2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ziemas laikā gandrīz katru dienu mēs sastopamies ar gandrīz visu veidu saaukstēšanos un slimībām. Lai netiktu pie narkotikām, labākais veids ir pievērsties dabai. Tas dod mums visu nepieciešamo, lai mēs būtu veseli.
Šīs ir uzturvielas, kuras tiek uzskatītas par visefektīvākajām slimību apkarošanā: A, C, E un K vitamīni, varš, dzelzs un selēns. Liela nozīme ir arī šķiedrām, eļļām un skābēm, kuras satur daudzi augļi un dārzeņi. Vispirms apskatīsim trīs labākie augļi kokteiļiem un sulām.
1. Labākie augļi bez šaubām ir citrusaugļi. Tie satur lielu daudzumu C vitamīna, bet ir bagāti arī ar citiem svarīgiem vitamīniem, minerālvielām un savienojumiem, kas lieliski apvienojas, lai stimulētu imūnsistēmu.
2. Otrajā vietā ir ogas! Avenēs, mellenēs un zemenēs ir daudz ne tikai C vitamīna, bet arī E vitamīna. E vitamīns ir spēcīgs antioksidants, kas veicina imūnsistēmas darbību, novēršot brīvos radikāļus un oksidatīvo stresu.
3. Trešo vietu ieņem kivi. Tas ir ne tikai pilns ar C vitamīnu, bet arī bagāts ar E un K. vitamīniem. K vitamīns aizsargā ķermeni no noteiktām slimībām un pat var palīdzēt cīnīties pret noteiktu vēža attīstību, kā arī novērst osteoporozi. Kivi nodrošina arī iespaidīgu daudzumu šķiedrvielu, kā arī kāliju, varu, mangānu un folijskābi.
Tagad apskatīsim trīs labākie dārzeņi sulām un kokteiļiem:
1. Krustziežu dārzeņi, piemēram, kāposti, kāposti, brokoļi un ziedkāposti, ir "superprodukti", kas nodrošina ļoti daudz dažādu vitamīnu un minerālvielu, kas uzlabo imunitāti. Tie ir arī bagātīgs šķiedrvielu avots. Ir pierādīts, ka šī dārzeņu grupa darbojas kā pretiekaisuma un pretkancerogēni, lai mazinātu DNS bojājumus un nodrošinātu aizsardzību pret vīrusiem un baktēriju infekcijām. Karotinoīdi aizsargā ķermeni no slimībām, darbojoties kā spēcīgi antioksidanti.
2. "Ēd savus spinātus" ir frāze, kuru mēs bērnībā dzirdējām daudzkārt, un zinātne ir apstiprinājusi, ka mamma zina, par ko runā! Spināti nodrošina daudz vitamīnu, minerālvielu, B kompleksa savienojumu un citu uzturvielu! A, C, E un K vitamīni, kā arī minerālvielas dzelzs, kālijs, kalcijs, magnijs, mangāns, fosfors un cinks apvienojas, lai uzlabotu imunitāti kā neviens cits ēdiens.
3. Burkāni ir vēl viens dārzenis, kuru mēs bieži esam mudinājuši ēst laba iemesla dēļ! Vienkārši burkāni ir vēl viena superēdiens. Šis dārzenis, kas bagāts ar antioksidantiem, satur vitamīnus un minerālvielas, kas uzlabo imūnsistēmu. Tajos ir arī daudz šķiedrvielu, kas ir ārkārtīgi svarīgi spēcīgai imūnsistēmai.
Tagad jums atliek tikai ļaut vaļu fantāzijai un iesaistīties visnoderīgākās un garšīgākās sulas visai ģimenei.
Ieteicams:
Mājas Aizsardzības Līdzekļi Pret Saaukstēšanos Un Klepu
Kad jūtam, ka esam saaukstējušies vai vēl sliktāk - ka mūsu bērnam ir saaukstēšanās, mēs nekavējoties sākam "skābēt" ne tikai no mūsu stāvokļa (vai bērna) pasliktināšanās varbūtības, bet arī no nepatīkamajiem simptomiem, kas saistīti ar saaukstēšanos - kakla sāpēm un galvenokārt kaitinošs klepus, kas mums nedod mieru.
Labākās ēteriskās Eļļas Cīņā Pret Saaukstēšanos
Ir zināms, ka ar pretinfekcijas un atkrēpošanas ēteriskās eļļas jūs varat pretoties saaukstēšanās, gripas un bronhīta ārstēšanai. Turklāt tie kalpo ne tikai slimību ārstēšanai, bet arī ir efektīvi kā profilakse. Ēteriskā eļļa ir gaistoša esence, kas iegūta no aromātiskajiem augiem.
Viburnum Pret Saaukstēšanos Un Gripu
Saaukstēšanās un gripa ir visizplatītākās slimības, kas rodas gadalaiku maiņas laikā. Kad vasaras karstums dod vietu vēsām rudens dienām, daudzi cilvēki piedzīvo līdzīgas grūtības. Visbiežāk pacienti ir bērni un veci cilvēki. Ir pat pierādīts, ka jebkura periodiska gripas atkārtošanās mums atņem vienu dzīves gadu.
Cīnīsimies Ar Saaukstēšanos Un Gripu Ar Garšīgām Zupām
Aukstās ziemas dienās, kad saaukstēšanās ir pastāvīgs pavadonis un gripa jau nāk pie mums, mums ir nepieciešams kaut kas, kas mūs sasildītu un atvieglotu saaukstēšanās, drudža vai noguruma simptomus. Šīs burvju zāles var būt garšīgas un barojošas.
Hydrastis Vajā Saaukstēšanos Un Gripu
Hydrastis ir augs, kas cilvēcei pazīstams tūkstošiem gadu. Ir pierādījumi par tā lietošanu kā zāles kopš Amerikas indiāņu laikiem. To laiku dziednieki sajauca to ar lāču eļļu un izmantoja kā kukaiņu atbaidīšanas līdzekli. To lieto arī brūču, čūlu, ausu sāpju, iekaisuma, acu iekaisuma, kuņģa un aknu problēmu ārstēšanai.
