2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Aromterapija ir lielisks veids, kā ārstēt stresu. Ir noteiktas smaržas, kas var palīdzēt uzkrāto spriedzi - visbiežāk ieteicams lietot ingveru, lavandu, citronu, piparmētru, timiānu, kanēli, baziliku, eikaliptu, krustnagliņas un citus.
Smaržīgas eļļas var izmantot arī kā piedevu losjonos, masāžām - tādā veidā jūs varat arī novērst stresu, ja izmantojat pareizo eļļu.
Ja jums ir nepieciešams atpūsties un mazināt stresu, izmantojiet ingveru. Aromātiskā garšviela palīdzēs jums "nomazgāt" spriedzi - tas stimulēs ķermeņa asinsriti, palīdzēs muskuļiem atslābināties, tonizēs ķermeni.
Jums jāaizpilda vanna un jāpievieno tai 1/3 tējk. ingvera, kā arī cepamā soda. Tad apmēram ceturtdaļu stundas iegremdē ūdenī.
Stresa mazināšanai varat izmantot vaniļu un kanēli - šo garšvielu aromāti rada mājīguma, mājas, siltuma, komforta sajūtu. Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, tie uzlabo garastāvokli.
Pret stresu var uzticēties arī timiānam, bazilikam un anīsam. Krustnagliņa ir vēl viena garšviela, kuru varat veiksmīgi izmantot stresa mazināšanai. Tā kā tas ir ļoti smaržīgs, izmantojiet to uzmanīgi, gatavojot ēdienu.
Jūs varat pagatavot bazilika lapu, piparmētru un krustnagliņu novārījumu. Ielieciet šīs garšas iepriekš vārītā ūdenī uz plīts. Tad jūs varat dzert šo novārījumu kā tēju - pēc garšas pievienojiet medu, citronu.
Krustnagliņas, kas pievienotas pārtikai, stimulē gremošanu un vielmaiņu. Patiesībā garšvielu bieži lieto tautas medicīnā - palīdz pret zobu sāpēm, klepu, gremošanas traucējumiem, novērš infekcijas, atvieglo kuņģa gāzes.
Saskaņā ar pētījumu, krustnagliņas var pat izārstēt kāju sēnītes. Garšviela satur Omega-3 un 6 taukskābes, C vitamīnu, lielu daudzumu mangāna. Īpaši vērtīga viela krustnagliņās ir eigenols - tas dod krustnagliņu saldu aromātu, tai piemīt antiseptiska un anestēzijas iedarbība.
Ieteicams:
Pārtika, Kas Mazina Artrīta Simptomus
Artrīts ir iekaisuma slimība, ko papildina pietūkums un sāpes locītavās. Slimībai progresējot, iekaisums ietekmē ne tikai locītavas, bet arī apkārtējos audus. Tās simptomi ir skarto zonu apsārtums un pietūkums, nogurums un aizkaitināmība, drudzis, stīvums, locītavu deformācijas.
Ēdiet Jogurtu - Mazina Stresu Un Mūs Atjauno
Par bulgāru jogurta dziedinošo spēku jau ir runāts daudz, un tā slava jau sen ir šķērsojusi mūsu valsts robežas. Tomēr joprojām ir neskaitāmi pētījumi, lai pierādītu, tieši kam tas ir labs un vai mūsdienu jogurtam, kam nav nekāda sakara ar to, ko patērēja mūsu vecāki, vecvecāki un vecākie, piemīt tās īpašības, par kurām tas ir zināms.
Kuras Garšvielas Mazina Stresu Un Uzlabo Garastāvokli?
Stress ir ikviena cilvēka dzīves pavadošā daļa. Stresa cēloņi ir dažādi - smags un ilgs darbs, naudas un iztikas līdzekļu trūkums, strīdi un daudz kas cits. Saspringto nervu nomierināšanai ir vairāki augu izcelsmes līdzekļi, taču tie ir kaitīgi veselībai un nav ieteicami.
Sāls Mazina Stresu
Paaugstināts sāls līmenis organismā pazemina stresa hormona saturu un paaugstina oksitocīna līmeni - hormonu, kas saistīts ar mīlestības sajūtu, sociālo saišu izveidi un jūtām, kuras bērni un vecāki izjūt viens pret otru. Tāpēc nav brīnums, ka stresa cilvēki bieži vien mierina, ēdot dažādas čipsus vai kartupeļus.
Pārtika, Kas Cīnās Ar Stresu
Drudžainā un aizņemtā dzīvesveida dēļ daudziem cilvēkiem ir pastāvīgs stress, un ir labi zināms, kā tas kaitē mūsu veselībai un kādas sekas tas var izraisīt. Faktiski stress, kas mums ir pakļauts, var negatīvi ietekmēt visu mūsu ķermeni, garastāvokli un uzvedību.
