2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mellenes ir noderīgas sirds veselībai un novērš 2. tipa cukura diabētu, taču mazās mellenes palīdz arī apkarot aptaukošanos.
Viņu ietekmē tauku šūnu skaits organismā samazinās par gandrīz 75 procentiem. Polifenoli, kas atrodas mellenēs, iznīcina tauku šūnas, kas atrodas organismā. Turklāt tie novērš jaunu veidošanos.
Mellenes satur derīgus cukurus, organiskās skābes, pektīnus un vitamīnus: B, C, PP un citus. Tie ir bagāti arī ar dabīgiem mikro un makroelementiem: dzelzi, kalciju, kāliju, magniju, fosforu, nātriju.
Šajā rakstā mēs piedāvājam jums diētas ar mellenēm. Melleņu diēta tiek piemērota 3 dienas, kad mērķis ir zaudēt 2-3 mārciņas. Būs labi, ja jūs varat to apvienot ar kādu sporta veidu, lai iegūtu labākus rezultātus.
Pirmās brokastis: 100 gramus biezpiena sajauc ar 2 ēdamkarotēm mellenēm un 1 tējkaroti krējuma. Glāze kefīra - 200 ml.
Otrās brokastis: 125 ml kefīra un 1 ēdamkarote mellenes.
Pusdienas: 100 grami biezpiena ar 2 ēdamkarotēm mellenēm un 1 tējkaroti krējuma. Glāze kefīra - 200 ml.
Uzkodas: 100 grami jogurta un 1 ēdamkarote mellenes.
Vakariņas: 125 grami jogurta un 3 ēdamkarotes melleņu.
Papildus tam, ka mellenes ir noderīgas pret aptaukošanos, tās palēnina novecošanās procesu un iekaisumu. Tie pat samazina vēža un neirodeģeneratīvo slimību, piemēram, atmiņas zuduma un Alcheimera slimības, risku. Mellenes arī palīdz samazināt sliktā holesterīna līmeni (ZBL) - atbildīgas par sirdslēkmi un citām sirds un asinsvadu slimībām, samazina uroģenitālās sistēmas iekaisuma risku un uzlabo redzi.
Ieteicams:
Ātrās Diētas Atslābināšanai
Mēs bieži ciešam no aizcietējumiem stresa, operācijas vai nepareiza uztura dēļ. Lai izvairītos no aizcietējumiem, mums jāierobežo kaitīgu pārtikas produktu patēriņš - ne tikai aizcietējumu, bet arī to nelabvēlīgās ietekmes uz veselību dēļ.
Ar Olīvēm, Zaļo Tēju, Mellenēm Un Avenēm Pret Vēzi
Filadelfijas Amerikas vēža pētījumu asociācijas pētījumi liecina, ka zaļā tēja, olīvas un kaulaugi satur sastāvdaļas, kas ir diezgan noderīgas un spēcīgas cīņā pret vēzi. Pēc zinātnieku domām, pēc kāda laika šīs sastāvdaļas varētu spēcīgi ietekmēt šo slimību, un jo īpaši to maisījumu var izmantot kā līdzekli, lai apturētu audzēju augšanu organismā.
Ātrās Diētas Pārspēj Ilgas Diētas
Aizmirstiet par ilgām un sāpīgām diētām - saskaņā ar jaunu pētījumu ātrās diētas ir efektīvākas nekā citas. Pētījumu veica Austrālijas pētnieki, kuri pētīja 200 cilvēkus, un visi pētījuma dalībnieki bija aptaukošanās. Pētnieki sadalīja šos brīvprātīgos divās grupās pa 100 cilvēkiem.
Diēta Ar Mellenēm
Mellenes ir ļoti noderīgs auglis, kam ir atjaunojoša iedarbība uz visu ķermeni. Tie satur organiskās skābes, derīgos cukurus, pektīnus un vitamīnus. Papildus B, C un PP vitamīnam mellenes satur dzelzi, kalciju, kāliju, magniju, fosforu, nātriju.
Stress Samazinās Ar Nedaudzām Mellenēm Un Mandelēm
Novērsiet stresu no ķermeņa ar dažām mellenēm un dažām mandelēm. To mums iesaka zinātnieki. Mellenēs ir daudz barības vielu - tās satur lielu daudzumu C vitamīna un vērtīgus antioksidantus. Tieši šīs vielas ķermenim stresa laikā visvairāk nepieciešamas, skaidro zinātnieki.
