2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Artrīts ir iekaisuma slimība, ko papildina pietūkums un sāpes locītavās. Slimībai progresējot, iekaisums ietekmē ne tikai locītavas, bet arī apkārtējos audus.
Tās simptomi ir skarto zonu apsārtums un pietūkums, nogurums un aizkaitināmība, drudzis, stīvums, locītavu deformācijas. Artrīts var nopietni pasliktināt skarto cilvēku dzīves kvalitāti.
Neskatoties uz to, ka šo slimību nevar izārstēt, jūs varat darīt daudzas lietas, lai atvieglotu stāvokli. Starp tiem diēta aizņem svarīgu vietu. Tāpēc ir ļoti svarīgi ar to iepazīties pārtika, kas mazina artrīta simptomus.
Sāksim ar dzērieniem, kas var palīdzēt atvieglot jūsu stāvokli. Pirmais ir ūdens. Dzeriet pietiekami daudz ūdens, jo tas ne tikai uzturēs jūsu hidratāciju, bet arī palīdzēs izvadīt toksīnus no ķermeņa.
Daži eksperti arī iesaka lietot sarkanvīnu, kam ir pretiekaisuma iedarbība. Ieteicamais daudzums ir viena glāze. Nepārlieciet to, jo pārmērīga alkohola lietošana var saasināt artrīta simptomus.
Ķiplokus mēdz dēvēt par dabas dāvanu un superēdienu, un tā tas patiešām ir. Tas cīnās ar iekaisumu, pazemina asinsspiedienu un holesterīnu, palīdz stiprināt kaulus.
Glutēns var pasliktināt jūsu stāvokli. Baltos miltu produktus nomainiet ar pilngraudu produktiem, kuriem ir pierādīta pretiekaisuma iedarbība un kuri ir bagāti ar derīgām uzturvielām un šķiedrvielām. Baltos rīsus aizstāj ar brūniem.
Pret locītavu iekaisumu daudzi eksperti iesaka ķiršu un ķiršu sulu. Tie ir garšīgi un atsvaidzinoši, bagāti ar vitamīniem un minerālvielām un ar zemu cukura saturu.
Labvēlīgi ir arī citrusaugļi, kas ir bagāti ar C vitamīnu. Greipfrūti ir izņēmums - izvairieties no tiem, jo tie var mainīt dažu zāļu iedarbību.
Dārzeņi ir ļoti svarīgi pareizai uzturam un pietiekamai vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu uzņemšanai. Ja jūs ciešat no artrīta, iekļaujiet ēdienkartē daudz dārzeņu. Pievērsiet īpašu uzmanību spinātiem un brokoļiem, kas, kā zināms, mazina iekaisumu un locītavu sāpes.
Omega-3 taukskābes arī palīdz mazināt artrīta simptomus, cīnoties ar iekaisumu. Satur valriekstos un taukainās zivīs, piemēram, lasis un forele.
Izvairieties no cukura un cukura produktiem, pārstrādātas gaļas, saldiem dzērieniem, pārstrādātiem pārtikas produktiem, margarīna, čipsiem, sarkanās gaļas, sieriem. Nomainiet sviestu un saulespuķu eļļu ar olīveļļu.
Ieteicams:
Uzturs Artrīta Gadījumā
Artrīts ir slimība, kuru vispār nevajadzētu novērtēt par zemu. Tāpēc ir labi, ja viņiem tiek diagnosticēta šāda diagnoze, sākt ievērot noteiktu diētu. Cilvēkiem, kuri cieš no artrīta, ir izdevīgi uzsvērt noteiktu pārtikas produktu klāstu un izvairīties no citiem.
Šīs Ir Brokastis, Kas Mazina Vēlmi Pēc Kaitīgas Pārtikas
Ja jūs regulāri ēdat noteikta veida pārtiku, dienas laikā jūs mazāk ēdat kaut ko kaitīgu, piemēram, čipsus vai vafeles. Tātad, papildus svara zaudēšanai, jūs rūpēsieties arī par savu veselību. Saskaņā ar ASV Slimību kontroles un profilakses centra datiem brokastis, kurās ir daudz olbaltumvielu, dienas laikā samazinās jūsu apetīti.
Visnoderīgākie Pārtikas Produkti Artrīta ārstēšanai
Artrīts ir slimību grupa, kas rada lielu diskomfortu - sāpes, pietūkums, stīvums. Šī slimība skar visu vecumu cilvēkus neatkarīgi no dzimuma vai tautības. Artrīts izpaužas dažādos veidos. Piemēram, osteoartrīts attīstās locītavās, kad tās nolietojas.
Krustnagliņas Pārtikā Mazina Stresu
Aromterapija ir lielisks veids, kā ārstēt stresu. Ir noteiktas smaržas, kas var palīdzēt uzkrāto spriedzi - visbiežāk ieteicams lietot ingveru, lavandu, citronu, piparmētru, timiānu, kanēli, baziliku, eikaliptu, krustnagliņas un citus. Smaržīgas eļļas var izmantot arī kā piedevu losjonos, masāžām - tādā veidā jūs varat arī novērst stresu, ja izmantojat pareizo eļļu.
Septiņi ēdieni, Kas Atvieglo Menopauzes Simptomus
Ja rodas karstuma viļņi, pietvīkums, svīšana, bezmiegs, garastāvokļa izmaiņas un kaulu zudums, ir pienācis laiks pāriet uz menopauzi. Lai pasargātu sevi no šīm problēmām, nepieciešams sabalansēts uzturs. Menopauzes laikā mēģiniet izvairīties no biežas sarkanās gaļas, saldo un sāļo produktu, pārstrādātu gaļas desu, alkohola un cigarešu lietošanas.
