2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Teiciens "Viens ābols dienā attur ārstu no manis" ir ļoti vecs. Tomēr tas joprojām ir spēkā šodien. Nesen Lielbritānijas veiktais pētījums atklāja, ka augļi ir gandrīz tikpat efektīvi kā brīnuma tabletes - statīni. Tas pat var pasargāt jūs no sirdslēkmes un insulta.
Pētījumu veica Oksfordas universitātes zinātnieki. Viņi lēš, ka, ja visi pieaugušie, kas vecāki par 50 gadiem, dienā patērē tikai vienu ābolu, nāvi novērsīs vai aizkavēs par aptuveni 8500 gadā.
Salīdzinājumam, viņi dod pakaišus, kas tiek ņemti, lai pazeminātu holesterīna līmeni. Viņu ikdienas uzņemšana palīdz ietaupīt aptuveni 9400 dzīvības gadā.
Pētījums vēlreiz pierāda, kā nelielas izmaiņas mūsu ikdienas ēšanas paradumos var pilnībā mainīt mūsu dzīvi. Tomēr tas nenozīmē, ka cilvēki, kuri lieto statīnus pēc ārsta receptes, tos aizstāj ar āboliem, bet vienkārši ikviens var gūt labumu no vairāk augļu ēšanas.
Un āboli ir augļi ar vislielāko daudzumu šādu noderīgu antioksidantu un flavonoīdu. Bez ilgmūžības āboli ir noderīgi daudzos citos aspektos. Šeit tie ir:
- Šķiedra
Ievērojamai šķiedrvielu devai, kas ir pat tikai vienā ābolā, ir dažādas priekšrocības organismam. Augļu mizā ir 4-5 grami šķiedrvielu. Tie palīdz samazināt sliktā holesterīna līmeni, regulēt kuņģi un zarnas, attīrīties no toksīniem.
- Kalorijas
Vidēja izmēra ābols satur apmēram 100 kalorijas. Tomēr tajā esošā šķiedra piesātina daudz vairāk nekā, piemēram, augstas kaloritātes vafele. Neskatoties uz to iedzimto saldumu, āboli ir vieni no diētiskākajiem ēdieniem. Pusstundu pirms katras ēdienreizes veselīgam svara zudumam ieteicams ēst vienu ābolu un kontrolēt patērētās pārtikas daudzumu.
- Antioksidanti
Šīs ābolu sastāvdaļas neitralizē potenciāli bīstamus brīvos radikāļus, kas var sabojāt šūnas un izraisīt vairākas slimības.
- Fruktoze
Ābolu augļu saldums ir piesūcināts ar augļu cukuru - fruktozi. Tajā ir daudz kaloriju, bet tas nav tik kaitīgs kā regulāri. No tā iegūtā enerģija tiek absorbēta daudz ātrāk.
Ieteicams:
Zivju Eļļa Ir Ilgmūžības Noslēpums
Zivju eļļa, kas ir bagāta ar polinepiesātinātām Omega-3 taukskābēm, palīdz pagarināt šūnu vitālo aktivitāti, saka amerikāņu zinātnieki no Kalifornijas universitātes. Viņi apgalvo, ka ar šo ilgmūžības eliksīru palīdz sirds slimības. Zivju eļļu lieto kā sirdslēkmes līdzekli.
Ilgmūžības Proteīns Un No Kuriem Pārtikas Produktiem To Iegūt
Mūsdienās ir zinātniski pierādīts, ka graudaugiem ir ārkārtīgi labvēlīga ietekme uz ķermeni. Viens no šādiem ēdieniem ir griķi, kas izrādās ne tikai ļoti garšīgs, bet arī neticami noderīgs ēdiens. Pie šāda secinājuma nonāca Sibīrijas Federālās universitātes (SFU) zinātnieki.
Ilgmūžības Recepte: Noslēpums Ir Atklāts
Atklāj 105 gadus veca sieviete no Turcijas ilgmūžības noslēpums tu esi. Izrādās ārkārtīgi vienkāršs: Vakarā izdzeru dažas glāzes vīna. Un es nekad neesmu steigusies, saka kundze. Tagad paskatieties uz sevi. Vai šodien ir laiks, kad jūs nesteidzaties.
Sēklas Ir Veselības Un Ilgmūžības Avots
Sēklas bieži tiek atstātas novārtā uz riekstu rēķina, kas ir slaveni kā viens no spēcīgākajiem superēdieniem. Tomēr viņiem ir ne mazāk noderīgas īpašības. Neskatoties uz mazo izmēru, tie satur vitamīnu un minerālvielu kaudzes. Tie ir noderīgi gan veselībai kopumā, gan skaitlim.
Ilgmūžības Atslēga Ir šajos 5 Pārtikas Produktos
Labākais ilgmūžības veids ir veselīgs uzturs. Mēs jums piedāvāsim 5 superpārtikas produktus, kas palēnina novecošanās procesu, regulē cukura līmeni asinīs un stiprina imūnsistēmu. Tie novērš vielu uzkrāšanos, kas izraisa slimības, un liek justies slikti.
