpekļa oksīdu. Tas nozīmē, ka pirms kombinācijas trenēšanas ornitīns un arginīns ir labākais, lai sasniegtu vēlamos rezultātus.
Vēl viens pierādījums apgalvojumam, ka ornitīns paaugstina enerģijas līmeni muskuļos, ir tas, ka tas tiek pārveidots par prolīnu, citrulīnu, kreatīnu un glutamīnskābi. Tieši šī ornitīna funkcija samazina nogurumu treniņa laikā un pēc tā.
Ornitīns var stimulēt muskuļu augšanu, palielinot anaboliskā augšanas hormona aktivitāti. Tas ir nepieciešams pareizai imūnsistēmas un aknu darbībai. Ornitīns detoksicē ķermeni, piedaloties amonjaka pārveidošanā par urīnvielu un tā izvadīšanā no organisma.
Palīdz attīrīt aknas, palīdz ātrāk dziedēt brūces un citus ādas bojājumus. Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, ornitīns ir galvenā izejviela pašas arginīna ražošanai.
Ornitīna avoti
Labākie avoti ornitīns ir liesa un sausa gaļa, zivis / lasis, siļķes, skumbrija /, olas un piena produkti. Atsevišķi ornitīnu var iegūt arī no uztura bagātinātājiem gan atsevišķi, gan kombinācijā ar arginīnu, arginīnu un lizīnu.
Kaitējums no ornitīna
Uztura bagātinātāju veidā ornitīnu nedrīkst lietot bērni, grūtnieces, barojošas mātes vai cilvēki ar ģimenes anamnēzē šizofrēniju. Pārējiem vajadzētu lietot piedevas ieteicamajās dienas devās, lai izvairītos no negatīvām sekām.
