2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Novērsiet stresu no ķermeņa ar dažām mellenēm un dažām mandelēm. To mums iesaka zinātnieki. Mellenēs ir daudz barības vielu - tās satur lielu daudzumu C vitamīna un vērtīgus antioksidantus. Tieši šīs vielas ķermenim stresa laikā visvairāk nepieciešamas, skaidro zinātnieki.
Mandeles ir vērtīgs B2 un E vitamīnu avots - šie divi vitamīni uzlabo imūnsistēmu, piebilst eksperti. Mandeles faktiski ļauj cilvēkam atpūsties. Nervu nomierināšanai ieteicams lietot arī vairāk piena - tas ir labs enerģijas avots.
Izvēlni var papildināt ar apelsīniem, kas, kā zināms, ir bagāti ar C vitamīnu. Tos var lietot divos veidos - vai nu kā augļus, vai kā sulas, atkarībā no vēlmēm. Zinātnieki apgalvo, ka augsts C vitamīna līmenis apelsīnu augļos gandrīz uzreiz ietekmēs stresu.
Ir arī citi produkti, kas samazina stresa hormona līmeni - kortizols. Tās ir auzu pārslas, sparģeļi, mīdijas, zemesrieksti, pupas un tumšā šokolāde. Eksperti paskaidro, ka kompleksie ogļhidrāti, kas atrodami auzu pārslās, palīdz atbrīvot serotonīnu, kas nomāc stresu.
Savukārt sparģeļos ir pietiekami daudz folātu, lai uzlabotu cilvēka garastāvokli pēc to ēšanas. Mīdijas savukārt ietekmē ne tikai garastāvokli, bet arī imūnsistēmu, turklāt tajās ir daudz cinka.
Ir zināms, ka baltās pupiņas palīdz regulēt cukura līmeni asinīs organismā. Zemesrieksti un tumšā šokolāde arī nodrošina miera sajūtu, skaidro eksperti. Neatkarīgi no ēdiena, ko cilvēks ēd, viņam vajadzētu būt uzmanīgam ar daudzumu un nepārspīlēt.
Papildus ēdienam stresu var pārvarēt ar nelielu pārtraukumu vai, citiem vārdiem sakot, ar mini brīvdienām. ASV zinātnieki saka, ka īss pārtraukums ir labāks par garām brīvdienām.
Attaisnojumiem, ka mums nekad nav laika atpūsties, vajadzētu būt pagātnei, jo pat divas dienas bez darba ir pietiekami, lai cilvēks varētu atpūsties, pētnieki ir nelokāmi.
Pētījums ir Hercoga universitātes speciālistu darbs. Viņi apgalvo, ka cilvēkiem ir daudz labāk paņemt dažas mazas brīvdienas gadā (vismaz četras reizes gadā), nekā atpūsties vienu reizi, bet visu mēnesi.
Ieteicams:
Ar Olīvēm, Zaļo Tēju, Mellenēm Un Avenēm Pret Vēzi
Filadelfijas Amerikas vēža pētījumu asociācijas pētījumi liecina, ka zaļā tēja, olīvas un kaulaugi satur sastāvdaļas, kas ir diezgan noderīgas un spēcīgas cīņā pret vēzi. Pēc zinātnieku domām, pēc kāda laika šīs sastāvdaļas varētu spēcīgi ietekmēt šo slimību, un jo īpaši to maisījumu var izmantot kā līdzekli, lai apturētu audzēju augšanu organismā.
Diētas Ar Mellenēm
Mellenes ir noderīgas sirds veselībai un novērš 2. tipa cukura diabētu, taču mazās mellenes palīdz arī apkarot aptaukošanos. Viņu ietekmē tauku šūnu skaits organismā samazinās par gandrīz 75 procentiem. Polifenoli, kas atrodas mellenēs, iznīcina tauku šūnas, kas atrodas organismā.
Zaudēt Svaru Ar Mandelēm
Līdz šim mandeles tika uzskatītas par pilnīgi kontrindicētām diētas . Tomēr izrādās, ka tas tā nav, pateicoties brīvprātīgajiem no ASV, kuri piedalījās interesantā eksperimentā. Tajā piedalījās 65 cilvēki, katram no kuriem bija daudz gredzenu ar lieko svaru.
Coca-Cola Un Pepsi Samazinās Cukuru Gāzētos Dzērienos
Gāzēto dzērienu ražošanas milži visā pasaulē - Coca-Cola un Pepsi - ir apsolījuši samazināt cukura daudzumu savos produktos un nākotnē piedāvāt alternatīvus, noderīgākus dzērienus, piemēram, tēju un ūdeni pudelēs. Viņu lēmumu izprovocēja jaunākie pētījumi, saskaņā ar kuriem amerikāņi patērē par 30% vairāk cukura nekā ieteicamā dienas nauda, un robežu šķērsošana ir saistīta ar Coca-Cola un Pepsi patēriņu.
Āboli Embargo Dēļ Krasi Samazinās
Šoruden sagaidāms, ka Bulgārijas āboliem būs daudz zemākas cenas nekā parasti, jo no Polijas ievestā Krievijas embargo dēļ būs augsts augļu imports. Lai varētu tirgot savu produkciju, ražotāji būs spiesti pazemināt ābolu cenas līdz pat 30%, jo importētie augļi ir daudz lētāki.
