2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Stress ir ikviena cilvēka dzīves pavadošā daļa. Stresa cēloņi ir dažādi - smags un ilgs darbs, naudas un iztikas līdzekļu trūkums, strīdi un daudz kas cits.
Saspringto nervu nomierināšanai ir vairāki augu izcelsmes līdzekļi, taču tie ir kaitīgi veselībai un nav ieteicami.
Daudzi cilvēki nezina, ka ir pārtikas produkti un garšvielas, kas satur antioksidantus. Tie mazina stresu un vienlaikus palīdz paaugstināt garastāvokli.
Čili pipari, krustnagliņas, kurkuma un ingvers ir tikai dažas no aromātiskajām garšvielām, kas ir antioksidantu, C vitamīna un beta-karotīna avots.
Šīs garšvielas stiprina imūnsistēmu, mazina stresu, attīra ķermeni un uzmundrina cilvēku.
Tādēļ to lietošana ir ļoti ieteicama ne tikai labas veselības, bet arī mierīgu nervu dēļ.
Ir arī pārtikas produkti, kas ietekmē vienādi. Tās ir zivis, jūras veltes, brokoļi, mandeles un augļi.
Daži dzērieni arī uzlabo laimes sajūtu. Lietojot divas tases kafijas dienā, depresijas un trauksmes risks samazinās līdz pat 52%.
Ieteicams:
Musli Uzlabo Garastāvokli
Ja kādreiz esat domājis, kāpēc dodat priekšroku musli, nevis citām iespējamām uzkodām, šeit ir dažas nenoliedzamas īpašības, kas graudaugus padara par brokastīm numur viens. Uztura speciālisti apgalvo, ka brokastu pārslu ēšana labvēlīgi ietekmē emocionālo stāvokli.
Pikanti ēdieni Uzlabo Garastāvokli Un Miegu
Dažādas kulinārijas kultūras visā pasaulē piedāvā bagātīgu ēdienu un garšvielu klāstu, kas ēdieniem piešķir unikālu garšu, stimulē garšas sajūtas. Karsto piparu, čili, "karsto" mērču un karsto sarkano piparu cienītāji sniedz prieku ne tikai aukslējām, bet arī piešķir ķermenim veselību un spēku.
Ēdiet Jogurtu - Mazina Stresu Un Mūs Atjauno
Par bulgāru jogurta dziedinošo spēku jau ir runāts daudz, un tā slava jau sen ir šķērsojusi mūsu valsts robežas. Tomēr joprojām ir neskaitāmi pētījumi, lai pierādītu, tieši kam tas ir labs un vai mūsdienu jogurtam, kam nav nekāda sakara ar to, ko patērēja mūsu vecāki, vecvecāki un vecākie, piemīt tās īpašības, par kurām tas ir zināms.
2 Kivi Dienā Uzlabo Garastāvokli
Jauns pētījums ir parādījis, ka regulāra kivi lietošana uzlabo labu garastāvokli un liek cilvēkam justies svaigam visas dienas garumā. Eksperimentā, lai pierādītu šī augļa lietderību, 54 brīvprātīgie tika sadalīti 3 grupās. Pirmā grupa katru dienu ēda 2 kivi.
Kuras Garšvielas Mazina Pārēšanās Un Dzeršanas Kaitējumu?
Garšvielas ir neatņemama nacionālo virtuvju sastāvdaļa visā pasaulē. Un tradicionālajai bulgāru virtuvei ir ar ko lepoties - sīpoli, ķiploki, mārrutki, sinepes un vēlāk karstie pipari padara reģionam raksturīgu bulgāru virtuvi. Garšvielas veic dažādas funkcijas - tās nodrošina mūs ar vitamīniem un fermentiem.
