2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ja daži no jums dienā izdzer astoņas glāzes sodas, nevis astoņas glāzes ūdens, tad acīmredzot ir pienācis laiks pārmaiņām, un mēs jūs par to pārliecināsim. Saldināti dzērieni ir viena no lietām, kas ir tieši saistīta ar svara pieaugumu, un, ja tie ir neatņemama jūsu ēdienkartes sastāvdaļa, tad jūs ņemsiet līdzi lielu daļu no ikdienas kaloriju daudzuma.
Ir tūkstošiem iemeslu, kāpēc ir labi atteikties no gāzētiem dzērieniem, daži no tiem ir: samazināt kofeīna daudzumu, samazināt cukura daudzumu, izvairīties no augstas fruktozes kukurūzas sīrupa, ierobežot karbonizāciju, ierobežot mākslīgos saldinātājus, samazināt skābes - fosforskābes uzņemšanu. tumši gāzētie dzērieni bojā kaulus un mīkstina zobu emalju.
Saskaņā ar Marokā veiktu starptautisku pētījumu ir konstatēta saikne starp gāzēto dzērienu un sulu dzeršanu un virkni veselības problēmu, tostarp lieko svaru. Arvien vairāk pierādījumu liecina, ka šo dzērienu pārmērīga lietošana ir saistīta ar svara pieaugumu, rezistenci pret insulīnu un diabētu. Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka dzeršana ar saldiem dzērieniem un sulām nenomāc apetīti tik daudz kā pārtika, kas satur tikpat daudz kaloriju.
Ja jūs dzerat daudz dzērienu ar pievienotu cukuru, tas ir slikti, bet kā ar sulu, kas satur tikai dabiskos cukurus? Lai gan lielākajā daļā sulu ir aptuveni tāds pats cukura daudzums kā lielākajā daļā gāzēto dzērienu, dažām augļu sulām ir dažas priekšrocības.
Spiežot augļus sulas iegūšanai, daudzas vērtīgās uzturvielas bieži paliek neizmantojamas. Šķiedras vienmēr tiek noņemtas, un bieži vien ir daži vitamīni, minerālvielas un fitosēdņi, jo tie ir noderīgi ķermenim. Piemēram, ābolu sulā sākotnējā ābolā ir tikai neliela daļa uzturvielu, t. būtībā tas daudz neatšķiras no saldināta gāzēta dzēriena.
Nodarbība: Ēd augļus un dzer ūdeni.
Ieteicams:
Gāzētiem Dzērieniem Un Mākslīgām Krāsvielām
Gāzētie dzērieni ir kļuvuši gandrīz par neatņemamu cilvēku ikdienas sastāvdaļu, taču tajos esošās mākslīgās krāsvielas nav nekaitīgas. Kopumā krāsvielas ir trīs - dabiskas, sintētiskas un mākslīgas. Pirmie tiek iegūti no dažādu augu augļiem, lapām vai ziediem vai ir dzīvnieku izcelsmes un, pats galvenais, ir nekaitīgi cilvēkiem.
Vai Tas Ir Piepildīts Ar Fruktozi Augļos?
Augļi vienmēr tiek uzskatīti par vienu no svarīgiem elementiem, kas ir obligāti, ja ēdat veselīgi. Daudzi cilvēki, kuri ievēro diētu, brīnās, vai augļa fruktoze neliedz viņiem zaudēt svaru , it īpaši, ja jūs tos ēdat pirms gulētiešanas. Šo apgalvojumu iemesls ir fakts, ka dažos augļos un jo īpaši tajos ir daudz fruktozes , satur arī lielu daudzumu cukura.
Vai Tas Ir Piepildīts Ar Makaroniem?
Dažreiz makaroni ir ideāla praktiska vakariņu kombinācija ar dažādām mērcēm. Tāpēc jautājums, ēdot tos saldus, saldus: vai tas ir piepildīts ar makaroniem? Atbilde ir: Nē! Bet nesteidzieties priecāties, jo tas ir piepildīts ar dažādiem produktiem, ar kuriem tiek pagatavoti makaroni.
Viņi Uzlika Nodokli Gāzētiem Dzērieniem - Skatiet, Kur
Gāzēto dzērienu nodoklis - cik dīvaini tas ir, tāds jau ir. To uzspieda Amerikas pilsēta Filadelfija. Tā ir pirmā tik lielā ASV pilsēta, kas uzliek šādu nodokli. Iemesls ir tāds, ka 68% vecāka gadagājuma cilvēku ir ar lieko svaru. Līdz šim šāds pasākums tika piemērots tikai Bērklijā, kuras iedzīvotāju skaits ir daudzkārt mazāks nekā Filadelfijā.
Prāts No Gāzētiem Dzērieniem Sagriež Kā Skuvekli
Nav šaubu, ka gāzētie dzērieni parasti vispār nav noderīgi. Tajos esošais oglekļa dioksīds stimulē kuņģa sulas sekrēciju un izraisa vēdera uzpūšanos. Gāzētās sulas nav ieteicamas cilvēkiem ar dažādām hroniskām slimībām, piemēram, alerģijām, lieko svaru, gastrītu, čūlām.
