2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Rīsi ir neatņemama Āzijas virtuves sastāvdaļa, taču ne mazāk populāri ir specifiski Eiropas ēdieni, kas gatavoti ar rīsiem, piemēram, spāņu paella vai itāļu risotto.
Faktiski rīsi tiek patērēti visā pasaulē, un pēc kviešiem un kukurūzas tie ir trešie visplašāk audzētie graudaugi.
Tā kā mums ir arī liels skaits cāļu ar rīsiem, tad rīsu patēriņš mūsu iedzīvotājiem ir ikdiena. Tāpēc mums jāapzinās, ko mēs iesakām mutē - vai regulāri rīsu ēšana ir noderīga, kurš rīsu veids ir visnoderīgākais un vai ir kāds potenciāls rīsu bojājums?
Tāpēc šeit mēs parādīsim, kādi viņi ir rīsu patēriņa ieguvumi un kaitējums.
Rīsu patēriņa priekšrocības
Lietojot mērenībā (maksimāli apmēram 1 sauju rīsu dienā), rīsi pasargātu jūs no svara pieauguma, jo tie dos jums enerģiju. Tas ir labi zināms fakts visiem sportistiem, kuri uzmanīgi seko līdzi tam, kad un ko viņi ēd. Šī iemesla dēļ arvien vairāk tiek uzskatīts, ka pirms un pēc treniņa ir labi ēst no jau populārajiem rīsu cepumiem.
Rīsu patēriņš regulē mūsu metabolismu un ārkārtīgi labi darbojas caurejas gadījumā. Īpaši noderīgi kuņģa darbības traucējumu gadījumā ir ūdens uzņemšana, kurā vārīti rīsi. To iesaka arī daudzi uztura speciālisti, ja vēlaties zaudēt svaru. Citiem vārdiem sakot - rīta kafijas vietā sagatavo rīsu ūdeni. Tas dos jums enerģiju, un jūs ilgi nejutīsit izsalkumu.
Rīsi pazemina asinsspiedienu un samazina sirds un asinsvadu slimību un vēža risku. Zinātniski pierādīts fakts!
Pēdējais bet ne sliktākais, rīsu patēriņš palīdzēs jums rūpēties par ādas atjaunošanos, jo tas ir dabisks līdzeklis pret priekšlaicīgu novecošanos.
Uzmanību! Visos iepriekš minētajos gadījumos ir svarīgi atzīmēt, ka rīsu patēriņš ir labs, ja tie ir vienkārši vārīti, nevis cepti, sautēti utt.
Kaitējums no rīsu patēriņa
Vienīgais kaitējums, par kuru vērts atgādināt, ir pārmērīgs rīsu patēriņš. Šim graudaugam ir augsts glikēmiskais indekss, un cilvēkiem ar cukura diabētu tas jālieto minimālā daudzumā.
Ir arī lietderīgi precizēt, ka tas jo īpaši attiecas uz rafinētiem baltiem rīsiem. Tā vietā jūs varat iegūt gan nerafinētus baltos, gan brūnos, melnos un pat savvaļas rīsus. Tas ir tā vērts, ticiet mums!
Ieteicams:
Khaki Augļi - Visas Priekšrocības Un Kaitējums
Aiz vārda haki augļi ir patiess sajūtu prieks, kas labāk pazīstams kā paradīzes ābols. Khaki augļi ir tik populāri, ka tiem pat novembra vidū ir savi svētki, kurus katru gadu svin Stara Zagora reģionā. Khaki ieguvumi Kā viņš ieguva tiesības uz atsevišķām brīvdienām?
Sojas Mērces Priekšrocības Un Kaitējums
Tas ir ārkārtīgi populārs Āzijas virtuvē - to lieto rīsiem, ēdienam ar dārzeņiem vai ēdienam ar zivīm, jūras veltēm, dažādu veidu gaļu. Patiesībā visās Āzijas virtuvēs bez desertiem. Tas ir tumšā vai gaišā krāsā, un tam ir specifiska smaka.
Linsēklu Lietošanas Priekšrocības Un Kaitējums
Tiešām Linsēklas ir jaunais brīnumprodukts ? Iepriekšējie pētījumi to parāda flaxseed var palīdzēt cīņā pret visu, sākot no sirds un asinsvadu slimībām un diabēta līdz krūts vēzim. Daži to sauc par vienu no spēcīgākajiem augu ēdieniem uz mūsu planētas.
Priekšrocības, Lietojot 150 Gramus Rīsu Dienā
Katru dienu patērē 150 gramus rīsu var pasargāt mūs no aptaukošanās. Pie šāda secinājuma nonāca japāņu zinātnieki, citēja portāls Yuricaler. Kioto Humanitāro koledžas pētnieki veica aptauju 136 valstu pilsoņu vidū. Viņi analizēja un salīdzināja viņu dzīvesveidu un ēšanas paradumus, atklājot, ka valstīs, kur cilvēki katru dienu apēd vismaz 150 gramus rīsu, iedzīvotāju skaits ir daudz lielāks.
Rīsu Sēnalu Pielietojums Un Priekšrocības
Rīsu sēnalas gan ķīniešu virtuvē, gan dažās Āzijas valstīs. Tie galvenokārt satur rīsu miltus, tapioku - tā ir ciete, kas iegūta no maniokas auga saknēm, kā arī citas dabīgas sastāvdaļas. Tie ir ļoti sausi un var uzglabāt ilgu laiku. Pirms rīsu sēnalu izmantošana , dažas minūtes jāuzsūc karstā ūdenī, lai mīkstinātu.
