2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Avokado, ko daži cilvēki domā par dārzeņu, faktiski ir auglis, tas vienkārši nav tik salds, kā parasti varētu sagaidīt no augļiem, tāpēc tas ir daudz noderīgāks nekā daži saldie augļi.
Lai cik dīvaini tas izklausītos, tas ir taukains auglis. Avokado saturošos taukus organisms viegli un ātri absorbē, jo zaļajos augļos ir daudz nepiesātinātu taukskābju.
Tajā praktiski nav ogļhidrātu, taču, ja jūs bieži ēdat avokado, aizmirstiet sapņus par slaidu figūru, jo avokado kaloriju saturs ir 223 kalorijas uz simts gramiem.
Bet reizi nedēļā jūs varat ēst ēdienus ar avokado piedevu, jo tas ir ļoti bagāts ar minerālvielām, mikroelementiem un vitamīniem.
Tā kā avokado satur lielu daudzumu vitamīnu B un E, tie novērš sirdslēkmes un palīdz tikt galā ar stresa situācijām.
Turklāt šis maģiskais auglis palīdz redzami izlīdzināt esošās grumbas uz sejas un novērš jaunu parādīšanos, pateicoties tā brīnišķīgajām sastāvdaļām.
Avokado jātīra ļoti uzmanīgi, jo tā miza un sēklas ir ne tikai nederīgas ēšanai, bet arī bagātas ar vielām, kas kaitēs jūsu veselībai.
Izvēlieties mīkstu avokado, un, ja tas ir grūti, atstājiet to nakti papīra maisiņā ar ābolu, tas no rīta padarīs to mīkstu kā sviestu.
Nogrieziet to uz pusēm, nenogriežot tā akmeni. Vienkārši palaidiet nazi pa visu virsmu. Tad saspiediet avokado augšdaļu un izklājiet divus apakšējos gabalus, lai noņemtu akmeni.
Kad mizots, avokado ļoti ātri kļūst tumšs. Lai saglabātu patīkamo zaļo krāsu, jums to vajadzētu viegli apsmidzināt ar citronu sulu. Slavenākais avokado ēdiens ir guakamoles mērce.
Ieteicams:
Galvenie Padomi Svaigu Augļu Pagatavošanai Un Lietošanai
Turpmāk jūs lasīsit vienkāršus padomus, kā samazināt atkritumu daudzumu, iegūt vairāk barības vielu un ietaupīt laiku un naudu svaigi augļi . Sula vai kokteilis: Svaigi atdala šķidrumu no celulozes, bet smūtijs satur visu. Celuloze ir pilna ar barības vielām, tāpēc smūtijs to satur vairāk nekā sula.
Žāvētu Augļu Priekšrocības
Žāvēti augļi ir dabiski vitamīni, kas ir noderīgi ne tikai ziemā, bet arī visu gadu. Tie ir noderīgi un garšīgi, un, ja tos apvienosiet ar riekstiem, jūs saņemsiet sātīgas brokastis. Žāvēti augļi uzlabo garastāvokli, nodrošina vitāli svarīgu enerģiju un ir laba alternatīva cukuram.
Dažādu Krāsu Augļu Un Dārzeņu Priekšrocības
Zila, sarkana, zaļa, violeta, oranža un balta - dzīve būtu neticami garlaicīga bez krāsām, kas veido pasauli. Kad mēs runājam par pārtiku, spilgtas krāsas atbilst tajās esošo uzturvielu kopumam. Tomēr tas attiecas tikai uz veselīgu pārtiku, kas nozīmē, ka saldumi un kūkas netiek skaitīti.
Ēdiena Gatavošana Mājās - Visas Priekšrocības Un Priekšrocības
Tas ne vienmēr ir viegli pagatavot ēdienu mājās , it īpaši drudžainajā ikdienas dzīvē, kurā mēs dzīvojam. Tas ir tikai dabiski, ka lielākā daļa cilvēku sapņo par ēdiena gatavošanu mājās, taču dažreiz apstākļi to neļauj. Daudzi citi tomēr neinteresējas par ēdiena gatavošanu un ēšanu mājās, jo viņi nav veltījuši laiku, lai izprastu veselības plusus un mīnusus no mājās gatavots ēdiens .
Neapstrādātu Augļu ēšanas Priekšrocības Un Riski
Neapstrādātu augļu patēriņu iesaka lielākā daļa profesionāļu, jo tādējādi viņi saglabā visas vērtīgās vielas, ko tie satur. Jāpatur prātā arī tas, ka lielākā daļa augļu jāēd nemizoti, jo daudzi no tiem mizā satur vērtīgus vitamīnus. Ir svarīgi, lai visi augļi būtu labi mazgāti un būtu zināms, ka cilvēka ķermenim nepieciešamo karotīna, C vitamīna un P daudzumu gandrīz pilnībā var iegūt no augļiem.