2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Labākais ilgmūžības veids ir veselīgs uzturs. Mēs jums piedāvāsim 5 superpārtikas produktus, kas palēnina novecošanās procesu, regulē cukura līmeni asinīs un stiprina imūnsistēmu. Tie novērš vielu uzkrāšanos, kas izraisa slimības, un liek justies slikti. Saskaņā ar pētījumiem visas slimības rodas no pārtikas un galvas. Ja jūs bieži ēdat veselīgu pārtiku, jūs būsiet vesels un laimīgs.
Melnā šokolāde
Sakarā ar kakao saturošu vielu klātbūtni, šokolāde uzlabo smadzeņu darbību. Pētījumi ir parādījuši, ka tas palīdz viegli atcerēties informāciju. Tumšā šokolāde satur flavonolu, kas samazina sirds un asinsvadu slimību risku.
Ķiploki
Ķiploki ir bagāti ar C vitamīnu, kas liek ķermenim veidot imunitāti. Satur antioksidantus, uzlabo sirds darbību. Sakarā ar selēna klātbūtni tajā, tas ir spēcīgs līdzeklis pret brīvajiem radikāļiem.
Zivis
Zivju delikateses ir ne tikai garšīgas, bet arī ļoti noderīgas. Tie ir bagāti ar omega-3 taukskābēm. Tie ir ļoti noderīgi, tie aptur šūnu novecošanos. Zivju patēriņš regulē asinsspiedienu un aizsargā pret sirds un asinsvadu slimībām.
Rieksti
Neapstrādāti rieksti ir iekļauti kolonnā superfood. Tikai daži neapstrādāti rieksti dienā pasargā jūs no slimībām un liek justies labi. Rieksti ir bagāti ar vitamīniem, olbaltumvielām un noderīgiem taukiem. Tie pasargā no daudzām slimībām, bet galvenokārt no sirds un asinsvadu sistēmas slimībām.
Meža augļi
Šie mazie garšīgie augļi ir viens no visnoderīgākajiem ēdieniem, ko cilvēks var ēst ar prieku. Ogas ir pilnas ar antocianīniem, kas aizsargā pret dažiem vēža veidiem. Tie satur daudz vitamīnu, antioksidantu, kas savukārt palielina imunitāti un rūpējas par smadzeņu darbību.
Ieteicams:
Kuros Pārtikas Produktos Ir Daudz Dzelzs?
Dzelzs spēlē svarīgu lomu gandrīz visu organismu dzīvē. Dzelzs iekļūst cilvēka ķermenī ar pārtiku. Izrādās, ka visvērtīgākajā sastāvdaļā ir bagātākās aknas, gaļa, olas, pākšaugi, maize un manna. No dārzeņu grupas vislielākais dzelzs saturs ir kāpostos un bietēs.
Ilgmūžības Proteīns Un No Kuriem Pārtikas Produktiem To Iegūt
Mūsdienās ir zinātniski pierādīts, ka graudaugiem ir ārkārtīgi labvēlīga ietekme uz ķermeni. Viens no šādiem ēdieniem ir griķi, kas izrādās ne tikai ļoti garšīgs, bet arī neticami noderīgs ēdiens. Pie šāda secinājuma nonāca Sibīrijas Federālās universitātes (SFU) zinātnieki.
Āboli Ir Ilgmūžības Atslēga
Teiciens "Viens ābols dienā attur ārstu no manis" ir ļoti vecs. Tomēr tas joprojām ir spēkā šodien. Nesen Lielbritānijas veiktais pētījums atklāja, ka augļi ir gandrīz tikpat efektīvi kā brīnuma tabletes - statīni. Tas pat var pasargāt jūs no sirdslēkmes un insulta.
Pārtikas Idejas Dāvanām šajos Ziemassvētkos
Ziemassvētku dāvanas ir brīnišķīgi. Tomēr pirms svētkiem tie bieži rada stresu un spriedzi, it īpaši, ja mums ir jāizvēlas dāvana personai, ar kuru mēs nepazīstam pietiekami labi. Šādi cilvēki, piemēram, ir mūsu partnera vecāki, ar kuriem mēs Ziemassvētkus svinēsim pirmo reizi;
Jaunības Hormons Ir šajos Pārtikas Produktos! Katrai Sievietei Tie Jāēd
Saglabājiet savu jaunību un skaistumu! Lai to izdarītu, jums jāuztur optimālais daudzums estrogēns jūsu ķermenī katru dienu, piemēram patērē pārtiku jauniešiem kas satur. Sievietes skaistumu un jaunību galvenokārt nodrošina veselība un labsajūta.
