2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Līdz šim mandeles tika uzskatītas par pilnīgi kontrindicētām diētas.
Tomēr izrādās, ka tas tā nav, pateicoties brīvprātīgajiem no ASV, kuri piedalījās interesantā eksperimentā.
Tajā piedalījās 65 cilvēki, katram no kuriem bija daudz gredzenu ar lieko svaru. 70% dalībnieku cieta arī no 2. tipa cukura diabēta. Viņi visi tika sadalīti divās grupās, kuras ievēroja divas dažādas diētas.
Pirmā grupa ēda zemu kaloriju diētu, kas satur taukus no mandeles.
Otrās grupas ēdienkarte tika veidota no šķidriem zemu tauku un zemu kaloriju ogļhidrātiem. Kopējās kalorijas un olbaltumvielas abās grupās bija vienādas.
Ko parādīja rezultāti? Tie amerikāņi, kuri ēda diētu s mandeles izkusis 18% no to svara. Otrā grupa - tikai 11 procenti.
Arī pirmās grupas dalībnieki samazināja jostasvietu par 14%, savukārt pārējās šis rādītājs bija 9%.
Abās grupās pētnieki atklāja, ka uzlabojās cilvēki ar cukura diabētu - zems cukura līmenis asinīs un insulīna līmenis.
Zinātnieki skaidro, ka mandeļu caurejas efekts ir tāds, ka tie satur daudz olbaltumvielas un šķiedra.
Eksperimenta dalībnieki no pirmās grupas ēda no 50 līdz 70 mandelēm dienā!
Ieteicams:
Kuri Produkti Liek Zaudēt Svaru?
Tekstā atradīsit informāciju par pārtikas produktiem, pateicoties kuriem jūs varat ātri atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Priedes vai ciedra sēklu sēklas Riekstu cienītāji var dažādot veselīgas mandeles ar citām noderīgām sēklām. Priežu rieksti ir diētiski, satur taukus, kas ir noderīgi sirds un asinsvadu sistēmai.
Zaudēt Svaru ātri Ar Izkraušanas Dienām
Ir noteiktas siltas saulainas dienas un bezrūpīga laiskošanās pie baseina un pludmalē. Kas? Vai jums nepatika jūsu figūra no rīta? Ja tā, satiniet piedurknes un sāciet ātru diētu ar izkraušanas dienām. Uztura speciālisti iesaka divas reizes nedēļā, vēlams pirmdien un sestdien, iziet izkraušanas dienas.
Savvaļas Rīsi Saglabā Sirds Veselību Un Palīdz Mums Zaudēt Svaru
Lai gan viņa vārdā ir vārds rīsi, savvaļas rīsi tas nav tik tuvu tradicionālajiem Āzijas rīsiem, kas ir mazāki, mazāk barojoši un ar citu krāsu. Savvaļas rīsi patiesībā raksturo četrus dažādus zāles veidus, kā arī noderīgos graudus, kurus no tiem var novākt, no kuriem trīs dzimtene ir Ziemeļamerika un viena Āzijā.
Ūdens Dzeršana Palīdz Zaudēt Svaru
Nepietiekams ūdens patēriņš ir viens no galvenajiem šķēršļiem svara zaudēšanai. Mūsu veselība ir atkarīga no pārbaudītā ūdens daudzuma. Ja jūsu ķermenis zaudē divdesmit procentus svara ūdenī, tas var būt letāls. Mūsu asinis sastāv no 92 procentiem ūdens un smadzenes - no 75 procentiem ūdens.
Stress Samazinās Ar Nedaudzām Mellenēm Un Mandelēm
Novērsiet stresu no ķermeņa ar dažām mellenēm un dažām mandelēm. To mums iesaka zinātnieki. Mellenēs ir daudz barības vielu - tās satur lielu daudzumu C vitamīna un vērtīgus antioksidantus. Tieši šīs vielas ķermenim stresa laikā visvairāk nepieciešamas, skaidro zinātnieki.
