2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Šo diētu izstrādāja britu dietologi, un pēc viņu domām tai ir augsta efektivitāte. Ar to papildu mārciņas burtiski izkausē jūsu acu priekšā. Angļu diēta palīdzēs arī atbrīvoties no atkarības no saldumiem.
Angļu diētas būtība sastāv no olbaltumvielu un dārzeņu un augļu maiņas saskaņā ar 2. shēmu pa 2 dienām. Dienas devā nav iekļauti smagie tauki, tāpēc kopējais kaloriju saturs ir salīdzinoši mazs. Angļu diētas sāta sajūta ilgst ilgu laiku, jo tiek patērēts liels daudzums olbaltumvielu.
Kāpēc angļu valodas diēta ir laba?
- Tas ņem vērā liela daudzuma šķiedrvielu patēriņu, un tā ir lieliska iespēja "atjaunot" zarnas un atvieglot to darbu.
- Diēta iznīcina lieko tauku daudzumu. Šis režīms ļauj izkausēt gurnus un augšstilbus. Jūs saņemsiet arī plānu vidukli.
- Diēta ļauj zaudēt 7 vai vairāk mārciņas.
- Tas neprasa īpašas papildu izmaksas no jūsu budžeta. Diētas laikā izmantotie produkti ir viegli pieejami un lēti.
- Angļu diēta var glābt jūs no atkarības no saldumiem.
Kāpēc angļu valodas diēta ir grūta?
- Šī diēta ir paredzēta 20 dienu periodam, kas ir diezgan ilgs laiks ierobežotai diētai. Jums jābūt pacietīgam un izturīgam.
- Uztura laikā ir aizliegts cukurs, konditorejas izstrādājumi, baltmaize, kartupeļi, makaroni. Tiem no jums, kuriem patīk saldumi, diēta būs ļoti grūts pārbaudījums. Bet, ja jums ir drosme 20 dienas iztikt bez cukura, rezultāts jums patiks.
- Katra diēta nozīmē ierobežot barības vielas un mikroelementus, ko organisms saņem, izmantojot dažādus pārtikas produktus. Britu diēta nav izņēmums. Tāpēc multivitamīnus ieteicams lietot visu periodu.
- Dažreiz dārzeņu dienas var uzpūst vēderu.
Diētas princips
Angļu diēta sākas ar tā sauktajām "izsalkušajām dienām", kurās mēs sagatavojam ķermeni jaunai diētai. Šīs dienas ir divas, kurās jūs izdzerat 1-2 litrus svaiga vai jogurta, 1 glāzi tomātu sulas. Protams, ūdens, vienkāršs vai minerāls. Un tas arī viss. Ja jūtat nevaldāmu izsalkumu, varat apēst 2 melnās maizes šķēles.
Seko divas olbaltumvielu dienas:
Brokastis: tasi kafijas ar pienu, pusi tējkarotes sviesta un medus, melnās maizes gabalu.
Pusdienas: glāze gaļas vai zivju buljona, melnas maizes gabals. 100 grami vārītas liesas gaļas vai zivju.
Uzkodas: tasi piena vai tējas, pusi tējkarotes medus.
Vakariņas: 100 grami vārītas liesas gaļas, zivju vai 2 olas. 50 grami siera, glāze kefīra, melnās maizes gabals.
Seko augļu un dārzeņu dienas:
Brokastis: Augļi. Piemēram, 2 apelsīni vai 2 āboli.
Pusdienas: dārzeņu zupa, salāti (bez kartupeļiem) vai pildīti pipari ar burkāniem.
Uzkodas: 2 apelsīni vai 2 āboli.
Vakariņas: dārzeņu salāti.
Brīdinājums: Pēdējai ēdienreizei jābūt ne vēlāk kā plkst. 19.00.
Britu diētas laikā atļautie produkti:
Salātiem un zupām: bietes, burkāni, paprika, baklažāni, ķirbis, sīpoli, ķiploki, kāposti, zaļās pupiņas, selerijas, pētersīļi, sparģeļi, melnie pipari, kanēlis, piparmētra, timiāns, baziliks.
Augļi: kivi, banāni, vīnogas, ananāsi, citroni.
Un vēl viens brīdinājums: Nelietojiet diētu ilgu laiku. Jūs to varat atkārtot ne ātrāk kā pēc sešiem mēnešiem.
Ieteicams:
Tradicionālās Angļu Zupas
Tas ir starp tradicionālajām angļu zupām liellopa gaļas nieru zupa . Nepieciešamie produkti : puskilograms liellopa gaļas nieru, 2 litri ūdens, 2 ēdamkarotes miltu, 1 sīpols, 3 ēdamkarotes sviesta, 1 citrons, sāls un pipari pēc garšas, šķipsna kajēnas piparu.
Kā Pats Pagatavot Angļu Alu
Īsta mājās gatavota angļu alus garša ir pārsteidzoša, un jūs varat to izmēģināt, ja nolemjat to pagatavot pats mājās. Nepieciešami trīs kilogrami auzu vai miežu. Jūs varat pagatavot vairāk alus, bet jums jāpalielina proporcijas. Uzkarsē cepeškrāsni līdz simt piecdesmit grādiem un ievieto tajā pupiņu pannu.
7 Pārsteidzoši Angļu Sāls Ieguvumi
Viņu nav maz angļu sāls priekšrocības , bet tie ir maz zināmi vairākiem no mums. Turpmākajās rindiņās jūs varēsiet izlasīt 7 tās unikālās īpašības un sapratīsit, cik lietderīgi tas ietekmē cilvēka ķermeni, ja to lieto gudri. 1. Palielina magnija līmeni Vienkārši iemērcot pēdas vai visu ķermeni vannā, kas satur:
Angļu Olu Krēms
Angļu krēms, kas pazīstams kā kastarda eļļa, kalpo par pamatu greznu desertu, piemēram, spāņu flan, karameļu krēma un tējas rīcineļļas, pagatavošanai. Bet tas pats par sevi ir arī pārsteidzošs deserts. Tās galvenās sastāvdaļas ir piens vai šķidrs krējums, kā arī cukurs un olas.
Angļu Diēta
Pavasara sezonas galvenā diēta, kas ziemā attīrīs jūs no smagas pārtikas iedarbības, var būt angļu diēta. To izstrādāja britu dietologi. Atšķirībā no iepriekšējām, tas sākas ar divām izsalkušām dienām. Viņi ir tās uzsākšanas dibinātāji. Shēma turpinās pārmaiņus - divas olbaltumvielu un divas dārzeņu dienas.
