2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Veselīga biezpiena diēta, kas organismam neatņem nevienu nepieciešamo uzturvielu, var palīdzēt zaudēt 5 mārciņas tikai 5 dienās.
Uztura laikā tiek izmantots biezpiens ar zemu tauku saturu, kas palīdz sadedzināt taukus un novērš jaunu uzkrāšanos. Vēl viens liels šīs diētas pluss ir tas, ka ar to jūs zaudējat svaru, bet jums pastāvīgi ir sāta sajūta.
Ar biezpiena diētu organisms tiek attīrīts no toksīniem un iegūst piena taukus, ogļhidrātus un olbaltumvielas.
Pirms kāda laika veikts pētījums pierādīja, ka pietiek ar 2 šīs diētas dienām, lai redzētu pirmos tās rezultātus. Lietojot diētu, jums nav nepieciešams katru dienu skaitīt kalorijas.
Populārā diēta ir pieejama 3 variantos, lai ikviens varētu izvēlēties sev ērtāko režīmu.
Šai diētai ir vēl viena būtiska priekšrocība lielākajai daļai strādājošo - jums nav iepriekš savākt uzglabāšanas kastēs siera gabalu, 50 gramus zivju, maizes šķēli, augļus utt. Viss, kas jums nepieciešams, ir atcerēties no rīta lietot biezpienu.
Pirmais variants:
Uz 1 dienu jums vajadzētu ēst 400 gramus biezpiena, sadalot 4-5 porcijās. Jums vajadzētu arī izdzert 1,5 litrus vājā kefīra, kā arī 1,5-2 litrus ūdens. Jūs varat dzert arī zāļu tējas, bet bez cukura.
Otrais variants:
Jums vajadzētu ēst 500 gramus biezpiena 1 dienu, sadalot vairākās porcijās, kā arī 2 augļus, bet bez banāna. Dienas laikā jums vajadzētu dzert daudz ūdens un zaļās tējas.
Trešais variants:
Jums jāēd 500 grami biezpiena, sadalot 4-5 porcijās. No rīta jums vajadzētu ēst maisījumu starp glāzi kefīra un nedaudz auzu pārslu. To pašu var pagatavot arī pēcpusdienā brokastīs.
Diētu nevar atkārtot katru mēnesi, jo to uzņems organisms. Tas nav piemērots pusaudžiem un grūtniecēm. Labākais laiks šīs diētas piemērošanai ir vasaras un ziemas sezonas.
Ieteicams:
Ikdienas Veselīgs Uzturs
Jūsu ikdienas veselība ir veselīga diēta ir lielisks veids, kā uzturēt formu un veikt labvēlīgas izmaiņas uzturā, kā arī veicina pilnvērtīgu un veselīgu dzīvesveidu. Ziniet savas prioritātes Pirmais solis veselīga uztura veidošanā ir precīzi zināt, ko vēlaties no tā iegūt, un vēl svarīgāk, kas tieši jums ir veselīgs.
Veselīgs Uzturs Pusaudžiem
Ja jūsu mājās ir pusaudži vai pats esat pusaudzis, ļoti svarīga ir laba izpratne par piemērotu diētu šim vecumam. Pusaudžiem vēl ir daudz jāaudzē, un viņiem ir jāuzņem daudz barības vielu, lai būtu spēks skolai, dejām, futbolam, izklaidēm ar draugiem un visām tām lietām, kas ir viņu dzīves sastāvdaļa.
Veselīgs Uzturs Ar Kļavu Sīrupu
Viena no populārākajām svara zaudēšanas metodēm pēdējā laikā ir kļavu sīrupa diēta. Ar to jūs ne tikai zaudējat svaru, bet arī attīra ķermeni. Kļavu sīrupa diēta ir ārkārtīgi veselīga, jo tā aktīvi samazina tauku uzkrāšanos un efektīvi izvada toksīnus no ķermeņa.
Diēta Ar Tēju Izkausē 10 Kg 5 Dienu Laikā
Angļu valodas diēta, kas ietver ikdienas tējas uzņemšanu, ticiet vai nē, tikai 5 dienu laikā var zaudēt no 8 līdz 10 mārciņām. Uztura pamatprincips ir dažādu pārtikas produktu apvienošana. Tēja, kuru vajadzētu dzert, ievērojot šo diētu, noteikti ir melna, un diētu ieteicams sākt pirmdien.
Zivju Diēta 10 Dienu Laikā Izkausē Līdz 5 Mārciņām
Nav nejaušība, ka uztura speciālisti zivju diētu atzīst par vienu no visefektīvākajām svara zaudēšanai. Ikviens zina par tādu jūras velšu priekšrocībām kā zivis un citas delikateses - tās ir vērtīgi olbaltumvielu avoti, satur mazāk tauku nekā vietējie produkti, kā arī labvēlīgās Omega 3 skābes.
